潮溼的地方吃什麼?

General 更新 2024-12-27

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薏米仁。

希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！

屋內天天潮溼吃什麼可以緩解

第1招:越懶越要運動。體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。第2招:飲食清淡適量。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。第3招:避環境的溼氣。我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。第4招:

薏米煮粥，淮山煲湯。祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。第5招:

妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

潮溼天氣吃什麼

從中醫理論而言，“溼”的一種徵兆。體內有了溼氣，氣血不暢，也是一種失調，需要通過各種食補或者藥療來“祛溼”。 -祛溼十五章經祛溼類食物有促進水溼排出的作用，宜於治療溼症。 1、南瓜補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。 2、鯉魚利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒溼洩瀉。外感病者忌食。 3、茯苓利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。 4、薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜於溼熱胃痛，溼熱洩瀉，血熱吐血、便血。 5、金針菜(黃花菜)清熱利溼，解毒，通乳。宜於溼熱胃痛，溼熱洩瀉。虛寒症忌食。 6、萵苣清熱利尿，通乳。忌同金針菜同食。 7、冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。 8、鯽魚補脾利水。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。 9、蠶豆清熱利溼，健脾澀精。宜於溼熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。 10、赤小豆利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。 11、莜麥補氣益力，除溼止瀉。宜於脾虛洩瀉，溼盛洩瀉。不易消化，不宜多食；虛寒症忌食。 12、薏苡仁(薏米)健脾利溼，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉，寒溼洩瀉。 13、玉米補中健胃，除溼利水。宜於脾虛洩瀉，溼熱洩瀉。 14、砂仁化溼行氣，溫中止洩，安胎。宜於氣滯溼阻，食慾不振，噁心嘔吐，胃腹脹痛，寒溼洩瀉。不宜久煮。 15、白豆蔻化溼行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜於氣滯溼阻，胃脹腹痛，食慾不振，嘔吐。熱症、陰虛症忌食，不宜久煮。下面介紹幾種健脾去溼食療偏方： 1)參芪粥健脾祛溼做法是：黃芪15克，黨蔘15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化溼、開胃。需要注意的是，黨蔘和黃芪是補氣的藥物，冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的症狀不是十分明顯，最好在粥中少放一些，避免上火。 2)赤小豆、冬瓜煲生魚湯功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。 3)莧實煲老鴨功效：滋陰養胃，健脾利水。莧實100~120克，老鴨一隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。 4)炒扁豆淮山粥功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。 5)蘿蔔蓮子豬舌湯功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去溼困。蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。 6)鵪鶉湯功效：健脾開胃。鵪鶉一隻、黨蔘15克、淮山30克煲湯。 7)另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。不讓皮膚病在春天萌發一場突如其來的“倒春寒”讓不少人感到措手不及，除了突發的感冒等呼吸道問題以外，有的人還出現了疹子、紅斑、全身或局部癢等皮膚問題，專家說，這很有可能是夾雜在寒風中的冷雨引起的，因為春季多見潮溼天氣，而“溼”可引起多種皮膚病，所以皮膚病也成為這個季節常見問題。而保護皮膚免受瘙癢斑疹困擾，春季要做的功課除了注意皮膚清潔和所處環境的衛生，還要致力除去身體內外溼氣。必修......

溼氣重的地方吃什麼去溼

可以經常使用下紅豆薏米水。這個祛溼還是很管用的。

在潮溼的地方工作，吃什麼可以避免

花椒，活血，去溼

家裡潮溼,受陰應該多吃什麼食物

在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外溼入侵肌表傷人。為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛溼氣。

意見建議：

第1招勤運動

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜

沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

第3招避環境的溼

此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2.潮溼下雨天減少外出。

3.不要穿潮溼未乾的衣服

4.水分攝取要適量

天氣潮溼吃什麼食物好

紅豆：

紅豆可以補血，亦可以除溼。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。

薏米：

薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

冬瓜：冬瓜是蔬菜裡除溼最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除溼，切記不要過於厚重的口味；

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沒錯我是複製的不過對你有用...

【1-密閉門窗】

這肯定是基礎，當潮溼的“回南天”來襲，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶。像題主住的宿舍，陽臺門也要儘量打開。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣溼度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將嚴重滲透至家居的每個角落。另外，如果覺得門窗緊閉令室內空氣無法流通，建議大家在中午時短時間開窗通風。

【2-利用防潮劑、活性炭、吸溼包】在密閉空間（如抽屜、鞋盒、衣櫃）內放入防潮劑、活性炭或者吸溼包，吸溼效果非常好。這是我必備的物品，淘寶有很多這種東西，一小包的，可以分散放在房間的各個地方，特別適合宿舍、租房這些小居室的住所。

【3-用熱鹽水拖地板】這種方法是在網上看到的，親測有效果。因為大家都知道，鹽可以讓水分加速揮發，拖完地之後，在家門口鋪上點廢舊紙箱或者是報紙，讓鞋底將水分的帶入減少。

【4-鋪報紙】對於已經進入溼氣並且在地面積水了，這時候可以將報紙鋪在地面上。一方面可以防滑，另一方面吸水也不錯，而且還廢物利用。雖然這招有點看起來不好看，但也還算急中生智、效果顯著。

【5-點蠟燭】這個不是建議大家買一大捆蠟燭回來，畢竟蠟燭熱量有限，在整個大空間中起不到太大作用。但假如家裡已出現黴味，不妨可以選用含天然植物香薰精油的蠟燭，這樣的蠟燭既能讓空氣變得乾燥，又能讓房間中的黴味去除。

【6-乾衣機】潮溼天氣，少量的衣物還好，可以用吹風筒解決，但是如果每一件衣服都這樣吹的話，那幾乎不用做其他事了。那些放電腦主機、風扇的辦法這裡就不多說了。針對衣服的乾燥，有一些專門用來乾衣的小電器能幫上忙。由於構造簡單，所以價格也不貴，多數是兩三百元。

【7-除溼機】抽溼機不僅能除溼，還能幹衣，不過價格不菲，數千元一臺。因此，要不要買一臺抽溼機，要視自己的預算而定。但也有針對小居室的小抽溼機，兩三百也有，我曾經買過，耗電也不多，晚上開機，第二天就發現凝結了好多水。