體重每天下降多少正常?

General 更新 2024-12-31

體重突然下降，飲食和睡眠正常

消瘦給我們帶來的危害也是不容忽視的，那麼，是什麼原因使人消瘦呢？

從病理角度上說，消化系統疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦；久病體虛，處養不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身體消瘦，我們應及時治療疾病，疾病治癒後，體重自然會恢復正常水平。久病體虛，營養不良者，應加強營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，適當加強身體鍛鍊，以使體重恢復正常。

有些身體消瘦者，到醫院檢查沒有發現任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現。這些人消瘦可能與體質、遺傳因素有關，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦；骨骼粗壯之人，肥胖者多，骨骼細長者，消瘦者居多。

還有些消瘦者，雖未發現明顯疾病，但常有乏力、頭暈、吃飯不香、睡眠不好等症狀。這些人除了與體質、遺傳因素有關外，也有一部分人是因工作壓力大，身體經常處於疲勞狀態，以至睡眠、飲食不佳，身體逐漸消瘦。對於這類沒有發現明顯疾病而消瘦者，建議其服用人蔘。長期服用人蔘有望改變消瘦體質，因為人蔘是滋補藥品，可增強胃腸道機能，加強新陳代謝、免疫功能，增強體質，有使人發胖的作用。人蔘藥性有寒熱之分，不同體質的人服用人蔘應有所區別。虛寒體質的人可服用紅參，陰虛內熱體質之人可選用西洋參、生晒參。每天口服2至3克，臨睡前或清晨空腹服用，一般可連續服3至6個月。同時加強食物營養，以使攝入食物的熱量多於消耗的熱量，當熱量出現盈餘時，體重會逐漸增加。

對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？

首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。

其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。

第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。

此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。

體重每天在下降是什麼原因？

和我有一樣的情況，我大一的時候有106斤，後來到大二隻有96斤了，瘦的很突然很厲害，我知道我的原因是想事情想多了的，很多事情在頭腦裡很亂，放鬆的時間很少，並不屬於壓力大，因為，我們作為學生不算有什麼壓力。一般這個情況多半來於感情和生活，感情不穩定，或者生活很無聊，心理顯得很虛無，天天不知道做什麼好，久而久之，也在不知不覺中瘦了...但是，我還是要說，注意飲食，想的多，也是一種思想壓力，是自給的，很多時候連自己都不知道，就不知不覺中陷到了思想包裹中。

體重每天下降是什麼原因呢?

吃的多，喝多多，體重下降可能是血糖高，甚至是糖尿病，去醫院測一次血糖

體重每天下降兩三斤正常嗎?

有一次我第一天晚上稱體重還是原來的斤數，第三天一量胖了3斤，所以這沒什麼。你要是女生的話，來例假還會瘦兩三斤的（反正我是）。不過，你要是每天都瘦兩三斤，每天都瘦兩三斤的話，就不行了吧。

每天運動至少多長時間才能保證每天的體重都會下降

三分靠練七分靠吃，最簡單的理論，你要確保一段時期內的熱量攝小於於熱量消耗你就能減肥。

每次運動一個小時（根據運動不同）熱量消耗只有100-600卡路里左右，但是你吃個漢堡可能就全補回來了，所以你的問題太具有開放性。

給你點建議，你要控制飲食，但不能捱餓，控制飲食是控制熱量攝入，就是說高熱量的食物及飲料（例如油炸食品，能量補充的飲料）不碰，吃少油少糖的食物（水煮最佳）和粗纖維的食物（易產生飽腹感），運動不必天天（會精神疲勞，為了天天而天天，結果效率低下），每週4次左右即可。

減肥是個時間跨度很長的事情，只有運動＋飲食控制這條路是最健康的方式，不要天天上體重稱，會打擊信心，堅持三個月你會發現改變，堅持一年你會發現大不同

祝你好運

體重突然下降是什麼原因

體重突然下降要警惕疾病來襲有些人可能會出現這樣的現象：一兩個月內明顯地感到衣服變寬、腰帶變鬆、鞋子變大，身體突然消瘦下來了．甚至瘦得“脫了相”。當出現這種情況，一定要警惕疾病來襲。健康危害1．糖尿病有的人在一兩個月內體重就會下降10公斤左右，褲腰越來越鬆，這時應該及時到醫院檢查一下，因為這可能是糖尿病的徵兆。糖尿病的早期表現就是多尿、多飲、多食，同時還伴有消瘦症。這是由於患者體內沒有足夠的胰島素，無法充分利用血液中的葡萄糖。而我們的身體總是需要能量的，沒有葡萄糖就只有消耗脂肪，身體當然也就會消瘦了。2．癌症某些癌症，如大腸癌、胰腺癌等，早期症狀並不明顯，但消瘦絕對是其中之一。因為腫瘤的生長也是需要營養的，它會與身體其他器官爭奪營養，這樣一來人就容易消瘦。所以發現自己體重不明原因地下降，就要提高警惕。比如大腸癌，除了身體迅速消瘦外，還可能伴有無痛性便血等，50歲以上的人尤其要警惕。3．肝硬化、肝腹水身體患肝硬化、肝腹水等疾病時，就必然會造成人體合成代謝下降、消耗代謝上升．人也會在數日內消瘦。而肝硬化的另一個標誌就是在體重減輕同時．還伴有乏力、腹瀉等。4．甲亢如果你的食量沒下降，但體重卻一再減輕，同時伴有脖子粗大或出現心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。一般來說，老年人患甲亢不如年輕人容易識別，約1／3的患者並沒有甲狀腺腫大的跡象．而主要表現就是越來越瘦。此外，慢性胃炎、消化道潰瘍等也會讓人迅速消瘦。點擊方案醫生建議，如果在一個月內，體重不明原因地下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時到醫院就醫．相關鏈接有些人覺得，自己的體重在正常範圍內．自己的體重就是健康體重。然而事實並非如此，科學家發現．正常體重並不等於健康體重。有些人雖然身材苗條．但也可能有肥胖問題。美國明尼蘇達州羅切斯特市梅奧診所的科學家們曾收集了2127．8,受訪者的相關數據，這些人都曾參加了美國聯邦第三次全國健康和營養分析調查活動。研究人員特別分析了心臟病、糖尿病及代謝綜合徵等健康危險因素。結果發現，61％的人體重正常但身體脂肪超標．患了“正常體重肥胖症”。研究人員對此表示．正常體重不一定等於健康體重；在體重正常的美國人中。半數以上體內脂肪比率過高。這些人與體重超標者一樣．也容易患上心臟病、糖尿病和其他新陳代謝紊亂症等。研究還發現，雖然一些人的身高與體重比例正常，但身體脂肪超過20％的男性和身體脂肪超過鄲0％的女性都是“正常體重肥胖症”患者。當人體內的脂肪過多時．對身體是非常有害的，尤其是肝臟等關鍵器官脂肪過多很可能是致命的。由此可見，體重不是診斷某些相關疾病的唯一途徑。要想保持健康的身體，平時還應該積極運動。保持健康飲食，以降低體內脂肪，尤其是腹部脂肪的水平。

每天都做運動，多久體重才會開始下降

堅持鍛鍊1個月沒問題

減肥的時候是不是好幾天體重才會突然下降

第一減肥沒有速成班

第二永遠沒有局部減肥的可能不要相信不懂健身和減肥的傻X們減肥只可能全身減脂肪保持最大心率的70%（慢跑游泳騎行等等有氧都可以）並保持30分鐘以上一般不超過60分鐘的連續運動可以達到最大燃脂效果慢跑細腿快跑粗腿放心的慢跑

第三女生也需要力量型訓練由於女生雄性激素少是很難長肌肉的所以所有擔心變成肌肉女的女生都是二B 因為男生不是長時間鍛鍊都不可能變成肌肉男！適當的肌肉鍛鍊可以提高脂肪的燃燒效率因為肌細胞的增長會提高脂肪的消耗女生的力量訓練可以選擇無負重的例如深蹲 plank 可以搜一下視頻很多的都是有氧力量訓練很管用的低強度

第四三分練七分吃控制不住飲食你就是每天24小時跑步都白費！堅決杜絕甜食油炸等高熱量食品如果快速減肥的話就保持減肥期間大量蔬菜和適量蛋白質攝入杜絕脂肪攝入不要讓自己有飢餓狀態否則很吸收更厲害減肥的人最好少食多餐！這裡注意一個雞蛋的問題傻b專家說人一天就吃兩個雞蛋純屬狗屁不通的理論！最多吸收兩個雞蛋的蛋白質量但是算上認得食物吸收率你吃6個雞蛋也吸收不了2個雞蛋的量運動最需要的就是蛋白質不需要脂肪攝入！另外蛋黃可以提高蛋清蛋白質的吸收率千萬別聽很多傻B說的不能吃蛋黃！蛋黃的這點兒脂肪還促成不了脂肪增加！

第五多喝水飲水可以提高自身新陳代謝率大概35%！飲水被稱為增加腎負擔的人都是那些不運動的傻B 長期保持渴的狀態使得腎臟的再吸收增加更會增加尿毒症的風險

PS:這種方法是對身體完全沒有損害而且還有助於心肺功能增強的減肥方法絕對無害而且會提高身材外形不知道能不能豐胸但是一定可以翹臀瘦腿平腹細大臂減少胸部周圍肋部的皮下脂肪

還有其他問題再溝通吧祝你減肥成功！

減肥一般一個月以後才可能明顯開到體重減輕讓脂肪產生習慣性流出脂肪細胞的時間一般都會在一個月以上短時間你沒有減掉脂肪只是脫水體重不是指標脂肪含量才是