爬山腿會變粗嗎?

General 更新 2024-12-30

經常爬山腿會變粗嗎？

究竟腿會變粗還是變細，是和你的運動量還有強度有關係的，看你爬山的速度已經山高和難爬程度，因為不同傾激度的山路，人腿用力是絕對不同的，還有就是你爬山的速度，一般情況下，只要不要太迅速，一週只有一次，應該不會有影響，但是會使你的腿部肌肉力量增加，肌肉塊稍微增大。解決的最好辦法就是爬山之後要注意放鬆自己的腿部肌肉，因為肌肉用力時候都是收縮狀態的，要避免形成肌肉快就要牽拉肌肉，這樣才能出現修長的腿。所以不管你一週運動多少次，運動量有多大，要避免腿粗就一定要運動後放鬆腿部肌肉。放鬆的方式有：按摩自己的小腿肌肉，伸直腿用力勾腳尖，使自己腿的後部肌肉群牽拉起來，不斷重複的活動就能達到放鬆腿部肌肉了...呵呵

爬山後小腿很痛,會變粗嗎?

不會的呵呵，這頂你平時不經常進行鍛鍊，偶爾大體力的爬山，會使你的小腿在爬完山的這幾天腫脹起來，並不是胖了，是腫脹，你現在按按應該小腿還是會很硬的，過幾天就好了，我原來也遇到過！

每週一次爬山,這樣還會使小腿變粗嗎?

每週爬山並不一定會使小腿變粗，因為要看你的爬山強度以及距離，如果是長時間（超過6小時）和長距離（超過20公里）就會使你的小腿肌肉變強，也就相應的會變粗一些。大腿的原理也是相應的，你的大腿肌肉可能會變得比以前粗一些，但是更工有力量感和美感。

登山會讓腿變粗嗎

俗話說：“人老腿先老”，老年人腳有勁，能跑能跳能走，就不易衰老。登高爬山可鍛鍊腳力，增強體質。爬山登高可促使骨骼增粗，骨內礦物質含量和重量增加，骨頭更結實。同時，由於全身肢體在登山過程中都要參與，所以，關節的靈活性和活動幅度也會得到不同程度的改善。登山過程中需要全身肌肉參與，各肌肉群收縮和舒張次數比平時增加很多，使肌纖維變粗，肌肉收縮力和張力增強。唉，以後不爬了......

天天爬山腿會不會變粗呀

你的情況，可以完全的放心，連續的長時間運動是不會變粗小腿的。

指導意見：

健康合理的飲食習慣，配合適當的體育運動，及時的自我調理。

腿變粗的原因：

1、除了天生腿粗外，平日飯後經常坐著，或長時間地站立，亦會將脂肪積集於下身，令大腿及小腿變粗。

2、愛吃鹽分較重食物，又或突然飲大量開水，肌肉又長時間無法伸展，水分未能排出體外，腿部容易因壓力而腫脹起來，很容易令過多的水分、多餘的毒素積於下身，令腿部變粗、形成腿部水腫。

3、缺乏運動，食物的熱量得不到消耗，脂肪最容易囤積於腹部、大腿、小腿等部位。

爬山後要怎麼做小腿才不會變粗

爬山腿會變粗是小腿部練出肌肉，肌肉的如果平均分佈在小腿就不會看著比較粗了

如果是爬山之後就揉捏小腿

如果是現在已經變粗就在床上坐起腳踏車的動作，或者是睡在床上身體呈U行

我以前是練長跑的，我感覺這三個辦法還比較有效果，但是你一定要堅持！要堅持！！

爬山會使小腿會變粗嗎

每天爬山小腿會變粗嗎

會的。

以前去玩，看到的導遊，他專門負責黃山景點的。

她就說工作3年，小腿粗了一圈。

經常爬山跑步大小腿會變粗嗎

這要看你跑步的技巧和方式，如果運用好方法跑步，那小腿會越跑越細的，你想一下那些跑馬拉松的選手，他們的小腿都特別細，因為他們有好的運動方式，就比如跑前跑後必須做拉伸，這很重要，所以你不用擔心。

經常爬山會不會使腿變粗或是屁股變大？

究竟腿會變粗還是變細，是和你的運動量還有強度有關係的，看你爬山的速度已經山高和難爬程度，因為不同傾斜度的山路，人腿用力是絕對不同的，還有就是你爬山的速度，一般情況下，只要不要太迅速，一週只有一次，應該不會有影響，但是會使你的腿部肌肉力量增加，肌肉塊稍微增大。解決的最好辦法就是爬山之後要注意放鬆自己的腿部肌肉，因為肌肉用力時候都是收縮狀態的，要避免形成肌肉快就要牽拉肌肉，這樣才能出現修長的腿。所以不管你一週運動多少次川運動量有多大，要避免腿粗就一定要運動後放鬆腿部肌肉。放鬆的方式有：按摩自己的小腿肌肉，伸直腿用力勾腳尖，使自己腿的後部肌肉群牽拉起來，不斷重複的活動就能達到放鬆腿部肌肉了。