跑步腳踝疼什麼原因?
跑步過後腳踝痛，什麼原因
你肯定跑的很多吧？這其實是你沒注意的正常現象，現在開始痛了，那麼你要立馬休息，停跑，恢復到不痛為止，要不然等嚴重受傷了很麻煩的。你可以買瓶雲南白藥噴噴來快速回復（噴了止痛了不痛不算痊癒哦）
以後跑步的時候要避免受傷的話
首先是你需要一雙好跑鞋，根據你的體重來選擇什麼級別的跑鞋。一般來說買一雙次頂級或者頂級的肯定夠了，我推薦亞瑟士和美津濃的。
其次是你需要選擇好的跑步路面，路面一定要平整！橡膠跑道、草地、平坦的土路就很好，板油路也還勉強。水泥路和石板路如果沒有好跑鞋，體重又大就很容易傷腿了。
再次一定要注意休息，特別是體重大的時候，肌肉是骨骼都是需要休息的，不休息每天跑，疼痛也是正常的，我建議是跑2休1或者跑1休1.
然後就是跑步姿勢的問題，跑步姿勢不對，也可能導致腿痛。
最後跑步的訓練量力而行，每次速度不要太快了，時間和距離也不要太長，慢慢的來，讓你的身體適應跑步，比如每週跑步距離增加量不要超過上次總量的10%
跑步腳踝疼是什麼原因？
跑之前沒有熱身的原因，跑之前一定要熱身，活動活動全身的關節，尤其是腳踝，如果感到不適的話就先不要跑了，會進一步損傷的
我跑步的時候腳踝疼怎麼回事
1.如果頻繁的出現這樣的現象，甚至跑步之後還有強烈疼痛感，最好還是就醫確診，不排除有腓骨疲勞性骨膜炎等其它疾患的可能性。2.跑步結束很快能夠恢復，不會繼續疼痛，那麼跑步過程中踝疼痛屬於正常現象。
1）建議局部理療、手法推拿，及時恢復。
2）多做雙腳撐地練習，不用跳，只用腳向上頂起你的身體，每天做幾組，增加腳步韌帶的厚度。
3）跑前做足熱身活動，身體有了足夠熱度之後才進行跑步，可以有效保護免受扭傷。
4）跑步時選擇對於腳踝有保護作用的跑鞋，增加護踝裝備。總之，跑步產生的腳踝疼痛，要引起足夠的重視，及時處理。跑步應該把握的原則，循序漸進，持之以恆。
跑步之後腳裸很疼，是怎麼回事？
你肯定跑的很多吧？這其實是你沒注意的正常現象，現在開始痛了，那麼你要立馬休息，停跑，恢復到不痛為止，要不然等嚴重受傷了很麻煩的。你可以買瓶雲南白藥噴噴來快速回復（噴了止痛了不痛不算痊癒哦）
以後跑步的時候要避免受傷的話
首先是你需要一雙好跑鞋，根據你的體重來選擇什麼級別的跑鞋。一般來說買一雙次頂級或者頂級的肯定夠了，我推薦亞瑟士和美津濃的。
其次是你需要選擇好的跑步路面，路面一定要平整！橡膠跑道、草地、平坦的土路就很好，板油路也還勉強。水泥路和石板路如果沒有好跑鞋，體重又大就很容易傷腿了。
再次一定要注意休息，特別是體重大的時候，肌肉是骨骼都是需要休息的，不休息每天跑，疼痛也是正常的，我建議是跑2休1或者跑1休1.
然後就是跑步姿勢的問題，跑步姿勢不對，也可能導致腿痛。
最後跑步的訓練量力而行，每次速度不要太快了，時間和距離也不要太長，慢慢的來，讓你的身體適應跑步，比如每週跑步距離增加量不要超過上次總量的10%
跑步的時候突然腳踝疼是怎麼回事？
1.如果太疼了，那就一定要去看看醫生進行治療，在醫生的指導下吃點活血化瘀的藥物，也拍個片子看看是否有關節骨頭損傷，以免忽視而留下後遺症。2.腳踝疼痛的話，可在局部進行熱敷，或者用紅花油揉搓一下，消腫止痛。3.跑步腳踝疼有可能是肌肉太緊造成的。做做熱身，踮起腳尖左右扭動腳踝十次，強壯肌肉，避免腳踝肌肉拉傷。4.腳踝疼也許是鞋子的問題，換一雙好點的、合適的跑鞋，緩震減震的好跑鞋可避免腳踝再次疼痛。5.如果你是在水泥路這種較硬的路面上跑步，如果腳踝疼起來，最好換一個較軟較溫柔的地面上跑，比如說運動場跑道等。6.跑步的時候，如果腳踝疼起來，停下跑步先休息會兒，不要再堅持跑完全程，不要以為只是腳踝疼而已沒什麼大毛病，千萬不要抱著這種僥倖心理而忽視腳踝疼，等到真的有毛病了那可就來不及了。
經常跑步的時候腳踝痛是怎麼回事
這樣的話，多數考慮是由於勞損 扭傷或是由於關節囊腫等導致的，都可以出現這樣的情況的，最好是去醫院細查，查清後針對性治療，這樣更好點
跑步腳踝疼怎麼辦
泡熱水腳，貼跌打膏藥。紅花油搓
泡熱水有利於活血化瘀，解除疲勞，膏藥可以活血，紅花油也是活血化瘀。如果屬於扭傷之內的都能解決。如果是挫傷。注意不要做劇烈運動。泡熱水即可
如果你不是骨頭出現問題。以上方法能解決你的問題
如果你是骨頭出問題。以上方法無法解決你的問題
你可以去醫院稍作檢查。然後根據醫療結果，做出判斷。
跑步後腳踝痛是什麼原因
沒事你可能在跑步時身體重心稍偏向了左腳，由於你一跑就是一小時所以運動量稍微大了點。骨折和骨裂是劇烈運動時才會產生的嚴重損傷，你只是在跑步機上跑步這種情況是不會發生的。你可以噴雲南白藥，或摸紅花油（如果你不嫌味大）經常上熱敷應該會沒事，兩個周之後還不好那在醫院檢查一下