肩膀肌肉勞損怎麼辦?
肩部肌肉勞損怎麼辦 無奈不知怎辦
肌肉勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。都市人每天在辦公室工作，一坐就是幾個小時甚至通宵達旦，肌肉和肌群維持單一姿勢，氣血不暢，更容易發生肌肉勞損，最常見的部位為腰、頸、腿部。這個問題我想我可以幫你想點辦法的。可以試試：伸筋草30克、雞血藤30克、羌活15克、獨活15克、牛夕15克、當歸12克、防己12克、桂枝15克、木瓜12克、葛根15克、穿山甲15克、螞蟻50克、黃芪20克、白朮15克、一口鐘80克金櫻子15克、甘草15克。藥店加工成粉,服法：每天服3次,按各人病情輕重每次5到10克（一小湯勺或兩小湯勺）三餐前半小時服用。最有效推薦日本的繽漮是我一個國外同學給我帶回來非常管用，遼校真的很牛，揪心的是，有點把貴。望採納，祝早日康復！“ ‘`
肩部肌肉勞損怎麼辦
肌肉勞損目前最好、最快的辦法是做鍼灸、按摩、熱療等物理治療，可以在短時間內改善症狀.
建議：你也可以使用諸如紅花油、理通等活血化瘀的藥物外塗，配合熱毛巾熱敷，效果也不錯。主要還是休息，適當加強肌肉的鍛鍊，避免長時間工作，如果要長時間工作也需要中途適當休息。
這樣可以麼？
肩膀勞損怎麼辦？
頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎 頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。其中不少患者反覆發作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎 病、肩周炎的病因病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通局部經絡、促進血液循環、消除 局部疼痛的體操鍛鍊動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操後，既不必 住院，又不需要配合牽引、藥物、理療等治療，也不影響工作和生活，只要持之以恆，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。 頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。 預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，雙眼向前平視。 1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，儘可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。(3)頭頸儘量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。 2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限，雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。 3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限，雙眼看向左 側後上方天空。(3)繼續轉向左後上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。 4 運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放鬆，雙肩不要上擡，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。(2)向後側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。 5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置於腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重複上述動作一遍。 6 雙手託天：預備動作，再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平託胸 部前，肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸託於頭頂上方， 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體後側，大拇指與 其餘四指分開朝向下方，其餘四指併攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。 7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑑定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。(2)繼續向左後側轉至 最大極限，雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。5～8拍重複上述動作，連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍 。 8 按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重複做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞......
肩肌勞損怎麼治
病情分析： 目前最好、最快的辦法是做鍼灸、按摩、熱療等物理治療，可以在短時間內改善症狀，你也可以使用諸如紅花油、理通等活血化瘀的藥物外塗，配合熱毛巾熱敷，效果也不錯。主要還是休息，適當加強肌肉的鍛鍊，避免長時間工作，如果要長時間工作也需要中途適當休息。
推拿按摩：病人取俯臥位，找到痛點，用拇指尖端指腹面推揉痛點，力量由輕到重，呈環圈形按揉約1分鐘；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鐘左右。鍼灸治療：在最痛的壓痛點處選擇“阿是穴”和鄰近取穴以通調局部氣血，使之活血化瘀，達到通經止痛效果。
肩膀肌肉勞損，怎麼治？
找中醫吧。這類毛病，西醫治不好，而中醫會有相應有效的措施。
怎樣鍛鍊肩膀，防止勞損
很簡單雙手體後相握，儘量向上擡。或雙手放於腦後，儘量向後伸。
我肩膀處勞損很嚴重，請問有什麼方法可以治療
中醫灸療法，就大椎，命門，肩井，天宗，膏盲等穴位，堅持，平時多注意保暖肩頸部，熱敷等 為真美丫丫66，祝你早日解除疼痛
肩部肌肉勞損的症狀；急火
不知道你今年多大
現在肩部肌肉勞損很常見了
我也有這個問題
我是美術生，一畫時間就很久，長期積累就得了勞損。
真的很痛苦，做了一個假期的按摩，只能說環節痠痛，但是治標不治本
主要的症狀就是：試著用右手摸左肩膀，會發現肩膀肌肉卷在一起，粘連了，一按會疼
別人按肩膀的時候按到某個位置會疼的受不了
並且活動肩膀的時候會有“響”，摸的時候活動肩膀感覺更強烈。
如果你是上班一族，不要總在辦公室看電腦，坐著，會對你的脊椎都有影響，40分鐘就起來活動一下，避免症狀嚴重。
按摩治標不治本，想徹底緩解需要把筋分開不讓它們粘在一起。聽起來很嚇人，按摩的人是這麼說的，你可以去諮詢一下。
望採納。3q
肩頸肌肉勞損
◆樓主心情可以適當調節下。頸椎病的發病率越來越高，並且不斷增長。因為工作需求要一整天對著電腦;因為學習要經常伏案看書書寫;因為經常彎著腰梗著脖子開車;常年這樣累積的結果就是頸椎病的發生。但是，提起頸椎病，大多數人只會想到“脖子痠痛”。枕頭合適，合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。日本琉慷我大爺用過最值得介紹給大家的一款了，遼校真的很牛，重點是，真心貴。