噱肱肌怎麼練?

怎麼鍛鍊喙肱肌？ 10分

1:斜方肌: 槓鈴聳肩,啞鈴聳肩

2:岡上肌: 啞鈴側平舉,坐姿肩部推舉

臂外展九十度 三角肌、岡上肌（最初外展的三十度是岡上肌的作用， 以後的六十度由三角肌的收縮來完成）。

臂內收（肘達身體中線）喙肱肌、胸大肌、胸小肌來完成。

臂內旋七十度到九十度 由大圓肌、背闊肌、肩胛下肌完成。

臂外旋三十度 由岡下肌、小圓肌完成。

臂前屈九十度 由肱二頭肌、喙肱肌、三角肌前部纖維來完成。

臂後伸四十五度 由背闊肌、大圓肌完成。

臂高舉九十度（平舉以上） 由斜方肌、前鋸肌協同外旋肩胛骨所完成。

環轉活動（旋轉）三百六十度 由多組肌肉協同舒縮來完成。

槓鈴聳肩,啞鈴聳肩, 啞鈴側平舉,坐姿肩部推舉:(每個動作3-4組每組

8-10個)

怎麼練喙肱肌？

喙肱肌能使上臂變粗，算了吧，就胳肢窩裡的那點肉能使上臂變粗的話你還正常嗎？那不都練畸形了啊。大臂看二頭，圍度看三頭。多練練二，三頭吧，好看又有圍度。喙肱肌沒有孤立訓練方法，他屬於次動肌，平常的上肢運動都會牽涉他。

怎麼鍛鍊喙肱肌？ 30分

找個合適的教練，勤奮的練習。

要是不找教練你就很難找到一個合適於你的方式方法罰

加油吧！

肱肌和喙肱肌分別在哪裡 我在網上查了看不懂 來個能讓我看懂的

二頭和三頭之間

肱肌什麼神經支配

肌皮神經 肌皮神經自外側束髮出後，斜穿喙肱肌，經肱二頭肌與肱肌之間下行，併發出分支支配上述三肌。終支在肘關節稍上方的外側，穿出臂部深筋膜，改名為前臂外側皮神經，分佈於前臂外側皮膚。

4．屈肩關節的肌肉有( ) A．胸大肌 B．背闊肌 C．喙肱肌 D.三角肌 E．肱二頭肌

c

“喙肱”怎麼讀音，謝謝！

喙肱 讀音

huì gōng

我兒子16歲，核磁共振為左肩崗上肌與喙肱肌附著區肌腱受損，請問用何方法能治好。一定要手術嗎

是否需要手術，聽醫生的，這裡誰也不瞭解你孩子的傷情。處理不好對孩子今後的生活可能帶來不便，要重視，沒有把握，可以到上級醫院看專家門診。

肱二頭肌的對抗肌是 A.肱肌 B.肱橈肌 C.肱三頭肌 D.喙肱肌

C.肱三頭肌