買的生麥片怎麼做好吃?

生燕麥片怎麼煮好吃

您好。

燕麥米是麥片壓成片之前的形態，和麥片一樣很健康。由於含一些麩皮和粗纖維，因此搭配大米食用口感更好。

常用的做法：

1、煮飯。大米和燕麥米比例為1：1，或3：2，初次使用最好不要把燕麥米的份量放的太多，否則吃慣精糧的朋友很可能不習慣。煮飯之前可以泡半個小時，燕麥米沒有糙米那麼難熟，基本上可以和大米同時煮熟；

2、花樣蜜餞飯。就是在加水準備煮飯之前再放入一些葡萄乾、杏脯、乾果之類的食材，煮好的飯拌一拌就香甜可口；

3、炒飯。煮好的燕麥米飯一頓吃不完也可以和普通米飯一樣炒，配料可以放雞蛋、蔥花、青豆、玉米也可以放菠蘿和水果，燕麥米的口感更適合做成甜味炒飯；

4、煮粥。燕麥米本來就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五穀雜糧，不但營養豐富還十分健康。

以上幾個小建議希望能夠幫到你。

燕麥：近年來的研究發現，在燕麥裡含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當於10粒"脈通"的含量，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。據報道，美國的一項相關研究證實，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3％。英國的研究成果認為，每天早上喝一碗燕麥粥，可將心臟病死亡率降低6％，燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。還可以達到減肥的效果 反正好處多多

燕麥有極高的營養價值，

據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析的結果，我國裸燕麥粉（俗稱莜麥面）中，含蛋白質15％，分別比麵粉、大米高1倍以上。

裸燕麥粉中脂肪含量為8．5％，分別比麵粉、大米高4～6倍，兩者含量都超過小米

面、玉米麵、高粱及高粱面、蕎麥粉、黃米麵、大麥粉等食糧。裸燕麥的釋熱量以及

磷、鐵、鈣等含量與上述其它8種糧食相比，幾乎都佔首位。此外據國內外研究機構

分析測定，裸燕麥中維生素B族、葉酸、維生素H、泛酸都比較豐富。

燕麥具有低糖、高熱、高營養的品質。百克燕麥澱粉含量為65克，較麵粉、大米

等低10～12克以上，而熱量為402千卡，比麵粉、大米高53～57千卡，尤其燕麥中人

體不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高於其它糧食2倍以上。由於燕麥營養成分

全面而且含量很高，可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥，可大大減少糖尿

病患者的澱粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得。

生麥片怎樣煮最好吃？

如果你喜歡牛奶的話，用牛奶煮開加入麥片在加適量的白糖，味道不錯，你自己煮來嚐嚐吧。希望你能喜歡。

生的燕麥片怎麼煮

煮之前最好泡一下 這樣燒的時候比較容易煮爛 1個小時比較好 你會看到生的燕麥片已經有點爛了

溫水等你看自己 我是用冷水的 效果一樣

大多提倡等水開了再放下去 我也是

煮差不多20-30分鐘 用大火先把煮開後再關至小火慢慢煮這樣煮起來就會很粘稠

看自己口味吧 你可以到電腦上找有很多關於燕麥的吃法 我是牛奶+蜂蜜+燕麥

不會啦 差不多4-5調羹吧 不然你可以買超市裡包裝好的 直接衝的

在超市買的這種燕麥怎麼吃啊！好像是生的

可熬粥，可與其它米摻在一起熬粥或煮飯。

麥片怎麼做好吃

香濃麥片

材料：

1、快熟麥片適量

2、DOVE黑巧克力一塊

3、牛奶

過程：把適量的麥片放進杯里，加入牛奶拌勻，再加進巧克力。放進微波爐用中火' 叮'二分鐘。出來後稍微再拌勻，讓巧克力完全溶化。

說明：

1、選材可因人而異(個人覺得DOVE的黑巧克力味道香濃，和麥片是天作之合)

2、在家的話可用煤氣爐開窩煮也可，一邊煮一邊攪拌.只是會稍麻煩。

好了，一杯香濃的DIY牛奶巧克力麥片出來了。隨心隨意，隨時享用！

●鮮奶牛肉麥片

菜名： 鮮奶牛肉麥片

主料： 麥片2/3杯，鮮奶1杯（約235毫升），牛肉3兩（約120克）。

配料： 醃肉料；生粉、砂糖各1茶匙，生抽1/2茶匙，油少許。調味料：鹽適量，胡椒粉少許。

做法：

1、鮮奶一杯（瓶裝鮮奶必須打開蓋子）置煮水中致熱。

2、麥片用開水一杯調成糊狀。

3、清水兩杯燒煮，慢慢傾入麥片糊，隨煮隨攪拌，煮約5分鐘，跟著加入調味料，然後熄火火局片刻。

4、牛肉切片，用醃肉料拌勻。

5、再煮煮麥片，下牛肉煮熟。

6、熄火，待麥片的熱度稍減後，注入鮮奶調勻便成。

備註： 煮麥片時，麥片糊要徐徐傾入煮水內，並且需要邊傾入邊攪動，這樣才可避免麥片粘結成團。

[編輯本段]

麥片粥

簡介

麥片是用普通麥子和其它一些原料加工製成的，所以麥片是一粗纖維為主，所以常喝麥片，是很有好處的，特別是對現在的都市人群來說。

麥片還有很多好處，科學研究常喝麥片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很適合於較胖的超重人群。另外，常喝麥片還有助於幫助女性保持苗條的身材。

人們常在麥片中加入牛奶、水果等其他的食物，一起熬煮，做成麥片粥，不僅營養豐富，而且味道也很不錯，所以深受大家都喜愛。

芒果奶香麥片粥

[芒果奶香麥片粥]

芒果奶香麥片粥

芒果奶香麥片粥是非常營養的，食譜上說它含人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養素，更重要的是製作起來非常的簡單。

做法：

首先準備100克左右的燕麥片。

然後是一些時令的水果。當時我用的是芒果，如果像現在一樣的冬季的話，可以用去皮帶橙子肉之類的果肉。

最後再準備50ml的牛奶。

在煮粥前3、4個小時的時候，用清水把燕麥片泡軟。

然後把水果切碎成丁。

準備好了以後，就將泡好的燕麥片放在火上煮。水燒開以後一直煮，直到麥片被煮得酥爛。

往煮好的麥片中倒入準備好的牛奶。

再煮一會，覺得麥片粥的稀稠度比較滿意後，加入切好的芒果丁。

牛奶麥片粥

此菜含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，是婦婦產後氣虛之滋補佳品。

原料：

麥片、白糖各90克，牛奶150克。

製作：

1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。

特點：

粥粘稠，甜香可口。

水果麥片粥

材料：

麥片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少許。

做法：

1、將幹麥片用清水300克泡軟；水果洗淨切碎。

2、將泡好的的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2-3分鐘後，加入牛奶，再煮5-6分鐘，待麥片穌爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。

特色：

此粥軟爛適口，果香味濃，......

燕麥如何做好吃又營養?

我每天早上都喝燕麥粥呢。我是在燕麥片裡面放的杏仁粉，然後倒入開水泡上，這邊就開始切點水果丁，水果都是我頭天晚上買的，什麼蘋果、梨子、草莓、獼猴桃等等都可以，放到麥片裡各有各的味道。水果丁切完了，麥片也泡好了。然後把水果放到麥片裡攪拌一下就OK了。麥片富含膳食纖維，早上食用最能保護心臟，杏仁營養豐富還有美白效果，水果裡維生素和糖類很多，為身體提供動力。又簡單又快捷又營養豐富。

採納哦

即食燕麥片怎麼吃好吃

生燕麥片的吃法

現在市場上的燕麥片，一般可以分為：生燕麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片。通常，煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的生燕麥片最好。現在超市裡最多的是速溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利於健康，最好少吃。

那麼生燕麥片的吃法是怎樣的呢？

一般來說，生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一隻小鍋裝上足夠的水（例如500 ML），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態10-15分鐘，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。

當然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然後將一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。

另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進去，味道也很不錯。 ...

快熟燕麥片的吃法

快熟燕麥片，也是燕麥片的一種。快熟燕麥片與即食燕麥片的不同之處，是燕麥粒沒經打碎，而是直接切成薄片。所以，這種燕麥片是需要烹煮的，但因為也經過烘烤，所以烹調時間比生燕麥要短。這種燕麥片一般沒有添加物，比即食燕麥片更為健康一些，但因為經過加工，營養也會損失一點。不過因為它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推薦。

一般來說，快熟燕麥片只需要煮3分鐘就可以食用了。快熟燕麥片的吃法也備受大家的關注，那麼快熟燕麥片怎麼吃好呢？

把一杯快熟燕麥片倒入4杯清水中，邊倒邊攪，然後等水煮沸，再煮2-3分就行了。大家可以根據自己的口味調節粥的幹、稀。很多人覺得單獨煮燕麥片味道不好，那麼可以加入牛奶，讓其帶上淡淡的奶香。

另外，快熟燕麥片還可以用來做瘦肉皮蛋粥。按照一杯麥片4杯清水的比例加水熬，邊倒邊攪，然後等水煮沸，放肉絲和皮蛋再煮5分，其間依次加入適量薑末鹽和胡椒粉味精就行了。這裡要注意的是，肉絲一定要細，要不不好煮。

即食燕麥片的吃法

即食燕麥片又叫免煮燕麥片，不過這種燕麥片還是需要高溫沖泡的。這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以後，打碎成小片。只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，很適合快節奏的現代人。這種燕麥片成分大多是純燕麥，但經過加工後，其營養成分、特別是可溶性膳食纖維會損失一些。

說到即食燕麥片，就不能不說桂格即食燕麥片，桂格是燕麥片品牌，他旗下的即食燕麥片備受現代人的喜愛。現在就以桂格即食燕麥片為例，看看即食燕麥片的吃法是怎樣的吧。

即食燕麥片，可以做成牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，做法十分簡單。只需在牛奶煮開之後加入燕麥片和其他輔料，再煮一兩分鐘即可飲用。

最後，再介紹一種由即食燕麥片做成的吃食，即使是寶寶也可以放心食用。

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可喂寶寶吃了。

減肥燕麥片的吃法

現在，燕麥片已經成為女性減肥期間必備的食材之一，因為燕麥片不僅能夠裹腹，還能夠維持身材。燕麥具有足夠的膳食纖維......

純燕麥片怎麼做比較好吃，

燕麥片的吃法

燕麥片是燕麥製成的，麥片裡不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片裡也有其他成分，你就選擇無糖加鈣的吧。

燕麥片可以根據個人的喜好採取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，這裡給您介紹幾種燕麥粥的做法，您不妨一試。

牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。

綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。

剛買了燕麥，怎麼做比較好吃？

燕麥是好東西，因為現在的大米麵條都太精細，加點粗糧營養才全面。從6個月起我每2或3天左右給寶寶吃一次燕麥粥。買的塞寶有機燕麥片（100%純燕麥），1公斤裝的，記得好象20多元。先用食品加工機打碎成粉狀裝到空奶粉罐裡。做時用小碗乘好湯（骨頭湯，雞湯``）用蒸鍋蒸開後加入適量燕麥粉攪拌，再蒸3分鐘左右加少量鹽就好了，還可以加點肝泥，肉泥，碎菜，寶寶吃得還不錯

快熟麥片怎麼做才好吃

快熟燕麥片，也是燕麥片的一種。快熟燕麥片與即食燕麥片的不同之處，是燕麥粒沒經打碎，而是直接切成薄片。所以，這種燕麥片是需要烹煮的，但因為也經過烘烤，所以烹調時間比生燕麥要短。