怎樣放下心中的怨恨?

怎樣才能放下心中的怨恨，安安心心的做好自己的事。

舍勒認為：“怨恨是一種有明確方向的前因後果的心靈自我毒害。這種自我毒害有一種持久的心態，它是因強抑某種情感波動和情緒激動，使其不得發洩而產生的情態：這種‘強抑’的隱忍力通過系統訓練而形成。其實，情感波動、情緒激動是正常的，屬於人之天性的基本成分。這種自我毒害產生出某些持久的情態，形成確定樣式的價值錯覺和與此價值錯覺相應的價值判斷。”

舍勒認為，怨恨形成的最初點是報復衝動。報復感、惱恨感和嫉妒感等是與怨恨相近的情感，但是怨恨與報復感、惱恨感和嫉妒感等還不是同質的。它們都有一個共同特徵是這些情感都針對他者。這就意味著，“這種情感最初建立在對他人情態的先行理解之上，即是回答反應。”

舍勒認為，怨恨心態與報復感在實質上是最為類似的。在這種情緒產生之前，懷有怨恨心態的人必須是受過一次他人的傷害；由於被傷害的人對他人的傷害不能立即做出一定的回擊，必須將這種情緒隱藏起來以期等待時機宣洩；之所以要把這種情緒隱藏起來，是由於被傷害之人暫時的“無能”感或“軟弱”感。

舍勒認為，報復感或嫉恨感與怨恨心態的差異表現在兩個方面。從程度上來說，由於主客觀的原因，使得被傷害者暫時沒有能力回擊傷害者，他的情緒經歷一個從報復感、嫉恨感、厭惡感直到怨恨的過程。“這些情緒既在內心猛烈翻騰，又感到無法發洩出來，只好‘咬牙強行隱忍’——這或是由於體力虛弱和精神懦弱，或是出於自己害怕和畏懼自己的情緒所針對的對象。”從對象性的差異上來說，就報復感、嫉恨感、厭惡感來說，這些情感的產生是與確定對象聯繫在一起的，因此當外界的誘導因素消失之後，這些情感也隨之消散。但是怨恨心態則不是這樣的，它並不產生於具體的誘導因素，也不隨同特定的誘導因素的消失而自動消失。

怨恨如何化解呢？除了反擊和隱忍，還有第三種選擇，就是寬容、諒解。但這是最難的。怨恨是對自己的一種折磨；而諒解，是對自己的解脫。但是，如果沒有博大的愛心，是很難真正諒解別人，也諒解自己的。因為諒解往往別認為是懦弱。

寬容、諒解不是無原則、無條件的。無原則、無條件的寬容和諒解，表面看起來很偉大，其實是一種僭妄，自比上帝。只有上帝才有權柄最後決定是否寬恕某人的過犯。

要做到寬容和諒解，我們的內心必須要有足夠的愛充盈著，要比較強自己的心理承受能力和自我疏導能力。一種可以學習的方法和智慧就是幽默化解。對別人可能給我們帶來傷害的言語和行為，用幽默的辦法化解掉，即不傷害自己，也不傷害別人。

希望解你心中之惑，能夠幫到你!

怎樣放下心中的各種恨，

恨本身是就是你心裡最基本的一種情緒，這本來就於心而生，當然也要於心而滅，所以從就沒有放下恨，而是直面恨。找到你恨的根源，然後去了結這段緣。當緣滅的時候已是你放下的時候。

如何放下心中對背後害我的小人的怨恨

告訴自己，怨恨就是拿別人的錯誤懲罰自己。善待自己，自己沒做錯什麼就好。

1.看破放下，順其自然，一切以平常心對待，心無雜念，清淨自在2.忍是佛家最高境界，忍人所不能忍3.你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。4.你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。5.你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。6.一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。7.憎恨別人對自己是一種很大的損失8.時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱吧！9.擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切。慈悲是你最好的武器。如果這樣，你就能成佛了。10.只要面對現實，一切隨緣，看破並放下，你才能超越現實。達到無我境界11.當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念，不肯放下，那麼他的智慧也只能達到某種程度而已12

12.如果你能夠平平安安的渡過一天，那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明天的太陽，多少人在今天已經成了殘廢，多少人在今天已經失去了自由，多少人在今天已經家破人亡。13.惡口永遠不要出自於我們的口中，不管他有多壞，有多惡。你愈罵他，你的心就被汙染了，你要想，他就是你的善知識。嘗試著去度對方，去感化對方。14..雖然我們不能改變周遭的世界，我們就只好改變自己，用慈悲心和智慧心來面對這一切。

怎麼樣才能放下心中的怨恨 30分

大度點，你墾定還年輕，怨恨相報何時了，想開點，退一步海闊天空

怎樣才可以放下心裡的怨恨

以寬容的心態面對生活，過去的就讓它過去吧！如果我們一味的停留在過去的陰影裡，會阻止我們前進的腳步，想想拿別人的錯誤來懲罰自己，值得嗎？善待自己，善待別人吧！

怎樣才能放下對過去的怨恨

人要向前看，

不能抓著過去不放，

饒恕別人就是在饒恕你自己，

放下心中的怨恨，你會輕鬆快樂很多。

怎樣才能放下心中的怨恨，開心點

走出去，看看這個世界的美好或者去大山，去草原，會感覺自己是那麼的渺小，那些事是那麼的微不足道。心境需要環境，成長才會解開

要怎樣才能消除心中的怨恨

生活不可能一輩子都開心的過的，總有不爽的地方~遇到這個問題的時候自己該找辦法去解決，別盡撞牆。這樣沒什麼意義的，你可以找適合自己的消磨方式~對於你說心理的陰影，那是沒有辦法去除的，就像四川地震一樣，在那受難者心裡無法驅除的，只有慢慢的去淡化而已！

如何才能放下對敵人的怨恨

加深你的城府，修養你的身心。慢慢的你就會知道，怨恨都是可以放下的，而痛恨都是可以隱藏的。