體育課怎麼上?

如何上好一節體育課

體育教學是活動的一個重要組成部分。關係到學生德、智、體、美、勞全面發展，而上好一節體育課課是體育教學活動的一重要環節。要上好了節體育課，就必須做好如下幾點：一、抓好課前準備工作要在一個特定的環境下上好每節體育課，抓好課前工作是個重要前提，這樣才能夠做到有備而無患。例如我校體育場地小，體育器材缺，在這種條件下要上好一節課，就得做好課前準備工作，抓好五備、一寫，五備是：備學生；備教材、備組織教法、備場地器材、備氣候，對學生要調查研究，瞭解情況，對教材認真鑽研，對組織教法要靈活多樣，講究實效；對場地器材要佈置得當，檢查細心要知道天氣情況。一寫即編寫教案計劃，明確教學要求，組織教法合理，時間分配科學，突出重點，切實可行。（一）備學生備課工作和教學工作必須從學生實際出發。只有充分了解學生，才能在組織教學上做到有的放矢，區別對待，才能列好地完成課時任務。瞭解學生的身體素質和技術水平，以及達標登記表，課後認真做好小結，把學生掌握的動作和完成練習的情況以及課堂中表現等有關情況記錄下來，作為了解學生，改進教學的依據。通過了解，有利於教學分組，有利於針對性的備好課，明確課的具體任務，在教學中做到區別對課，有利於平時考查和定期測驗，有利於運用表揚和批評做好教育工作，從而密切瞭解師生關係，激發學生對體育課學習的興趣，充分調動了教與學兩個積極性。（二）備教材認真地鑽研教材是課前準備工作的一個重要方面。只有把教材吃深吃透，才能備好課，備好課才能教好課。實踐證明，教材吃透了，才能根據學生和場地器材等情況，選擇教材，安排教材，才能在教學過程中抓住教材難點，把教材講深講透，才能在示範教學中把主要的地方表現出來，才能在課前估計到學生在練習過程中會出現的錯誤，才能在學生練習中發現和糾正錯誤，才能合理的安排練習分量，從而提高教學效果。（三）備組織教學關鍵是做好編組工作。本人的經驗是：每學期根據學生的性別、年齡、健康狀況、身體訓練水平等情況、進行分組，即分為三組也就是每班都要分為三組，在每組中又分三個小組，是根據學生掌握所學技術的程度和每次課的具體任務，做好臨時的技術分組，採用不同的要求，做到區別對待。因為場地小，人數多、器材少，有些練習如打藍球遊戲和比賽性的練習等，則須根據學生的訓練水平以及身高、素質情況做好編組工作，只有這樣才能合理地解決我校的實際情況。（四）備場地器材要上好課，就必須備好場地器材。也就是檢查場地、器材，特別是上遠度的器械，如標槍、手榴彈，用久了的槍頭、彈頭都很容易斷落，特別是木製的標槍，課前都要細心檢查，是否可以使用，否則在課中會發生易外的事故，就不能達到教學的目的和要求。（五）備氣候氣候是對體育影響大，春、夏、秋、冬所備的課都不同，所以課前必須備好不同季節氣候，要知道天氣的情況和氣候的高低，也就是上好一節體育課所必須考慮到的，如上長跑課，你就必須瞭解天氣的氣溫和上課時間，即上午和下午課，就得安排的密度和運動量，達到多少強度，學生是否承受得了，分多少組練習，練習多少數次，都要合理安排，精心設計，只有符合實際，學生才能好學，才能收到教學的效果。二、講解與示範是上好一節課的關鍵一環上好每堂課，教會每個學生，必須細緻考慮和採用各種行之有效的教學方法。加強講解，因為講解是向學生傳授知識，幫助學生建立動作概念，指導學生練習的有效方法，所以課前應周密考慮，做到心中有數，一堂課中哪些內容要講，哪些內容不應該講，是重點突出的講，還是一般地講，是集中講，還是分散講，分組教學時怎麼講，抓住什麼時機講，用多少時間講，用什麼方法講等，都要課前周密考慮，做到有......

如何上好一堂體育課

第一、教學目標合理。

目標的制定符合學生的生理、心理特點和學力基礎。教學目標的設計可以反映出教學者的教育理念和行為追求。如果覺得體育課教學目標設計是站在“教師本位”的立場上，選用描述內部心理的詞語來陳述，只說清了“教師做什麼”，至於學生的能力是否因之切實發生變化，能否測量，則沒有設定，這樣的目標是含糊的，教學也很可能要落空。好的體育課教學目標應確立“學生是學習主體”這一理念，應主要選用反映外部行為變化的詞語來陳述，說清學生通過一定的學習活動後，其內在的能力或情感的變化，並儘量使這種變化可觀察可測量。通過教學活動確實可以讓聽課者感受到學生所形成的可觀察、可測量的具體行為的變化，以及教學對目標所達到的最低表現水準。

第二、教學過程科學有效。

教學過程能對學生進行有效教育，合理引導，組織學生科學鍛鍊，提高學生的身體健康，使學生掌握一定的運動技能。

具體表現在:A、準備活動充分，有針對性，能為本課學習打好基礎，為學生的學習做好生理、心理、知識和技能上的準備。

B、教學方法、教學手段合理，教師精講，學生多練。練習難度和要求適中，能增強學生練習的信心，創造和諧地練習氣氛與環境，激發學生的練習興趣和學習積極性。

C、教學活動體現一定的自主，學生練習氣氛活躍了，能夠讓學生帶著問題積極練習，並能恰當的使用探究與合作學習，要提高學生的學習質量，提高學生的群體意識。

D、教學能夠體現差異性，能關注不同學習基礎的學生，促進學生的個性化發展。努力使每一位學生都能體會到成功的喜悅，激發學生練習的積極性。

E、體育課的運動量、負荷強度和練習密度要適中，要有利於學生運動技能的掌握，體能發展和身心全面發展。

F、注重學生學習的過程，學生學習的進步幅度、學習態度、情誼表現和合作精神等。

H、放鬆活動有針對性，主動放鬆與心理調節相結合確實對學生的身體放鬆起到積極作用。

I、場地設計或教學資源的利用科學、合理、有效。

第三、體育教師的專業素養。教師講解清楚、流利，教態自然，示範大方、準確、規範。

小學體育課應該怎麼上

首先集合好同學 帶領他們進行熱身運動

接著就可以帶領他們進行一些強度適量的項目運動了 可以給他們一個足球讓他們進行比賽 體育老師可以做裁判的

也可以給他們幾幅乒乓球拍 羽毛球拍的

或者進行仰臥起坐等項目 這些項目的容易造成傷害性係數要低

適合小學生 如果要進行容易造成傷害的項目

體育老師自己一定要在一邊指導另外防護

在體育課結束前3分鐘再次集合同學 準備下課

什麼是好的體育課，如何上好體育課

好的體育課的第一標誌

通過體育課程，學生們學會了在未來生活中基本夠用的運動技能，有2---3項比較擅長的技能，有了多項“師傅領進門可以修行在個人的的技能，體育課中的技能學習更有實效了，12年的體育課什麼都沒有學會”，而是掰著手指數出哪些運動技能是在體育課中遇到的、學會的。

好的體育課的第二標誌：

通過體育課程，學生們的身體更強壯了，同學的身體更靈活了，課中同學們在充分地運動，同學們的肌肉會因為體育課而有時痠痛，同學們的身材和體態會因為體育課而得到改善，同學們的心肺機能會因為體育課而不斷增強。

好的體育課的第三標誌：

通過體育課程，學生們學到了鍛鍊身體所必須知曉的原理和知識，學生們學到了許多保健、安全和救護的知識和技能，學生們學到了欣賞體育文化所必須的原理和知識，體育課中到處滲透著體育與健康知識的學習，無數的知識點彰顯著體育的學科特性。

如何上好室內體育課

一、加強理論學習，提高教師水平學生掌握知識的程度，與授課教師的理論水平有著直接的聯繫。如果教師沒有足夠的理論知識，要想培養出高質量高水平的學生是不可能的。體育是各種學科綜合起來的一門科學，涉及面廣。這就要求體育教師必須有較高的文化素養和豐富的體育理論知識並能夠運用最好的教學方法及教學手段把知識傳授給學生，才能使學生真正地掌握所學知識。因而需要每一位體育教師堅持理論學習、鑽研業務、學習和掌握新的理論知識和技術，不斷提高業務水平，保持用最新的理論知識和科學的教學方法及手段教授學生，這是體育教師完成體育理論教學任務的必備條件。二、收集資料，豐富教學內容　　體育實踐課在教室內上，對某些教材安排有一定侷限性。一般的想法是：靜多動少，講多練少，徒手多器械少。這幾多幾少無形中形成了上好室內課的思想阻力。然而實踐的結果卻是：題材廣泛，內容豐富。但以下內容可以作為室內體育教材。　　1．體育、衛生保健基礎常識、各項競賽規則、運動技術知識等。　　2．身體素質練習：仰臥起坐、俯臥撐、雙人壓肩、速度素質練習中的擺臂、仰臥蹬水車、原地支撐等，還有關於發展靈敏、協調、柔韌素質練習等都可以作為室內體育課教材。　　3．室內遊戲：如《看誰反應快》、《高人矮人》、《打靶比賽》等等。　三、結合生活實際，發揮學生主體性教師在理論教學中，應針對以上情況，結合學生實際，對學生進行體育鍛煉是怎樣增強體質的？、科學鍛鍊身體的方法、鍛鍊身體的幾種主要手段、運動創傷的預防和處理等方面的體育常識與健康常識的教學，讓學生對體育有一個更加清楚的認識。比如：在課堂上詢問如果你在運動中扭傷了踝關節你應怎樣立即處理 ，在他鍛鍊過程中有可能實遇到這樣的事故，因此學生也非常有興趣聽你的講解。四、拓展：根據大家的建議，請你制訂適合自己的健康成長計劃。並給學生三點選擇：（1）從飲食中思考；（2）從體育鍛煉思考；（3）從你感興趣的角度思考。請學生任選一點制訂，並將制訂計劃用卡片的形式展現。這是一個延伸環節，是讓大家感受生活時去展望未來。樹立健康和體育的終身意識。這樣的課，從學生實際生活出發，同時又學以致用，充分調動了學生的積極性，發揮了學生的主體作用。五．講講體育故事，培養學生能力故事往往有它獨特的功效。一則好故事聽來不僅引人入勝，而且耐人尋味。所以，我們可以把教學內容結合學生的日常生活編成一個個小故事或者直接下載共享的體育網絡資源，利用善於演講的學生在課堂上講解。使學生進一步明確體育的目的、任務，提高學習體育的興趣、帶著明確的學習目的和正確的學習動機上好體育課。六．結合室外項目，做到學有所用很多學生希望對自己最喜歡的運動項目有更進一步的瞭解，讓這些運動項目成為自己業餘生活的一部分。因此，在體育理論教學中，應充分考慮到學生的需求並根據學科教學進度及單元計劃，結合所教運動項目的內容，不僅要求學生掌握其技術理論，學會自我鍛鍊的方法，而且還要向學生講解各個運動項目的比賽規則，介紹裁判方法等。總而言之，室內體育教學，人多空間小，更應注重組織工作和安全工作，建立一套室內體育課常規更為必要，在教學中教師認真備課是關鍵，事先應充分考慮教學進行中可能發生的一切情況，合理的安排運動空間，充分調動學生的學習積極性、主動性，發揮小幹部的作用等等，　這是上好室內課的前提。

上體育課怎麼做熱身運動

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓部壓腿、僕步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動

上體育課有什麼好處

體育課，是授予學生體育運動的知識、技術、技能，增強他們的體質，發展他們的身體素質和運動能力的教育課。學校體育活動是全面貫徹黨的教育方針的一個重要萬面，它是學生德、智、體、美、勞幾方面全面發展的需要，對培養祖國“四化”建設的合格人才具有重大意義。 通過體育課的學習和鍛鍊，孩子得益是很大的。 第一，長期體育課的學習和自覺練習，能增強體質，提高健康水平。增強體質和發展智力兩者密不可分，良好的身體條件是進行智力活動的物質基礎，體質增強了，就能精力充沛地學習，有效地掌握科學知識。 第二，體育課的學習，能使腦力活動與體力活動交替進行，起到有效的調節作用，從而有利於消除大腦的疲勞和提高其他學科的學習效率。 第三，體育課的學習，能更好地掌握體育衛生基本知識、科學鍛鍊身體的技能和方法，使孩子終身受益。 第四，體育課的學習，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具備為祖國、為社會鍛鍊身體的社會責任感和群體意識，增強組織紀律性和集體榮譽感，形成經常鍛鍊身體的興趣與習慣，鍛煉出勇敢頑強、朝氣蓬勃、艱苦奮鬥的精神。 第五，體育課主要是在體育場進行學習和練習，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，陽光、風、雨等各種自然因素的磨練，能有效地提高孩子對外界環境的適應能力和抵抗各種疾病的能力。 近幾年國家教委要求初中畢業生報考高一級學校要參加體育考試。首先在部分地區實行對報考重點高中的學生進行體育考試的制度。如武漢市報考重點高中的學生往年是在錄取後參加體育考試，而1996年規定報考重點高中的學生在中考之前參加體育考試。幾年來，中師、幼師等部分中專學校也相繼實行體育考試的規定。體育考試內容一般有：跑、跳、投擲等項目。體育考試是一種激勵學生積極參加體育鍛煉的管理機制，其目的是鼓勵學生認真上好體育課，積極參加鍛鍊，並培養鍛鍊習慣，同時也促使家長對孩子體育課學習的關心和重視，對有效地發展體育運動，增強人民體質具有重大意義。 但是，有的孩子在學校體育課的學習中表現並不積極認真，有的怕苦怕累，活動中躲躲閃閃；有的認為體育活動浪費時間，稱病請假在教室做作業；有的課前不做準備，穿皮鞋和不便於運動的服裝上課等等。因此，家長在幫助孩子提高對體育課的認識，動員孩子積極參加體育課的思想工作中，還應講一講體育鍛煉對增強體質的四個具體作用。 一、體育鍛煉能使人體運動系統健全 人體運動系統生長髮育的完善程度，是決定人的體格壯實健美、運動能力強弱的重要因素。經過體育課學習，養成體育鍛煉習慣，能促進骨骼的生長，使骨橫徑變粗，骨密質變厚，骨的質量提高。能使肌纖維變粗，肌肉橫斷面積增大，從而使力量、速度、耐久力以及關節的靈活性增強。 二、體育鍛煉能提高循環系統的功能 人體通過循環系統，向全身輸送氧氣和營養物質，促進身體的發展和維持生命的活力。經常鍛鍊的孩子和不愛活動的孩子對比，在安靜時，前者的心率一般每分鐘65次左石，後者心率一般每分鐘75次左右。進行同一種等量活動後，恢復安靜時心率情況所需的時間是：前者一般需2～3分鐘，後者需要4～5分鐘。這說明，體育鍛煉可增強心臟和心血管系統的功能。 三、體育鍛煉能提高呼吸系統的功能 體育運動時，呼吸系統加速工作，提高了工作效率。特別是經常參加劇烈活動的孩子，肺活量能增大，呼吸的節奏和效果明顯提高。 四、體育鍛煉能改善神經系統的功能 體育活動既受神經系統的支配又能使神經系統得到鍛鍊，能提高神經功能的強度、均衡性、靈活性和耐久力，使大腦的興奮與抑制過程合理交替，緩解神經系統的過度緊張。同時可以消除疲勞，清醒頭腦，活躍思維。

我為什麼要上體育課？

簡單地說，青少年正處在生長髮育期，人的心臟、肺功能的改善，肢體肌肉、骨骼的生長都要靠後天的運動刺激。比如說一個經常不運動的人就一定是心跳微弱、呼吸氣短，站一會就要重力性昏厥，因為他的心臟沒有能力將血液送到頭部；不運動的人早早就骨質疏鬆，容易骨折。

不運動的人性格上一般不夠陽光活潑，缺乏自信。其實運動中可以與它人進行一種交流和協作，同時調節大腦輪換休息，促進左右大腦協調。大腦每一塊區域所管轄的功能是不同的，如左半球額頁是管邏輯思維的。。。

跑步是一種簡單易行的鍛鍊方式，人活著健康才是第一位的，身體都病殘了，還有什麼勁？為什麼有那麼多中老年人蔘加鍛鍊，目的就是為了健康。人的身體在少年兒童時是越練越強，只有感到適度的疲勞，才能促進身體器官改善——力氣用完了還會來的，而且來得更多（體育上叫超量恢復）。

補充回答： 所謂"曲突徙薪無恩澤,焦頭爛額為上客".這曲突徙薪者——防患於未然是我們這些有民族憂患意識的體育老師,而焦頭爛額拯救病人之客就是醫生了!