骨折後如何康復鍛鍊?

骨折病人的康復訓練，如何訓練為好

1、剛骨折的前幾天，疼痛會比較明顯，大約3天以後，疼痛一般會明顯減輕，一週後大都會基本緩解。

2、肢體腫脹是骨折後的正常反應，至於什麼時間能消腫因人而異，沒有必要太緊張。但是需要注意的是平時儘量不要讓腳處在低的位置，因為水往低處流，容易加重腫脹。在睡覺的時候可以把腳適當墊高，平時坐的時候注意不要把腳放在地上，可以平放在一個凳子上。

3、如果骨折癒合理想的話，一般6到8周左右就可以拆除石膏了。之後就可以外敷“正.骨.活.血.膏”，這樣會好的快一些。

4、拆除石膏後，不能馬上下地走動，腳可以落地，但是必須扶雙柺保護一段時間。直到拍片檢查骨折已基本癒合，才可以棄拐行走，這一般需要3到5個月的時間。

腳骨折後，要怎麼康復鍛鍊

骨折後需要的是積極正確的治療，並非鍛鍊，尤其是骨折初期，斷處沒有生長骨痂相連前，過早鍛鍊只有害沒有利，而斷處生長骨痂後自然可恢復正常活動。

另外，骨折後如果患肢出現僵硬活動受限、不靈活等不適，這是韌帶損傷引起，單純靠鍛鍊多數難以恢復，因為韌帶損傷遠比骨折難治，時間拖長了就很難治療了。所以在不管是骨折還是韌帶損傷都必須用藥對症治療才行， 這樣才能 儘快獲得康復。

腳骨折後的恢復鍛鍊~

骨折治療的原則是：“復位、固定、功能鍛鍊”。為什麼把功能鍛鍊看得這麼重要呢？這往往是許多骨科病人及家屬所不理解，也常常不被重視的問題。我們知道創傷骨科治療工作最終目的是使受傷部位最大可能的，儘快的恢復正常功能。而醫療護理的各項措施也都是圍繞這個目的進行的，無論整復固定，還是手術治療，都只是完成了初步的治療工作，即使骨折癒合，也距受傷肢體功能恢復相差甚遠，要想盡快地達到這一目的，就必須在醫務人員下進行科學的，多種形式的功能鍛鍊。才能使病人減少併發症，順利癒合，儘快地恢復工作和生活能力。有人用“三分治療，七分鍛鍊”來形容功能鍛鍊，可見骨科病人功能鍛鍊是多麼重要，那麼功能鍛鍊到底有哪些意義呢？ 牋?1.促進消腫，防止關節粘連和僵硬：骨折後，骨折處的軟組織都有不同程度的出血和水腫，使得靜脈和淋巴都回流受阻，因而會出現傷肢腫塊，該腫塊若不及時消除，可導致相應軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連可發生在肌肉與肌腱內，肌腱與滑膜間以及關節內，從而影響肌肉收縮的功能練習，可促進靜脈和淋巴迴流，促進血腫吸收，腫脹消退，減少關節液滲出。從而防止了因關節本身及軟組織粘連所造成的關節僵硬。 2.促進骨折癒合：傷肢肌肉的反覆舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營養，骨折端骨能力的增強促進了骨折的癒合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利於骨折的癒合。 3.促進血液循環：功能鍛鍊可以促進血液循環，預防血栓形成。長期臥床病人，肌肉由於沒有舒縮運動，血循環會變慢，使組織的新陳代謝降低，傷病的癒合過程延長，由於創傷出血壁本身的損害，血液在受損的血管內緩慢流動時容易形成血凝塊，稱為“血栓”。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身循環，可引起心、腦、肺重要器官梗塞，嚴重的可能造成病人猝死。 4.減少併發症：經常活動鍛鍊，可以預防骨、關節、肌肉等併發症，如骨質疏鬆，骨折遲緩癒合，關節粘連，關節囊攣縮，關節僵直及肌肉萎縮等多種併發症。 為了使病人戰勝傷病，最大範圍的恢復機體功能只有在醫務人員指導下堅持進行科學的功能鍛鍊，才能取得最佳治療效果。