月子可以吃哪些零食?

坐月子可以吃什麼零食

你可以適當吃一些零食可以增加營養。零食方面儘量吃點天然的食物。兩餐之間可以補充水果，牛奶，水果蔬菜乾，奶製品（奶酪條，乳餅，奶片等等），堅果（葵花，花生，開心果，芝麻等等），乾紅棗，沒添加食品添加劑的豆類食物。

如果想吃零嘴。可以去正規的零食連鎖店。我一直吃良品鋪子的東西，安全，大學的時候因為專業的關係還去參觀過她的質檢中心。。。所以一直都很放心。。。我建議你要買就買那種果乾類的，什麼芒果乾、草莓脆片、檸檬片，黃桃脆片都還不錯。他們所有的食品都是獨立包裝，乾淨。買的時候一定要問含不含防腐劑，切記，不能吃有防腐劑的東西。

坐月子可以吃什麼零食

零食：最健康的飲食習慣就是少食多餐，在三餐正餐中間孕媽媽們可以選擇營養含量高又有飽腹感的零食，出門時在包裡記得準備些小零食，餓的時候千萬不要吃垃圾食品哦。

坐月子可以吃的零食有哪些

這主要是從營養、科學合理的角度去考慮的，儘量少吃含高糖分的、高能量的、不符合衛生標準的、沒有包裝的零食。應該多吃一些富含營養物質的食品，例如酸奶、牛奶片、牛肉乾、各種新鮮的水果、還有堅果類的食品，如核桃、瓜子、花生等等。

平時還可以在自己的營養餐單裡補充一些富含蛋白質的、碳水化合物、不飽和脂肪酸、還有維生素和礦物質等的食物一起搭配做成健康有營養豐富的美食。