肺活量低怎麼辦?

肺活量小，氣短怎麼辦？

1、呼吸功能鍛鍊：通過正確的呼吸練習，增強呼吸機的肌力和耐力：(1)縮脣呼吸：閉口經鼻吸氣，然後通過縮脣，像吹口哨緩慢呼氣4—6秒，每次10—15分鐘，每日數次。(2)腹式呼吸：以吸鼓呼縮的方式，胸部儘量回縮，吸氣時則對抗手的壓力將腹部鼓起，呼氣時間要雙吸氣時間長1—2倍，5分鐘/次，2—3次/天。(3)堅持定量步行、登樓梯、騎自行車、游泳、划船、耐寒訓練等耐力訓練。

2、儘量減少糖類而適量增加脂肪攝入，維生素及礦物質攝入也要適量。

3、患者如發生呼吸道感染使病情迅速惡化，儘早訂醫院治療。家庭成員應給予飲食、起居等各方面照顧，並做好思想疏導工作。督促病人根據醫囑服藥，定期門診就診。

4、特別注意戒菸及避免煙霧刺激，注意氣溫變化，做好防寒保暖。

5、長期家庭氧療能提高動脈血氧飽合度，改善缺氧，提高生活質量，延緩併發症的發生，病人白天清醒、靜息狀態下氧流量為1—2升/分，夜間活動後氧流量為2—3升/分。

肺活量特別低有什麼危害嗎？怎麼辦把肺活量提高？ 10分

肺活量過低會直接影響心臟供氧，要想提高肺活量就多爬山和慢跑吧,如果以前不怎麼運動千萬別一開始運動就採取比較激烈的運動就先從快步走開始吧,等身體慢慢習慣運動再開始慢跑吧不過記得運動前一定要先做一會熱身運動,運動後也要做一些舒展的動作不然第二天比較容易肌肉痠疼。

肺活量過低的後果是什麼？

肺活量低的人長跑是耐力很稍差一點，但是對一個人的身體健康是沒有影響的 但是要是很嚴重一般會有以下情況：機體代謝缺氧,呼吸急促,還容易引起呼雞性酸中毒嚴重的喘不過來氣然後頭暈體力差貌似和哮喘那破毛病有點像，不過如果自身感覺沒什麼差異的話，就沒問題

肺活量低怎麼辦？肺活量低怎麼鍛鍊啊？

有很多種方法可以提高肺活量，介紹幾種簡單有效的方法

1.深呼吸 。你可以增加你的肺部的空氣量可以在很短的時間吸收，運動或訓練中沒有一個長期的投資。訣竅是深深呼吸平穩。

2.經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習

3.耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大

4.練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。

肺活量的提高需要持之以恆，相信堅持就會有效果的

肺活量很小，只有幾百，如何短時期提高肺活量

幾百?你是男生還是女生?還有就是你有多大?是成年人還是不是呢?一般正常成年男性這一指數要達到5000以上.但那是標準測量.一般我們就吹那個玩藝兒正常也就2700以上就差不多了.女生應該在1800以上.如果是運動員.那就要更高了.一個專業男運動員這個指數暢標準會在7000以上.你說想提高該指數.那就多做一些深呼吸.做擴胸運動.如果有條件,可以通過游泳達到全方位的鍛鍊.對於運動員來說,呼吸的方法是很重要的.你想在短期提高就是我上面說的兩方面.效果會比較好.希望可以幫到你.

肺活量低，我該怎麼辦

你這個情況可能與呼吸系統比較弱有關係，平時長跑會出現了氣喘呼吸困難，有可能是先天發育不良引起，另外在平時建議增加運動，是可以提高肺活量，是有很大幫助的，如果是平時有咳嗽痰多氣喘呼吸困難，那就需要去醫院的呼吸科就診，針對性的治療.

肺活量低怎麼辦 喘不過氣

先確實有沒有哮喘等等病症，如果確認只是身體素質的問題的話，強烈推薦你去游泳！真的我從小身體就差，現在快30了肺活量還是很差。最近學了游泳，在水裡的時候真的是隻能憋氣，絕對的鍛鍊肺活量，現在遊了兩三個月了感覺自己肺活量明顯大了好多，比其他運動鍛鍊多了。

我肺活量好低怎麼辦？

鍛鍊肺活量最好的方法是有用

我肺活量低是不是病？

低肺活量可以影響一輩子，雖然看不出什麼問題來，可以直接影響心臟供氧。肺養腎，腎本來就不是優秀的，多汗與腎有直接的關係。提高肺活量，必須從病根著手，抓緊時間全面調治，才會有一個根本的轉變。 鍛鍊肺活量的方法 造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛鍊肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。 方法一經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。 方法二耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。 方法三練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。 鍛鍊提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。 以上這些鍛鍊的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量檢測數值的目的。六忌迎風站立。當你渾身冒汗時，別在風口、山頂停留，而應找背風處做短暫休息，落汗後馬上穿上衣服，以免受風寒得病。 還有 下面幾種利用呼吸來提高肺活量的方法，不妨一試。 一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上擡，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上擡，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上擡，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最後屏住呼吸5秒鐘。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘後，再從頭開始，反覆10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。 二、靜呼吸法：將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。 三、睡眠呼吸法：躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢擡起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反覆10次。此法還可助您安然入睡。 四、運動呼吸法：在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛鍊不要少於20次，每天可若干次。