騎車多久可以減肥?
請問每天騎多長時間的自行車能夠達到減肥的效果？
騎車減肥啊～
邊聽音樂，邊騎！不要太快，跟著音樂的節奏！
時間要1個小時以上才可以～
感覺呼吸加快，但沒有堅持不下去的感覺，這個程度是最好的減重心率了！
堅持還是最重要的！每天2小時，保證一週會瘦很多，當然，這是在你不增加食量的基礎上，平時飲食注意多吃蔬菜水果，避開油炸、甜份高、鹽分高的食物！
祝你成功～
騎自行車減肥鍛鍊每天要騎多久才有效果？為什麼？
騎行運動，1小時後才開始消耗能量，跟快慢無關，但蹬車時候儘量不要停頓，選擇適合自己的運動量。每天堅持才行。
前面1小時你可以理解為熱身運動，不要短時間加大運動量這樣容易勞損。覺得運動量不夠的時候自己加速或距離。因為身體是會慢慢適應運動量的，比如個說你這段時間10公里很累，過段時間10公里汗都不出，這樣你就需要加大運動量了。運動不堅持是會回彈，而且有懶得心。下雨那就沒法，但如果你一週不騎，原先的運動量就會覺得有難度。所以不能休息太多。一般來說，劇烈運動後（比如說突然騎100公里內，比平時運動加了很多），隔天身體會出現疼痛感，千萬不要完全休息來恢復，其實更需要做一定的運動來保持身體活動量（比如說騎個1小時來熱身），這樣才算是最好的恢復。
我給你的建議就是，每天10-15公里，上下班那種，1個月後就會很明顯，小腹，臉，瘦，臀部和腿手臂，肌肉收緊。
PS：騎車是一項高危險的運動，所以要注意安全，要配備騎行裝備，騎車要專注路況，不能接手機（如果一定要接請減速靠邊停車接電話），聽音樂，聊天，一切分神的事情不要做。
騎單車能全身減肥嗎？每次要騎多久才有效？
騎單車速度快的話確實消耗的卡路里不比跑步少，而且也比跑步輕鬆。
但是如果是女生的話，要注意運動完拉伸。不然小腿會有肌肉。
運動多長時間看你準備消耗多少卡路里了。
騎腳踏車(19-22.4公里/小時，放鬆騎) 591卡路里/小時
16-19公里/小時，慢慢騎，422卡路里/小時
每天早晚共騎自行車一小時。可以減肥嗎？
自行車是減肥的工具，根據統 計，75公斤重的人，每小時以９英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。單車運動，不只可以減肥，還使 你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述"更迷人"，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！
騎自行車能減肥嗎?每天騎多久可以瘦？
每天騎自行車能減肥。最好一個星期總計運動五六次，每次持續30~40分鐘，至少堅持一個月。騎自行車對於人體還有很多保健作用；如：預防心血管病、預防大腦老化、提高神經系統的敏捷性等等。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。
騎自行車多久能減肥？每天騎車多長時間才能瘦
騎車也是有氧運動中一種，每次鍛鍊要有半小時以上才有瘦身作用，上下班騎車時間不長瘦身會很慢，這樣一個月下來能瘦四五斤就很好了，絕對沒有痩立美瘦的好，用它一個月能瘦十來斤，比騎車瘦身快多了，另外騎車每週鍛鍊5-6次就好，每次騎車最好在30-40分鐘，再配合美美個把月就瘦了。!!
每天騎車多長時間可以減肥
騎自行車減肥的最佳運動時間為40到60分鐘。低於40分鐘，沒有效果，超過一個小時，損害身體。
人們通過騎自行車進行運動減肥時，在運動的前20到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原。而運動30分鐘後，身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的騎自行車運動，雖然能對心肺起到一定的鍛鍊效果，但並不能消耗更多脂肪。
騎自行車騎多久才能減肥
一般每次持續鍛鍊時間要超過30分鐘，因為有氧運動前30分鐘主要消耗血糖，超過30分鐘後開始消耗脂肪。另外減肥還必須結合飲食控制才更有效。
減肥最科學的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，減肥沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
騎自行車每天騎1個小時以上能達到減肥的效果嗎？大概要多久
騎自行車每天1個小時的話需要多久要看你具體的配速，堅持有減肥效果，每天消耗多，吃的和原來一樣，必然會瘦。
還是舉個例子吧，如果你是騎車20的速度，平均心率達到140+左右，大概1個小時能消耗約250-400大卡之間，這樣瘦掉一斤肉需要10-15個小時左右，不過身體情況個人不同，這樣下來你一個月堅持應該最少能瘦1-2斤。