腎氣虛怎麼調理?

腎虛要怎麼調理身體？

豬腰一隻，開邊洗淨。杜仲15克煲湯飲！

氣虛的人如何調理

氣虛體質以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。

氣虛體質約佔總人數的12.71%

成因：先天稟賦不足，後天失養，如孕育時父母體弱、早產、人工餵養不當、偏食、厭食，或因病後氣虧、年老氣弱等。

人群特點：氣虛體質者多分佈在西部、東部地區，可能與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長、春秋氣溫比較低有關。沒有工作的人、學生和長期從事體力勞動的人也容易氣虛。

氣虛體質的主要特徵：(1)形體特徵：肌肉不健壯。

(2)常見表現：容易氣短（呼吸短促，接不上氣），喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力。舌淡、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。有的可見面色萎黃或淡白，目光少神，口淡無味，脣色少華，毛髮不澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便祕但不結硬，或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多。

(3)心理特徵：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。

(4)常見美容問題：乾性皮膚較多見，也可見敏感性皮膚，易出現消瘦、面色萎黃、眼臉或肢體浮腫、黃褐斑等。

(5)發病傾向：平素體質虛弱，易患感冒；或發病後因抗病能力弱難以痊癒；易患內臟下垂、虛勞等病。

(6)對外界環境適應能力：氣虛衛外失固，不耐受寒邪、風邪、暑邪。 1飲食調養脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜（空心菜）、生蘿蔔等。2起居睡眠

起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；不要過於勞作，以免損傷正氣。3體育鍛煉

可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可自行按摩足三裡穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。4情志調攝

多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態度應對生活。

年輕人腎虛怎麼調理需要多久能調養過來

60克花生米，60克大棗（幹）先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，等於一頓飯，連湯汁一起吃。補腎最好。

腎虛怎麼調養？因為腎的感情。。。

你每個星期就兩天，你和她還能做幾次嗎

女人腎虛怎麼調理呢

女性腎虛調補的小竅門

1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

氣虛怎樣調理？

1.肺氣虛

證候；短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等。治則：補益肺氣。主方：四君子湯合玉屏風散。方藥：黨蔘、茯苓、白朮、甘草、黃芪、防風等。

2.腎氣虛

（1）一般腎氣虛證證候；神疲乏力，眩暈健忘，腰膝痠軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。治則：補腎益氣。主方：腎氣丸加減。方藥：補骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、黨蔘、白朮。

（2）腎氣不固證證候；除一般腎氣虛證外，還有小便頻數清長，或餘瀝不盡、夜尿多、遺尿；或男子遺精早洩，女子帶下清稀量多；或月經淋漓不盡或胎動不安，滑胎者。治則：補腎固澀。方方：腎氣丸加減，或用金鎖固精丸、縮泉丸。方藥：補骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金櫻子、益智仁等。

（3）腎不納氣證證候；在腎氣不固基礎上，見久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚者。治則：補腎納氣。主方：七味都氣丸加參附龍牡等。方藥：五味子、熟地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟絲子、附子、人蔘、龍骨、牡蠣、蛤蚧、冬蟲夏草、海龍、海馬等

3.脾氣虛

（1）一般脾氣虛證證候：飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。治則：健脾益氣。主方：六君子湯。方藥：黨蔘、茯苓、白朮、甘草、法半夏、陳皮。

（2）中氣下陷證證候：脘腹重墜作脹，食入益甚，或便意頻數，肛門重墜；或久痢不止，甚或脫肛；或子宮下垂；或小便混濁如米泔。伴見少氣乏力，聲低懶言，頭暈目眩。舌淡苔白，脈弱。治則：補中益氣。主方：補中益氣湯。方藥：黃芪、人蔘、白朮、甘草、升麻、柴胡、當歸、枳殼、法半夏、陳皮。

（3）脾不統血證候：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。治則：補脾攝血。主方：歸脾湯。方藥：黃芪、當歸、元肉、木香、遠志、酸棗仁、生薑、大棗、黨蔘、白朮、甘草、阿膠等。

4.心氣虛

證候：心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。治則：補益心氣。主方：四君子湯，養心湯。方藥：黨蔘、茯苓、白朮、甘草、黃芪、遠志、當歸、柏子仁、酸棗仁等。

5.陽（氣）虛

證候：面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。治則：補陽益氣。主方：參附湯。方藥：人蔘、附子、黃芪等。

腎氣虛怎麼辦？

建議：您好，根據您的描述，您屬於腎氣虛的表現。1、首先腎虛分腎氣虛和腎精虛，在這個基礎上，才有腎陰虛和腎陽虛的分法，你現在分腎陽虛或者腎陰虛都不恰當，所以我只說您有腎氣虛。2、桂附地黃丸是平補腎氣的，它也叫做金匱腎氣丸。處方的意思是陰中求陽。你一定要分陰陽，那麼就當作陰陽並補吧，其實還沒有到這個程度。3、既然有虛了，就可以補的，前提是吃了之後不會上火就行了，不管夏天冬天。按照說明書吃就可以了。藥理比較平和，應該問題不大。服用多久看您恢復的情況而定。4、看您這麼急迫，您已經有輕度焦慮了，建議您移情易性，轉移自己的注意力，積極參加集體戶外活動。平時適當吃一些黑芝麻、桑椹子、核桃肉等。希望對您有所幫助，祝您健康！

男人腎虛怎麼調理才好？八大調理方法

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脾虛腎虛怎麼調理

大多數腸胃不好的人都伴有脾虛。因為脾主運化。脾屬土，腎屬水，肝屬木。你說到眼睛，眼睛下方是眼袋，如果水代謝不好，眼睛下發會水腫，如果有黑眼圈，可能和肝有關係，血液循環不好。

可以多吃點白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五穀雜糧，都可以的。不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。

除此之外，脾胃不好的人也可以嘗試喝隨草記的埤泰茶，埤泰茶以茶之形，發揮藥之效，用科學的視角彰顯茶的內涵和健康價值，通過嚴格的組方科學搭配，充分發揮古法炮製工藝以及高新精製工藝的不同優勢，對於改善你這種體質效果很好，也沒有副作用，很省事，祝你康復！