如何克服心中的恐懼?

怎樣才能克服自己內心的恐懼？？

改變還是需要我們自己的努力！我們不可以依賴什麼可以消除內心的某種矛盾！就算是心理醫生也解決不了很多我們自身的或是他自身的一些心理矛盾！有沒有人比你更瞭解你自己呢。看完這個答案你會真的瞭解你自己！心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋擡高一百英尺呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，根除的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！聰明的人比較容易接受心裡暗示，因為想象力比較豐富！如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你二十一句增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人事！（由於文章發表字數限制問題，21句話寫在空間裡了！ 434932019.qzone.qq.com/）潛（意識）臺詞我愛你 ＝ 我要你 你的身體 你的心靈 還要你對我好 從而可以補充我一些不足的地方 使我獲得更完美的心靈感覺 我恨你 ＝ 我非常討厭你 你壓抑了我意識的自由（包括：向美好發展的自由或強大意識的自由）我尊敬你 ＝ 你身上有些東西 我的潛意識也很想擁有 可我沒有 鬱悶 ＝ 能量停止流動 心靈無法被充實 快樂 ＝ 美好的意識流被打開 能量自由流動 意識獲得到全新感覺 憤怒 ＝ 有東西阻礙了我的心靈的自由 我想鼓出更多的氣來幫我衝破阻礙 達成目標 ！自卑 ＝ 我希望自己很好 所以對現在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以對現實的我不大肯定 自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 錯誤失敗我都坦然面對 雖然現在我不是完美的 但是我相信我會越來越走向生命的美好 灰暗 ＝ 因為缺乏自信和智慧 ATP等神經能量無法進入相應信息的神經鏈 無法產生新的思維能量和智慧 使得心靈黯淡信心 ＝ 信心是統率人一身之氣之統帥也 人吾自信 如雖有軍隊但無統帥 信心發起 則全身之氣皆聽你使喚 為你所用 感覺是博大而寬廣的 不要用上面的思想去替代自己的感覺 上面的話語也只是說出了一些感覺而已 作為一個渴望成功的人 必須學會運用正面的自我暗示 進行心理重建 否則的話 過去留在你心中的印象 就會使你在生活的各個方面都陷入一種失敗的行為模式 因為這些東西可能會扭曲你的生活模式 使你難以培養良好的習慣 要經常檢視一下別人對你提出的消極 否定的暗示 不要因為別人提出了具有破壞性的暗示 而受到影響 不過 我們在兒童和少年時期 都受到過這些他人暗示的不好的影響 其實我們大部分人每天也都在大量負面的......

怎樣克服內心深處的恐懼?

我建議你剖析自己的內心，有時人面對自己時更多的是彷徨，迷茫與懦弱。如果你連自己都不敢剖析那你還敢面對什麼？剖析自己的內心是一件很痛苦的事，當你看到你一個自我的時候，你就會明白你為什麼而恐懼。破開心中的迷霧，到達夢的彼岸。

怎樣克服心中的害怕 30分

我給你幾條方法吧，希望你選擇幾條切實去做：

一，提高認知水平。

提高認知水平，能使你識別並排除一些沒有必要的恐懼，並能通過理智降低你的恐懼程度。關於這個，你可以讀點書，並且多和人探討。說到恐懼，人人都會有，它其實是人的一個自然本能，目的是規避風險、防止傷害，恐懼有它的積極意義，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的時候，也應該懷有“敬畏”之心，不要“玩兒火”，這樣才能夠平安、長久。

二，增加經驗閱歷。

增加經驗、閱歷，多接觸一些人、事、物，對人一定是有幫助的。俗話說：一回生，二回熟。生活，應該多實踐。對於陌生的事物、事情，人總是因為不瞭解而心生不安和恐懼。比如你第一次游泳，第一次騎車，第一次演講等等。而當你經歷的次數多了，對它有所瞭解，有所把握了，你便會減消恐懼的程度。二回熟，也許一般人做不到，但十回、二十回之後，便能好很多。

三，失敗是成功之母。

面對困難、挑戰，可以後退，也可以前進。結合上面一條，有的人受挫一次、兩次就退卻了，它當然克服不了困難，戰勝不了恐懼；而優秀的人，則會越挫越勇，通過一次又一次的實踐，最終走向成功。失敗不可怕，只要總結經驗、教訓，失敗也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。沒有輕而易舉的成功，也沒有所謂的常勝將軍，要有韌性，有耐力，要有打持久戰的心理準備。

四，平常心與厚臉皮。

平常心，指人生在世，要看淡一些成敗、榮辱、得失，不要總是斤斤計較於一些細微小事，也不要過度在意別人的眼光與評價。“一切都會過去”，請以變化、長遠、發展的眼光看問題，過幾年，又是一番新的面貌、氣象了，請多為你的未來想一想，莫拘泥於眼前的得失。而厚臉皮，也是這個道理，不要怕失敗，也不要怕挫折。只要你心中有目標，有方向，你朝著你的目標前進，便好了。

五，一個好漢三個幫。

說讓你不要在意別人的眼光、評價，並不是讓你遺世獨立，故作清高。其實如果你能多交朋友，廣結善緣的話，你會感受到讚美、聲援、鼓勵、支持的強大力量，而這種力量，也可化作你前進的動力，幫你克服困難，消除恐懼。當然，除了友情，親情、愛情的力量，乃至國家、集體的力量，更是不可低估的。有時候，你背後有組織的話，你說話、辦事就會有底氣。

六，正確的三觀信念。

值得指出的是，一個人的三觀（世界觀、人生觀、價值觀）、信念，往往也能決定他的內心強弱。如果一個人視野開闊，理想遠大，心懷家國天下的話，他往往不會被一般的困難、事物所困擾或嚇倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真務實”的作風，“講真感情，辦實在事”，充分認知人際交往最實質、最根本的內涵，是“交流感情”與“協作事務”的話，他便會“抓實放虛”，看淡一些無聊的細節，扔掉一些多餘的雜念，從而輕裝上陣，更加坦然、從容地好好做人、好好做事。

七，學會調節與放鬆。

學會放鬆與休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，過度勞神，生活忙亂，過度分心等因素，也會降低人在某些方面的掌握感。說到調節、放鬆：深呼吸，這是常見的調節之法。此外，還可以朗誦、演講、唱歌。而從長遠眼光看，體育運動，更是調節身心的極好方法。而遇到刺激事件、敏感事物時，你可以暫時採取迴避的方法，之後，循序漸進，由淺入深，一點一點地接觸它、適應它。具體你可以網上搜索一下“系統脫敏法”。當然，如果有機會，你可以去看一下心理醫生，相信也會有所收穫的！

祝你身心健康，生活愉快！...

如何克服恐懼心理？

所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。青年軍人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，當與陌生的首長和戰友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術演示時，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的戰友在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時出現恐慌、緊張等。恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。

怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

華爾街的座右銘是：恐懼和貪婪主宰著市場。我們必須學習克服心理障礙的特殊技巧，才能在股票市場有所斬獲. 恐懼會造成以下三種基本心理陷阱：第一，骸會在股價正下跌時，把股票賣掉，因為我們怕股價會跌得更深。第二，錯過最佳買點。因為股價處於低檔時我們心懷恐懼，或雖有意介入，理智卻使自己不會行動。第三，賣得太早。因為我們害怕原先的獲利一不小心又損失掉了。只有控制了自己的恐懼情緒才能賺錢......

怎樣去克服心裡的彷徨和恐懼感

保持樂觀積極向上的精神，培養和樹立一個目標，併為之努力奮鬥，做一些勇氣挑戰，如摩天輪等，增強自己的勇氣和自信心，積極面對和解決一切難題，相信自己可以克服任何的挫折，多和一些正能量的人來往，無形中鼓舞自己勇往直前的勇氣

如何才能去除心中的恐懼？

恐懼是生活中最大的問題之一。陷人恐懼的心，通常是困惑而矛盾的，因此必定會變得凶暴、扭曲而充滿攻擊性，但是它又沒有勇氣掙脫舊有的思維模式，於是就變得極其虛偽。除非我們從恐懼中徹底解脫，否則我們只有繼續追逐最高的目標，製造出各種神抵來解救我們脫離黑暗。

我們活在如此腐敗而愚蠢的社會，從小接受的全是鼓勵競爭與製造恐懼的教育，因此，我們全都揹負著莫名的恐懼，就是這可怕的東西使我們的日子變得乖僻、扭曲而陰沉。

身體的恐懼是由動物性遺傳而來的自然反應，我們此處所談的乃是心理上的恐懼。惟有先了解那根深蒂固的心理上的恐懼，我們才能對付動物性的恐懼；反之，如果我們先探討動物性的恐懼，就無法幫助我們瞭解心理上的恐懼了。

恐懼絕不是抽象的，我們的恐懼通常都和某個事物相關。你是否認識自己的恐懼？怕失去工作，怕衣食金錢匾乏，怕鄰居或大眾對你的評語，怕成就不夠大，怕失去社會地位、被人譏諷歧視，或是害怕痛苦和疾病，怕受人控制，怕沒有愛與被愛的因緣，怕失去妻兒，怕死亡，怕活得像行屍走肉，怕寂寞無聊、不能活出別人對你的期待、失去信仰等。那麼，你知道自己的恐懼是什麼嗎？通常你會如何處理它？你只想逃避，不是嗎？或發明一些理念及影像來掩飾它們。然而，愈想逃避，愈助長了恐懼的威勢。

形成恐懼的主因之一，就是我們不願意面對真相。因此，除了認識恐懼的心理過程以外，我們還應該檢討一下自己發展出來的逃避自我的網絡。如果包括大腦的心智只是一味企圖克服恐懼，而用壓抑、鍛鍊、控制、曲解種種方法，必將引發摩擦和掙扎，而耗散我們生命力的，就是這些掙扎的活動。

首先我們該問自己，到底什麼是恐懼？它是從何而生的？我們所用的恐懼這個字眼究竟是什麼意思？我要問的是恐懼究竟是什麼？而不是我們到底在怕什麼？

我過著某種生活，我有某種思考模式，我相信某種信念和教條，我己經紮根其間，所以不想讓這種存在的模式受到任何干擾，因為任何的變動都會使人進入一種未知的狀況，我不喜歡那種滋味。如果你要我忍痛遠離我所熟知的事物和信仰，至少我應該對將去之處有幾分把握。由此可見，我們的腦細胞早已建立起一種模式，它們拒絕再造另一個不太確定的模式，從有把握變成沒有把握時，就產生了所謂的恐懼。

在我安坐於此的當下，我並不害怕，現在，一切都很平靜，沒有什麼好怕的，既沒有人威脅我，也沒有人想搶劫我。但是在這一刻的背後，我的內心深處正在掛慮著未來可能發生的事，或者擔心過去發生的某件事會捲土重來。因此，我所害怕的就是過去和未來。正因為我把時間分為過去和未來，思想念頭便乘機提醒我：“小心，不要讓它再度發生。”或者“你應該防患於未然，前途可能有危機，雖然你現在擁有一些東西，將來卻很可能失去它。也許你明天就死了，也許你的妻子會拋棄你，也許你會失業，也許你永遠也無法成名，也許你會變得很孤單，因此，你最好為明天多做一些準備。”

現在，就找出你個人特有的恐懼模式，然後面對它。注意自己的反應，看你能不能毫不逃避、辯解、譴責，或壓抑地正視它？你能不能正視恐懼而不加上任何引起恐懼的字眼？譬如，你能不能注視著死亡，而不加上任何使你害怕死亡的字眼？字眼本身就會帶來恐懼，即使是“愛”這個字，也會引發特別的恐懼意象。現在請注意你心中的死亡意象和你所見過的各種對死亡的記憶，以及你與那些事件的關係，是否就是那些意象製造了恐懼？還是你真的害怕結束生命，而不是怕想像中的結局？究竟是死亡這個字眼，還是真正的結局讓你害怕？如果只是字眼或意象使你害怕，那並不是真的害怕。

譬如你兩年前生過一場大病，病中的痛苦到現在都還記得，這個記憶就會對你說......

如何克服內心的恐懼與自卑

想象下一個對她不感興趣的瞧都不會瞧她。如果一下子不能相處的話，可以找沒有那種感覺的異性朋友多交流下，然後面對她就會自然很多。你這不是膽小，有些人面對自己喜歡的人，再怎麼大膽的人也有那心理。多找機會接觸她吧，慢慢就會適應的。再果斷追求。祝福你。。