為什麼經期心情煩躁?

為什麼女生每次來例假，心情都會很煩躁了？

經前期出現乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒；嚴重者不願意理睬家屬與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便祕；還有的人在經前1-3天體重增加並有浮腫，尤其是晨起手指發脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協調，頭痛等症狀。這些症狀最早可出現在經前10-14天，一般是在經前4-5天，待月經來潮後症狀隨之消失。以上這些症狀並不是同時出現在一個人身上，一般是一個人出現其中1-2種，這就是“經前期緊張綜合症”。

經前症狀產生的確切原因目前尚不清楚，但普遍認為很可能與身體發育變化迅速、神經系統發育不夠完善、內分泌失調和精神因素的刺激導致植物神經系統功能紊亂及水鹽代謝平衡失調有關。此外，諸如維生素的缺乏、卵巢感染、黴菌過度生長，都可誘發或加重經前期綜合症的症狀。還有一種原因是大家公認的，就是精神因素。許多女孩對月經來潮沒有科學的認識，認為來月經是“倒黴”、“麻煩”，不樂意接受現實，因此每次月經來潮前就心理緊張、恐懼，尤其是月經週期與考試或重大事情碰在一起，更對月經有排斥感，心理負擔加重，這無疑使輕前緊張綜合症更為突出。

由此可以看出，經前期緊張綜合症可能是多種因素造成的，但它不是器質性病變，是一種短期的症狀，也不會影響生育功能。一般地說，青春期女孩與成年婦女一樣，都有可能發生此症狀，但多數女孩症狀輕，不需要治療。

既然經前期綜合症與精神因素和身體狀況有關，那麼，女孩月經來潮前應儘量放鬆自己的精神，多聽聽音樂，多參加一些體育活動，找機會和同伴聊聊天。一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，矗想一想自己曾經歷的愉快事，這有利於淡化對月經的關注，轉移注意力，放鬆心情，對情緒的控制有好處。

同時，還要注意勞逸結合，多吃蔬菜水果，以增加維生素的攝入量。在月經前數天進低鹽飲食，以養成良好的生活習慣。還應多和母親溝通，把自己經前期緊張綜合症的情況告訴她，並對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。當然更重要的是你自身的調整，學會自控，這是對意志力的一種考驗，也是走向成熟的標誌。

女生來大姨媽之前為什麼心情都很煩躁？

您好，很高興為您解答，希望對你有所幫助：

許多女生在月經來潮前一週左右表現出情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現象在醫學上稱為“經前期緊張綜合徵”。那麼月經前心情煩躁怎麼辦才好呢？專家認為，對患有經前煩躁的女生，若注意自我保健，可明顯減輕症狀。

具體做法如下：

(1)多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。

(2)多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。

(3)適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。

(4)戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女，應在經前一週內禁用這些刺激性雞料。

(5)減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。

提示：保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E；攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合症的精神症狀。

經期為什麼會煩躁？ 20分

女性月經的前幾天為什麼會煩亂？很多女性朋友都碰到過這樣的問題：每個月的那幾天以及前面幾天，看什麼都不順眼，心煩意亂、出口傷人。的確，女性的陰晴多變在很大程度上取決於一個月中體內荷爾蒙的變化。無論王后還是農婦，所有女人在荷爾蒙面前一律平等，大到健康狀況小到每天的心境都與它密切相關。

找出荷爾蒙在我們身體種不同時段的變化，可以幫助我們更自主更坦然地掌控生活。

WEEK 1（月經期）：乳房狀態最放鬆

月經週期應該如何計算？

其實簡單，如果每月1日你的“老朋友”前來造訪，那麼到下個月她來敲門時所間隔的天數，就是一個完整的月經週期。每月她到來的第一天，我們體內雌激素和孕激素水平處在一個月中的最低谷，荷爾蒙缺乏。

小貼士：美國國家癌症研究中心的最新報告顯示：乳房在月經週期的前兩個星期狀態最“放鬆”。如果想做乳房的儀器檢查最好選在這段時間，不僅易於醫生確診，而且被檢查的人也會感覺舒服些，因為乳房在這個時期最“合作”。 對年輕女性來說這個特點尤為明顯。

注意：如果你發現乳頭有分泌物或感覺到乳房裡面有腫塊的話，無論處在月經週期的哪個時段都應該儘快去醫院。

WEEK 2（排卵期）：最性感的1周

月經結束1周後，大約在“週期”第14天，我們那個成熟的卵子從一側卵巢搖曳而出。隨它一起到來的還有一定數量的雌激素和雄激素。此後一兩天內，這兩種荷爾蒙水平又開始下降。這時，如果你感到腹部疼痛和輕微的煩躁，甚至少量出血都不足為奇，醫生把這叫做“突破性出血”。這些都是伴隨排卵而出現的正常反應。

小貼士：不要否認，你對隔壁寫字間那個英俊的男士愛慕已久，在本週找個機會坐到他身邊去吧。因為這是女人1月中最性感的1周。對於成熟女性來說，她比平常任何時候都更想做愛。這是體內性荷爾蒙充足的緣故。根據美國《愛與情慾》一書中提到的，性激素最能刺激性慾，當女人自然生育能力達到最高時，也是她感覺最性感的時候，受孕的機率隨之增大，因此最需要注意避孕。

注意：這個時段最適合做一些創造性活動，因為這時候你的腦子最活躍。美國科學家的研究認為：隨著體內雌激素水平的升高，人的認知能力也隨著升高。如果你的週期是28天，那麼你在第12天到第14天時大腦最好用，短時記憶力也最強。把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應比平時更快，工作效率更高。

為什麼經期來前，情緒總是比較煩燥

有大多數女性在月經前期或者是月經期間，會出現心情煩燥、腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘等症狀，經過專家研究得出的結果是，因為這些女性缺少某些元素而造成的。 而月經期間心情煩燥——缺乏維生素B6 研究表明，那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經前也能夠保持情緒的穩定，這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，如多巴胺。還有一項研究表明，如果和鎂製劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經前焦慮。

記得采納啊

為什麼女人來月經時會心煩?

在月經期裡由於性激素的活動加強以及盆腔充血等因素的影響，在經前４－５天就開始出現乳房脹痛，下腹部墜脹，腰痠乏力等軀體不適等症狀，導致情緒低落，煩燥不安。有的軀體症狀不明顯，而情緒的變化尤為突出，如會因為一點小事而動怒，易衝動、興奮，有的則悶悶不樂，對什麼事都不感興趣，頭痛失眠，記憶力減退，注意力不集中，嚴重影響學習。 月經週期軀體和精神方面出現的異常變化，在醫學上稱之為經前期緊張綜合徵，是屬於生理正常範圍。其發生機理，據現代醫學研究，認為主要與大腦皮層出現暫時性的興奮性降低，植物性神經功能紊亂，繼而引起雌性激素的代謝和水、鹽代謝紊亂有密切關係。植物神經系統主管人的情緒調節，同時也支配身體各內臟器的活動。因此，經期中的一系列生理變化都可以直接影響人的情緒狀態。 當女孩瞭解到月經週期中生理及情緒發生的一系列變化後，就會以積極的態度來對待月經前的心煩意亂。首先要從主觀上注意調節自已的情緒，提高對情緒波動的控制，遇到不愉快的事，最好不要發脾氣，可採取不理睬的方式付之一笑。亦可有意識的迴避一些矛盾，不去接觸那些容易引起爭執的事物，以免吵架，減少煩惱，把不良剌激減少到最低的水平。如果自已無緣無故地焦慮，不妨到外散散步，看看。 經前期緊張，既然是一系列生理活動的暫時改變，就不必產生過分的心理負擔。家長和老師在掌握了這種生理知識的前提下，就能更好地幫助她們順利地度過短暫的煩躁易怒的時期，從而使軀體症狀減輕，有利於心身健康。

女人來月經的時期為什麼會心煩

醫學調查，大概有10%到90%的人女性在來月經都有一些古怪的、情緒的變化。為什麼有這麼大的差別？月經前期緊張綜合症，診斷標準大家有一些爭論，現在的經前期緊張綜合症發病率10%到90%。不管它的數字是多少，這個問題是普遍存在的，大部分的女性在來月經之前都有這樣那樣不舒服。在月經來之前，可能有些人的脾氣發生變化了，可能容易發脾氣，容易心情不好，容易一些小事想不開，可能愛和同學吵架，可能容易哭。可能還有些人睡不著覺，或者醒得早，這是情緒方面的改變。有些人還會有身體上的感覺，乳房很脹、腹脹、拉肚子、小便的次數很多、有頭疼表現等。有些人會有一些古怪的行為，可能突然愛吃甜食，突然吃的飯量特別大，或者是不愛吃飯，這是行為方面發生的變化。經前期可以表現出精神方面的改變，情緒方面的改變，還有身體方面一些症狀。一些社會行為方面一些改變，有些人可能變得比較有攻擊性，有些人變得退縮，害怕社交，是經前出現的症狀，是經前期緊張綜合症。

女人來月經了為什麼會心情煩躁

大概有以下幾種類型：

1.情緒失控型。表現症狀為：莫名煩躁，沒有耐性，易怒，愛生氣，口味比較重，肉慾也上升，情緒很難收；

2.低落陰鬱型。表現症狀為：失落、鬱悶、不高興、低氣壓、胃口不佳、沒有活力；

3.幾乎無變化型。表現症狀為：身體健康，飲食行動正常，稍微有些生理上的不適，不影響生活。

女性生理期前的情緒變化很大原因是生理方面的影響，有些女性會胸脹、疼痛或者小腹悶痛，感覺惴惴不安，這些生理上的變化會直接反射在生活當中。

這時，可以做到：陪她看喜劇，囑咐她用熱水泡腳，適當的順毛，飲食方面宜清淡。

女生生理期為什麼會心情煩躁?

具體做法如下： （1）多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。 （2）減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。 （3）適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。 （4）多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。 （5）戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女，應在經前一週內禁用這些刺激性飲料。

為什麼月經來之前心情煩躁愛發火

專家說，致使女性在大姨媽期間脾氣不好的原因主要有兩個方面。一方面是由於經期中神經內分泌系統的影響。另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識，受家長及大同學的影響，認為來月經一生都是件痛苦、倒黴的事。每次月經來潮，如害大病，這種不良的心理暗示、造成少女精神十分緊張，腦子裡的?重重，從而產生易衝動或抑鬱、畏懼等急躁不安。常常為一點小事心理不愉快，發脾氣，有時控制不了自己的衝動而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了同學和好朋友之間的友誼。甚至對自己的父母和長輩也鬧小脾氣，發生爭執，有個別少女還離家出走，讓父母及老師傷心和擔心。

泉州新陽光婦科醫院專家提醒女性朋友，在月經期間，一定要利用多種方式來調整自己的身心，例如要積極參加班集體的文娛活動，在課餘時多閱讀一些健康的文藝書刊，在不影響學習的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當的體育活動等等，保持自己的情緒穩定，心情愉快，以免引起同學間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。

女孩兒在月經期間都會感到比平常更易疲勞，睏倦，全身痠懶，體力下降，也有不少女性在經前或月經期間出現一系列全身的不適症狀。便如腰痠、腹部下墜、乳房脹痛，思維。有的表現為失眠、興奮不能入睡或者上課時注意力不集中，食慾減退，心裡感到躁熱，易患感冒等等。這些都屬正常現象。這是由於女孩兒的體力呈週期性變化。月經來潮前八九天，體力逐漸上升，直到月經來潮前一至三天、體力達到高峰;月經來潮後，體力急劇下降。月經結束後，體力逐漸恢復到平時水平，直至下次月經來臨。