老人腰疼怎麼辦?

General 更新 2024-12-22

老年人經常腰疼怎麼辦

睡覺時床板在硬一些，平常多活動腰部，在家時經常熱敷腰部。

老人腰疼怎麼辦

防治腰背痛的保健操功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。

第一節雙手託天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：

1、兩臂上提至臉部翻掌上託，擡頭挺胸，掌心向上。

2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。

3、再側屈一次。

4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。

第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。動作：

1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。

2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。

第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一週。5～8同1—4，但方向相反。

第四節展臂彎腰：預備姿勢：

1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，擡頭挺胸、收腹、眼視手背。

2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。

3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。

4、兩臂體前交叉。

5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。

第五節：弓步插掌：預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：

1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。

2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。

60歲的老年人腰疼怎麼辦

先不要著急.

你的媽媽都60歲了，才開始腰疼是很正常的.

一般來說,腰之所以會疼，是因為疲勞過度，受涼，缺乏腰部運動

使血液無法暢通循環,應該儘量每天做做腰部運動,是身體保持溫暖.

如果有條件,每天晚上睡前泡泡腳，這很重要.

堅持下效果會有明顯改善.

有什麼土方法能有效的治療老年人的腰疼？

腰痛有很多原因的,不同的腰痛，症狀也不相同。我覺得還是要對症下藥,最好先去醫院查明病因。呵呵，幫你找了一些偏方，希望能幫到忙。

1、腰痛。用橘核、杜仲各二兩，炒、研為末。每服二錢，鹽酒送下。又方：用檳榔為末，酒送服一錢。再方：用絲瓜子炒焦，搗爛，酒送服。以渣敷痛處。

2、老人腰痛及腿痛。用山楂、鹿茸（炙），等分為末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服百丸，一天服二次。

3、跌墜腰痛。瘀血凝滯。用破故紙（炒）、茴香（炒）、辣桂，等分為末。每服二錢，熱酒送下。

4、閃挫腰痛。用西瓜青皮陰乾，研為末，鹽酒調服三錢。

5、治腰痛難轉。煎茶五合，加醋二合，一次服下。

6、突然腰痛，不可俯仰。用鱉甲炙過，研為末，每服一匙，酒送下。一天服二次。

7、溼氣腰痛。和車前葉連根七棵、蔥白連須七棵，棗七枚，煮酒一瓶常服。

8、寒溼腰痛。取蒴翟葉，用火烤熱，厚鋪床上，趁熱睡臥。葉冷則換。冬月取根搗碎，熬熱後用。

9、虛寒腰痛的治療孕婦那。用鹿茸（去毛，酥炙微黃）、附子（炮，去皮臍）各二兩，鹽花三分，共三工業區末，加棗肉和丸，如梧子大。每服三十丸，空心服，溫酒送下。又方：用糯米二升，炒熱裝袋中，拴靠在腰痛處。另以八角茴香研酒內服。

10、腰脊痛。用蒺藜子搗成末，加蜜做成丸子，如胡豆大，每服二丸，酒送下。一天服三次。

11、腰膝疼痛（頑麻無力）。用菟絲子（洗過）一兩、牛膝二兩，酒泡過，取出晾乾，研為末，將原酒煮糊調藥成丸如梧子大。每服二、三十丸，空心服，酒送下。

12、腰閃痛（閃腰）。用冬瓜皮燒研，酒送服一錢。又方：用西瓜青皮陰乾，研為末，鹽酒調服三錢。

13、腰部閃傷痛。用白萵苣子（炒）三兩、白粟米（炒）一撮、乳香、沒藥、烏梅肉各半兩，共研為末，加煉蜜做成丸子，如彈子大。每嚼一丸，熱酒送下。

14、腰體痛。用延胡索、當歸、桂心，等分為末。每服三、四錢，溫酒送下。

15、秋痢兼腰痛，取樗根一大兩，搗碎，篩過，以好面調皁角了孤小團，加水煮熟。每日空心十枚。不須禁忌，有特效。又方（赤白痢）：用豬腎二枚，研爛，加入陳皮、椒、醬作餛飩，空心時吃下。

16、陰虛腰痛，不能反側。用鹿茸（炙）、菟絲子各一兩，茴香半兩，共研為末，以羊腎兩對，酒泡後煮爛，搗如泥，和成丸子，如梧子大。每服三、五十丸，溫酒送下。一天服三次。