血壓超高怎麼辦?

我的血壓有點偏高，該怎麼辦？

病情分析：你好，男性，31歲，高血壓也叫無聲殺手，就是絕大多數高血壓患者沒有明顯特別的症狀，所以臨時上建議35歲以上患者就診時一定要檢查血壓的原因。血壓收縮壓持續在大於等於140mmHg，舒張壓持續在不大於等於90mmHg以上，如果是3次，不同時間，不同地點測量，血壓計無異常的情況下，而且是安靜平和的情況下檢查的，可以確診為高血壓1級的診斷，對於高血壓要首先排外繼發性高血壓的診斷，沒有其他不適的情況下，首先可以調整生活方式，一月後血壓任然增高，可以藥物治療。你的血壓偏高，是多少，超過140/90mmHg，而且是不同地點，不同時間都是這樣的高，可以診斷為高血壓，但也要排除繼發性高血壓的可能，如果確診高血壓，也要進行危險度分成，意見建議：所以建議你低鹽飲食，戒菸酒，適量運動，注意睡眠質量，注意血壓監測，請在心內科醫生指導診斷治療，不建議自我治療

到底血壓是多少算是高血壓？怎麼辦呢？

血壓指標

血壓類別 收縮壓(mmHg)---------- 舒張壓(mmHg)

理想血壓 120 --------------------80

正常高值 130～139----------------85 ～ 89

高血壓 ≥140 -----------------≥90mmHg

高血壓病人保健要則

1，鍛鍊身體

2，低鈉飲食

3，心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。

日常生活應注意以下幾點：

●緩慢起床。早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然後慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大波動。

●溫水洗漱。過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。以30~35℃的溫水洗臉、漱口最為適宜。

●晨飲水一杯。漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環，促進代謝，降低血壓。

●適當晨練。不宜劇烈運動，宜散步，打太極拳，以增強血管的舒縮能力，有利於降壓。

●定時排便。排便取坐姿，高血壓病人用力解大便，容易發生腦出血、心絞痛。切勿過於用力。便祕者多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥。便畢站起時，動作要緩慢。

●早餐清淡。一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的麵包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。

●外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車。把途中的時間留得寬裕 從容些。以免心理壓力大，促進血壓升高。

●中午小睡。午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後稍活動，應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜。

●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，會使夜間血液粘稠，導致血栓形成。

●娛樂有節。睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目。下棋、打麻將要限制時間，要控制情緒，不可過於認真、激動。

●安全洗澡。洗澡水不要過熱，不要浸泡時間過長。

●睡前洗腳。上床前用溫水洗腳，然後按摩雙腳及雙下肢，促進血液循環。

正常高值血壓怎麼辦？

隨著對高血壓研究的不斷深入，對血壓水平的分類越來越細，便於醫生和患者本人的治療與調養。記得我上學時間高血壓的診斷標準是血壓大於或等於160/90毫米汞柱診斷為高血壓，如果僅有收縮壓大於或等於160毫米汞柱，而舒張壓低於90毫米汞柱，則稱為單純收縮期高血壓。140-159毫米汞柱則稱為臨界高血壓。現在標準變了，變的原因為在於140-159毫米汞柱的血壓水平仍會增加心腦血管疾病的風險，所以標準就變了，要求對大於140毫米汞柱的血壓人群進行干預。原來的臨界高血壓標準變成了高血壓，因而又提出了“正常高值血壓”的概念，這在美國叫做“高血壓前期”。因為130-139/85-89毫米汞柱的人群的血壓水平上升到高血壓的比例要明顯高於血壓低於120/80毫米汞柱的人群。1.保持健康的生活方式：保持一定的有規律的體力活動，能夠自覺的減輕或釋放壓力，改變久座不動的生活方式。2.低鹽飲食，把食鹽攝入量最低標準控制到10克以下。世界衛生組織推薦的標準是6克以下。3.注意葷素搭配，粗細搭配。4.保持良好的情緒，減少煩惱心緒，樂觀。當你採取以上措施血壓仍未達到正常水平時，請到醫院請高血壓專科醫生指導。

血壓過高怎麼控制？

藥物治療加上飲食的控制,還有心情啊,冷暖啊,是否疲勞啊 就像你父親如果沒吃藥的話,每天吃的鹽不能超量,那樣血壓根本下不來，但最好不要吃要，多注意就 是咯！ 還有心情放輕鬆,不能太累,心裡壓力別太大 早上他醒來的時候,別急著下床,坐一會,然後上廁所,喝杯溫開水(正常人也要這樣的哦) 還有的我想不起來咯(我媽就高血壓來著,很穩定) 因要長期堅持低鹽飲食，故要攝取營養平衡的食物，對高血壓，蛋白質等不足會導致腦動脈硬化而引起腦卒中，另外動 物性脂攝取多時會導致冠狀動脈硬化症而引起心肌梗塞，應攝取鈣、鉀、等及含氨基酸和植物纖維多的食物。 1、三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。 不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 2、低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。 3、高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。 4、魚 不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 5、果蔬 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。 6、補鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。 7、補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。 8、飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。 以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。

我今年二十八了血壓高怎麼辦

年輕人的高血壓大多是暫時性的，比如短期內的熬夜或者工作壓力大都有可能誘發血壓升高，所以如果血壓不是高的離譜的話，可以先考慮調整一下自身的作息習慣以及飲食習慣，加強鍛鍊身體，讓血壓逐漸回落。但如果血壓太高的話，就得進行藥物治療了。下面是一些高血壓的預防以及治療的建議。希望能幫到你。

生活有規律 安排好自己的作息時間，早睡早起，儘量不要熬夜，這有利於血壓穩定。

適當運動 在血壓控制正常範圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性併發症。同時，活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。

睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利於高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神鬆弛，對入睡有利。

養成良好的飲食習慣 三餐要有節制，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主。

服藥要按時 高血壓患者必須接受正規綜合治療，高血壓患者的治療不光是要控制血壓，還要控制誘發和加重高血壓的各類因素髮生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。並要按醫囑服藥，做到按時、有規律、長期堅持。

勞逸要結合 高血壓病人應避免過於勞累，體力勞動後應注意充分休息，腦力勞動後應注意精神鬆弛。

關心自已的血壓 最好每天都瞭解自已的血壓，定期檢測，並做好記錄，隨時觀察血壓動態變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應注意做好預防工作。

穩定情緒 遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。

血壓下壓高怎麼辦

低壓高是和血液粘稠有關係,高壓高是和血管硬化有關係。這種症狀說明動脈血管有硬化了,應服用軟化血管的藥物如脂必妥,阿司匹林,深海魚油,和活血藥等。舒張壓高是由動脈硬化造成的，只有軟化血管治療，才是降低舒張壓的根本措施，所以建議在繼續降壓治療的同時，加用一些軟化血管的藥物，如蘆丁維生E等，治療效果會更好。或建議作個血流變檢查,降血脂治療以後,就很可能把低壓降到正常了。平常飲食忌口,藥低鹽低脂低糖飲食.