單純的失眠是什麼意思?

General 更新 2024-12-21

單純失眠，就是睡不著，怎麼辦

可能有幾種情況，第一種情況你是白天睡太多了，第二種情況，睡眠紊亂，第三種情況，壓力太大，第四種情況，太興奮。解決辦法就是睡覺時啥都別想，最好別玩手機，如果大腦處於思考狀態，注意力在轉變就會精神，就會睡不著，所以不要玩手機，然後把腦袋放空，啥都別想，全身放鬆，不一會兒你就會睡著了

女人晚上失眠的原因是什麼

你多大了，如果年紀不大的話，應該是和平時的工作壓力比較大有很大的關係，因為心裡壓力比較大屬於不能進入深度的睡眠，一般這樣的情況，醒了之後都是比較累，主要是精神上的疲憊感。

你看看你有沒有這樣的情況發生，像落枕，打呼嚕，之類的，要知道這些是影響睡眠質量的一大關鍵，睡覺的姿勢舒服了，才能睡覺睡得比較香，比較好。

建議可以換換枕頭試試，選擇用高熱壓縮海綿做成的枕頭，因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時無論仰臥，側臥，頸椎部位，呼吸道恢復平時正常生理曲線，同時它的支撐力和軟硬度因為採用了高溫下熱壓縮特製海綿，所以是各種枕頭中最合適的，最符合人體穿體學原理，並結合醫用釹鐵硼形成的磁療作用，三位一體，更有利於改善失眠。

再就是睡姿，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習慣仰睡，枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等;如果喜歡側睡，那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當的枕頭;如果習慣臉韓下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因為太大的枕頭會壓迫心臟，造成供血不足。

沒見面的女孩告訴我她失眠了是指什麼

她有心事睡不著，你可以示意她傾訴於你或者她單純博取憐憫和關心或者她直想和你深夜聊聊天~如果我的回答對你有幫助請採納~

一個人睡不著覺是因為什麼？

失眠是一個極為嚴重的問題，也是最受人們關注的問題之一。我這裡僅僅羅列一下各方面的看法，不代表我持同樣意見。失眠症與多眠症作者臺大醫院精神科主治醫師李宇宙本文摘錄自良醫寶典睡眠困擾，是一般大眾極為普遍的健康問題，也是醫院門診或住院患者間最常聽到的抱怨。根據調查統計，有將近30%的人曾有過失眠的困擾，其中嚴重程度達到需要使用藥物者高達17%；六十五歲以上的老年失眠人口的比例則更高，達年輕人口群的五、六倍之多。這些困擾還未包括為數亦不少的日間嗜睡，及其它睡眠中伴隨有異常行為發生的問題。睡眠障礙醫學新興的醫療領域失眠症與多眠症的評估日間遺留症狀的評估不可忽視睡眠實驗室檢查安眠藥劑的使用失眠的預防保健睡眠障礙醫學新興的醫療領域過去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲勞、讓身體休息，但實際上，消除疲勞並不是睡眠的首要目的。人類的大腦是一個極精密複雜的結構，在清醒的時候，必須不停的處理身體內部和外界的訊息，同時會消耗許多能量，若有任何疲憊或受損，便可能對個體不利。因此，睡眠其實是大腦進化所產生的定期更新自保的生理機能。甚至有證據顯示，人類或其它哺乳類動物的睡夢，還扮演著諸如學習和記憶的功能…等更積極的角色。短期的睡眠不足，雖然會立即反應到白天的精神和情緒，但是一般對於腦部和身體機能，卻不至於有太大的影響，只要經由少許補足，便能迅速恢復；長時期的睡眠不足則後果嚴重，不但影響白天的生活機能，還可能對既有的疾病有不利的影響。Back to Top 失眠症與多眠症的評估失眠是身心疾病最常見的症狀之一，患者所感受的困擾與痛苦程度，是一般沒有睡眠困擾的人所難以想象的。但也許正因為失眠太過普遍，反而導致它對身心疾病的病理學和診斷上的意義，不如其它症狀來的重要，甚至有些醫療人員會因此將它暫擱一旁，或未單獨作積極的評估和處置。所以，筆者建議有失眠症狀的患者，不妨自行或透過睡伴的觀察紀錄作成睡眠日誌，進一步瞭解自己的睡眠情形和失眠程度，提供日後和醫師討論的參考。所謂睡眠日誌，內容最好包括睡眠期間所出現的不尋常行為，諸如夢魘、夜驚、夢遊、磨牙、恐慌…等。不過，這項紀錄往往需要連續數日，甚至以周為單位來進行了解，才能夠真正窺其全貌。失眠包括入睡困難、過早清醒、或睡眠容易中斷、不易持續等現象，而每一種都具有其特殊的病理學意義，況且有的單獨發生，有些合併發生：比方說，入睡困難往往和晚間或睡前的腦部活動狀態有直接的關係；過早清醒者則可能牽涉特殊的生物節律障礙，是憂鬱症或老化機轉的一部份；某些身體疾病如呼吸、消化、骨胳、肌肉等系統的功能性疾病，乃至某些藥物治療，則可能表現睡眠的頻繁中斷現象。這些病理學的意義雖然不能一概而論，但是根據失眠型態的觀察，卻有助於瞭解各種身心疾病對人類睡眠的影響。Back to Top 日間遺留症狀的評估不可忽視有一項極為重要且普遍的睡眠障礙表現，常為病人和醫療人員所忽略，那就是有關病人日間遺留症狀的評估。一個有夜間睡眠剝奪或不足的人，往往會在日間呈現倦怠、虛弱、肌肉疼痛等身體症狀，且在情緒上也容易有煩躁不快的情形，這常導致職業、社交與生活功能的動機減低。上述這些日間遺留狀態，必須和原來的身心疾病狀仔細區分，以免誤判。一般而言，由於失眠所引起的症狀會在一夜充足的睡眠後迅速獲得改善；當然，睡眠和清醒是一個延續狀態，因此，失眠的評估必須以至少二十四小時為期間做整體性的瞭解。日間嗜睡程度的評估是臨床睡眠醫學另一項重要的發展。事實上，日間多眠渴睡症對於生活功能的影響，和對生命財產的威脅更甚......

長期失眠會有哪些危害？

建議：長期失眠是指失眠已持續幾周或幾年的時間。長期失眠可分為原發性失眠和繼發性失眠兩大類。繼發性失眠是指由其它原因，如生理節律性失眠、身體疾病、心理疾病、使用藥物和飲酒引起的失眠，而此外其它的失眠都是原發性失眠。失眠會影響身體的正常代謝功能，應該及時緩解心理壓力，調整睡眠。以下介紹長期失眠的危害。長期失眠的危害1、會加速衰老據研究顯示，人的皮膚健美與睡眠狀態有直接關係。皮膚的色澤和彈性，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度，這些都受控於神經體液內分泌系統的調節，而睡眠對此起著主導作用。臨床上常可見失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶，而健康睡眠的人臉色紅潤，神采飛揚，肌膚光潔潤澤，充滿青春活力。因此，充足和高質量的睡眠是最好的皮膚調理劑和美容師。長期失眠的危害2、失眠與高血壓形成惡性循環臨床證實，有部分失眠症患者也有高血壓病史。這部分病人，一方面，血壓高或某些降壓藥影響了睡眠；另一方面，失眠又會加劇高血壓病情，兩者惡性循環。臨床主要表現為早醒，醒後難再繼續睡或迷迷糊糊至天明，同時伴有頭漲頭痛、頭頂部緊箍感、頸枕部板牽感、耳鳴腦響、面頰升火、急躁易怒等症狀。長期失眠的危害3、誘發抑鬱、焦慮等情緒功能障礙歡悅、喜愛等情緒活動功能與睡眠功能密切相關，相互影響。伴有情緒活動功能異常的失眠病人在病因方面，精神心理因素是最主要的共同影響因素，在睡眠障礙的臨床證候特點方面，往往表現為臥床難以入眠或早醒難再繼續睡，睡眠較淺而且不穩定，易於驚醒，醒後有疲乏感等。他們晚上失眠會引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動功能異常症狀，而這些症狀又會加劇晚上失眠，如此惡性循環，愈演愈烈。長期失眠的危害4、會使人發瘋長期失眠會導致人在做事時注意力不能集中，易出現焦慮和抑鬱的情緒，甚至有一部分失眠者把睡眠問題看得過重，擔心長期睡不好就會使人“發瘋”。專家解釋，單純的失眠不會使人“發瘋”。由於人們往往對失眠存在錯誤認識，思想負擔過大，反而加重了失眠。因為“發瘋”通常是指精神病，而失眠僅是一種睡眠障礙，兩者性質完全不同。精神病患者大多在早期可以有失眠現象，這是精神病的一種早期症狀，是由於精神疾病本身造成的;而且在精神病的早期，除了失眠症狀之外，還存在其它的一些精神症狀，如幻視、幻聽等，這些均為精神疾病引發的失眠，而不是因為失眠導致精神病。因此這種顧慮是完全不必要的。