晚上怎樣克服瞌睡?
怎樣可以緩解瞌睡
充足的睡眠也是好好學習的保證。你需要每天保證睡眠，白天集中精力學習，這樣既提高了效率，又保證身體的健康。如果晚上十點前就發睏，你可以考慮喝一點咖啡啥的，（記得少喝點，省的晚上睡不著）。祝你學習進步！
如何克服晚上做作業打瞌睡的壞習慣？
來杯咖啡，或站著寫作業。
怎樣克服晚上寫作業打瞌睡
簡單
困的時候,自覺地離開書桌,到客廳裡,打開窗戶吹吹冷風,福看夜晚寂靜的風景.
到清醒的時候,再回去寫作業.
這樣效果顯著,不會再睡著.
但最好早點睡覺,保證休息時間,不要影響到第二天的上課.
有沒有什麼可行有效的辦法可以迅速消除瞌睡感啊，什麼
即使使用咖啡或者功能性飲料甚至是毒P 消除瞌睡感也是表面現象，你的身體已經很疲勞了，瞌睡是大腦向身體組織發射的信號，睡眠是人類生活中必不可少的一項！所以無論你從事什麼工作都要勞逸結合，注意休息~祝您健康！！
怎麼克服早上打瞌睡？
首先，你要晚上睡眠充足，這是首要的，其次呢，現在是春天，很容易春困，所以你最好每天多做一下運動
如何克服瞌睡症，晚上睡白天睡卻總也睡不醒
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。 3）失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。 ②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 ④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。能不吃藥最好不吃藥,我不主張吃藥助眠,但是話說回來,真的是睡不著的話,有的時候確實藥吃的話你就吃吧,我也不是很反對. 1，吃安定片 2，睡前喝熱牛奶. 3，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右 4，洗個熱水澡。 5，躺在床上後什麼也不要想.或者在無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物 6，聽古典音樂和背書.到街上散步，聽聽已經聽得很熟了的歌 15，不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找，還有不要有心理負擔，你現在估計老是怕今晚又睡不著吧？這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。 16， 1)失眠是神經衰弱的一種，建議，去醫院開些調節神經的藥 2）要不就去看看老中醫用中藥調節一下 3）可能最近運動較少，多參加些體育鍛煉 17，下午做點大運動量的活動，比如打打籃球，爬山等等，保證你睡得很香31，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒後再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾病；如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高；(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。 【治療】 一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。 二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。 三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。 四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆馳治療即可治癒。安眠藥是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。 五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。對兒童使用安眠藥是很不適當的，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。 以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑。 32，失眠是指睡眠時間不不足、深度不夠，使機體難以恢復的睡眠障礙。良好的睡眠使人體各組織、細胞得到充分的自身修復，腦力和體力得以恢復，才能保障健康。失眠則損害健康。我們對失眠並不陌生，那種徹夜難眠的滋味實在難受。在經濟高速發展的今天，各種原因導致失眠人數劇增，失眠已成為嚴重威脅人民健康的社會問題。
如何有簡單的方法不打瞌睡在晚上?
...................... 在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右(比如放學後走著回家)，也叫補陽氣。 在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。 還可以每天晚上用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。 祝你健康!
人為什麼會疲勞和瞌睡，如何緩解
先試試這個方法吧！緩解疲勞：衝個熱水澡！純牛奶加熱跟熏衣草一起泡，不要太多，一克就夠！泡至熏衣草出味，睡前喝！最好在枕頭上滴點熏衣草精油！超級有效的！趕走瞌睡，喝咖啡，或者洋蔘！都是提神的！我加班經常這樣！