什麼東西清淡易消化?
什麼是易消化又有營養的食物，又清淡的食物
稀飯、麵條、牛奶、豆漿、爛飯等為主,因為這些食物既有營養,又容易消化吸收;下面是一些主要的營養素比較豐富的食品。含蛋白質豐富的食品：蛋米、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其製品、穀類、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。含脂肪豐富的食品：動物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。含無機鹽（即鈣鐵碘）豐富的食品：蝦類、蝦皮、海帶、豆製品、白菜、青菜、馬鈴薯、肉骨頭、乳類動物內臟、蛋類、豆類、水芹菜、芥菜、髮菜、海蟄、貝類、海帶、紫菜。含維生素A豐富的食品：肝、蛋類、乳類、鰻魚、黃鱔、螄、牡蠣。含胡蘿蔔素豐富物的食品：胡蘿蔔、紅心薯、菠菜、苜蓿、薺菜、豌豆苗。含維生素B1豐富的食品：穀類、淮米、麵粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。含維生素B2豐富的食品：動物內臟、蛋類、乳類、豆類、綠葉蔬菜。含維生素PP豐富的食品：穀類、花生、酵母、肉類、動物內臟。含維生素C豐富的食品：新鮮綠色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸棗、山楂。
清淡易消化的食物有哪些
主食類有小米粥，蓮子銀耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合兩種米），雞蛋餅，發麵燒餅、饅頭、花捲等。菜類有蘿蔔湯，白菜湯（放些粉絲，芹菜也可以）。以上這些都屬於易消化，低熱量，低脂肪的食品，低鹽需要自己注意，建議做菜時少放鹽。
哪些食物屬於清淡易消化高蛋白食物？
蛋、牛奶、豆製品、動、植物蛋白魚、雞、肉（儘量不要用豬肉）油炸類的東西最好不要吃吃，辛辣刺激的東西也最好少吃，辛辣刺激類的東西不光是辣椒，像胡椒、蔥、姜蒜之類的都是
易消化的清淡食物有什麼？
豆腐
吃哪些食物易消化？
消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個症狀，也可能本身就是一種疾病。其症狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打隔、噁心、嘔吐、進食後有燒灼感。食物過敏可能是造成原因，慢性胃病、生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起消化問題。如果你邊吃邊說話、狼吞虎嚥訂邊吃飯邊喝湯則很容易造成消化不良。糖類食品含有細菌，是產生排氣的主要來源。你需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。
26條家庭治療措施
蛋白質分解酵素或胰臟酵素:用餐時服用2粒，用點心時服用l粒。改善排氣及脹氣。
嗜酸菌:餐前半小時使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的產品。
蒜頭精膠囊:用餐時2粒。協助消化作用，並破壞腸內的有害茵。
維生素B群:用餐時100毫克。維生素B是正常消化所必需的。
苜蓿:用量依產品指示。補充維生素K及微量礦物質。
綜合消化酶:用餐時服用。如果有胄灼熱或潰瘍，應避免使用含鹽酸的產品。
大麥茶:大麥芽30克水煎服。消食化積。(本方適用於米食積滯)
胡蘿蔔茶:胡蘿蔔50克，茶葉10克。胡蘿蔔與茶葉煎水服。理氣消食。
雞內金湯:雞內金100克，晒乾研碎過篩，每次用3克，用米湯沖服，每天2次。可治消化不良、食積等症。
佛手薑湯:佛手10克，姜6克，白糖適量。先將姜、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣後加入白糖即可。代茶頻飲。功效理氣寬胸，和胃止嘔。適用於肝胃不和所致的胸脘堵悶，嘔逆時作，納食不香等症。
消食散:谷芽、山楂、檳榔、枳殼各等份，將它們共研細末。每次服3克～5克，每日3次。功效理氣消食，健脾開胃。適用於食積氣滯，消化不良，脘腹脹滿，腹瀉便溏等症。
三鮮消滯飲:鮮山楂20克，鮮蘿蔔30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。將鮮山楂、鮮蘿蔔、鮮青橘皮洗淨、切絲，放人鍋中加水適量，用旺火燒開後改用文火煨半小時，然後用乾淨紗布過濾，棄渣取汁後，加入冰糖繼續煮沸即成。每次20毫升～30毫升，每日3次，連飲3日為1個療程。功效健脾行氣，開胃，助消化，散結消滯。適用於積滯傷脾型疳積症。
天然藥草:貓薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡盧巴、薄荷荼、木瓜、歐薄荷均是很好的藥草。勿長期使用治痢草根。
檢測胃酸:缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的鹽酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使症狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。
保持飲食均衡:保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。
避免食用的食物:避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。
注意食物的搭配:蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。
清淡易消化且富含維生素的菜有哪些
一般蔬菜都屬於清淡食物，易消化的需要根據個體的不同來區分，如瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短，其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子)，之後是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西蘭花)，消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。因此，根莖類蔬菜是可以拿來當主食的。消化不太好的人，要少吃西蘭花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得軟爛一些。