兒童可以吃核桃嗎?

小孩可以吃核桃嗎？

寶寶可以吃核桃，但是要少吃，由於核桃中脂肪含量較高，過量食用會出現消化不良情況。核桃主要成分為植物蛋白、不飽和脂肪酸、18種氨基酸、卵磷脂、核黃素、 胡蘿蔔、碳水化合物、維生素E、維生素B1、維生素C及鈣、鋅、錳、鎂、鐵、磷等微量元素。常吃核桃能提高人體免疫力；卵磷脂能增強記憶力，健腦益智，還可軟化血管、降低血脂；鋅、鎂與錳能補腎固精；維生素E、維生素C與鐵等令皮膚紅潤白皙、細膩光滑；鈣可促進兒童體格發育。 可以磨成粉，放在米糊，粥裡，這樣吃起來既方便又容易吸收。

兒童吃核桃對身體有什麼好處？

核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。

核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的汙垢雜質，使血液淨化，從而為人體核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，是食療佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白質，而且這種脂肪和蛋白質極易被人體吸收。1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。

提供更好的新鮮血液.腦細胞，增強腦功能。

嬰幼兒能吃核桃嗎？

雖然核桃裡面的油脂是高了點，但是核桃裡面的微量元素比較的高，常吃對寶寶的身體成長是有好處的！一天吃一點還是對身體有好處的，不過八個月的寶寶牙齒啃核桃仁有一定的困難，可以在點心的製作中放入小塊的核桃仁，或者摻在稀飯或者和黃豆一起打成豆漿，相信寶寶是不會拒食的。小孩消化功能還不完全的，要儘量少吃堅硬的失誤或是容易吃撐 ，產氣的食物。