自己胡思亂想怎麼辦?

老是胡思亂想怎麼辦？？控制不住自己的大腦。。 10分

這是一種強迫思維的表現，自我治療強迫思維的方法有以下幾種：

1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的治療方法。

2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。

3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

無聊的時候,自己就會在那裡胡思亂想,怎麼辦啊?很苦惱啊?

胡思亂想幹嘛想自己笨呢？ 為什麼不想想自己以後會有多出色，多麼受人歡迎.... 胡思亂想沒有錯 但不能悲觀啊 樂觀的生活才好嘛！

我老是胡思亂想，自己嚇自己.怎麼辦

有些人會不知為什麼一天到晚老是胡思亂想，而且不管有意義的沒意義的，都會去想，分分秒秒都在想，很雜很亂，搞定自己快喘不過氣了，這時候要怎麼辦呢？1、漠視你的想法　我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說“想就想吧，沒什麼大不了的！”久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了。————————　2、轉移注意力　當反覆進行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離反覆進行思考的現實。例如，一旦處於想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。————————　3、學會面對挫折　天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。————————　4、投入自己的愛好　找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的問題也就隨著消失了。————————　5、充實生活　讓自己的業餘生活變得充實起來，比如，參加體育文娛活動，聽音樂、跳舞唱等等，當你忙碌起來的時候，心情就不再消沉，感覺也就會輕鬆起來，一旦讓業餘生活的充實成為了習慣，那麼你的問題也就得到解決了。————————　6、規範化工作　儘可能讓自己的工作程序化和規範化。所謂“程序化”，就是按一定的步驟進行處理;而“規範化”就是按一定的規定處理。比如，你現在做盆景養護員，那麼我們就按照所做的事設計出一個程序性的步驟，然後按這個步驟去做，久而久之形成習慣之後就不會出現錯誤了。————————　7、積極與人交往積極與他人交往，當人際關係和諧之後，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關愛之中淡化或消除對“胡思亂想”的關注和擺脫。使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示——“我生活的環境很安全”、“我在這個環境中愉快”、“我的一切都是輕鬆、快樂的”，而不是否定或者是貼標籤式的一些負性的評價。同時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。這樣有利於改善你的現狀。————————　8、調整生活狀態　積極參加各種文體活動，使枯燥的日常生活變得豐富多彩；出現反覆進行思考而無法停止的現狀時，可以進行深呼吸放鬆。這樣就可以排除雜念，心平氣和，適時停止胡思亂想。

一個人老胡思亂想怎麼辦？

如果生活無所事事，自然會使自己閒心多多。如果是看了不正常的東西，那自然會引起個人想入非非，但這種非分之想大多是圍繞這個不正常的東西亂想的。如果是正常工作生活下的溜號、胡思亂想。那麼，

1，請檢查你的個人目標是否明確？你的願望是否足夠大到能使你全力以赴的為之奮鬥。

2，你該檢測一下自己是否有引起你焦慮的問題存在，從而使你心神不寧。解決之。

3，你周圍的親朋好友是否有足以引起你注意的事物存在，給於正面關注後，以兵來將擋的態度應之，過化存神。

4，抽離法：

[1]，將自己抽離出來，看著自己坐在那把椅子裡胡思亂想的樣子，你表示憐憫，說; 你可真不容易，你太辛苦了，你需要好好休息了。

[2]，之後，你走近這樣的自己面前（空椅子跟前），愛惜的對她說：我知道你是為我好，我懂得了你的心意，你已經完成了你的任務，請你為我的目標服務吧。

[3]，然後，你就坐在那把椅子上，感受自己恢復了早先的活力狀態。

5，能量圈法：

[4]，接前，你坐在那裡想像眼前，兩米遠的地方，有一個圓圈（也可劃出來），

[5]，想像那個圓圈邊緣有一種能量在滾動，想像圓圈內有你需要的活力能量，有你需要的鋼鐵般的意志。

[6]，想象那圈內波濤翻滾，激盪澎湃，想像自己一旦走進去，就會獲得無窮的能量，就會擁有巨大的動力，能夠使自己得心應手、揮灑自如。

[7]，於是，你走了進去。想像，自己進入圈內，立刻波濤滾滾的熱流由腳下向上湧入，想象自己被激流衝擊著。

[8]，想像自己身體周身熱浪滾滾，想象自己四肢充滿了力量，想象自己兩臂沉重，一晃似有千鈞之力。

[9]，感受能量圈在周身之外，旋轉，還有無數的金光圍繞周圍，還有紅的光，黃的光，白的光等等快速包裹--

[9]，想像五臟六腑由單田湧進滾滾熱流，想象自己身體內充滿了力量。你知道，這是上蒼賜予你的心力功夫。你要善加利用。

[10]，想像這能量圈停止了旋轉，之後，又反向旋轉了三秒鐘，便悄無聲息的景緻下來。同時隨著星星點點的閃耀消失了蹤影。此時，你知道，你已經完成了能量的輸入。於是離開了這裡，回到原位。

[11]，此時，你內心充滿了欣喜、愉悅，你相信你能夠做到你想做到的一切。

以上兩法是NLP的一種技術，認真實踐，重複應用，會有很好的效果

總是胡思亂想，怎麼辦？

你說的是一種精神疾病，在醫學上叫做事注意力不集中，還有抑鬱和精神分裂症的症狀。

你可以看下面的，

這個可以治癒，有辦法，可以治癒（包括不會影響生孩子等）;注意力不集中、發脾氣等呢，是強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂的前兆，你可以在網上搜搜（什麼是強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂等精神問題的疾病），對照一下：

我給你說個地方

你看看你住的城市有沒有沃爾瑪或者是家樂福超市，或者大潤發、永輝、卜蜂蓮花（Lotus）、華潤萬家、世紀聯華、物美、永旺、歐尚，農工商、聯盛、家家樂、億百家、spar等超市，這些超市都是一家人開的超市，是自產自銷（就是我們家開的，比如說飄柔等洗髮水，香皂，牙膏等不管是國內生產的還是國外生產的都是一家人自己生產，自己建個超市的品牌銷售，都是私營的，這個沒有上市，上市的是另外一家公司，我們家持有一定份額上市公司的股票），你去超市購物的時候帶個銀行卡，有一種可以吃的書（售價是7000元人民幣起，分為專業類的（按大學裡的專業分；教科書分等），非專業類（小說等），各種語言），可以快速提高成績（生命一號也是這家人生產的，一盒是大約是30元，一個小小的計算，7000元/30元=約200盒生命一號，一個月喝10盒生命一號，可以喝約20個月，可以吃的書可以迅速達到這個水平。這個不僅有改善記憶力，還有改善睡眠，迅速提高成績等），到了超市直接找超市的經理（這個就是自己家人管理的，和生產和超市的品牌是一家人，這個可以吃的書就是他們製造的），如果你帶了銀行卡，而且有足夠的錢，他就會在你找他的時候出現。我給你說，可以吃的書裡面含有免費贈送3代有預防和完全治癒常見精神問題（如，強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱，精神分裂，青春期（手淫【這個會上癮】等，這個可以幫助戒斷手淫等）一些問題等）的藥物，這個藥物可以幫助是大腦正常，自然成績提高了。這個可以吃的書呢特別，由他們家自己生產，自己銷售，還要看到購買者吃到肚裡。.......看看你周圍有沒有這樣的超市，請就近購買。

如果單獨治療神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂、青春期一些問題等，可以去超市找經理購買那個預防和完全治癒常見精神問題的藥物（如強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂、青春期一些問題等），這個是700元人民幣左右一代（不要懷疑這個價格，這個是大眾價格，看看有多少個村莊，你就知道了。注意：這個價位的藥物類似於乙肝疫苗），可以單獨銷售（帶足夠的錢，你去他們家超市找他們的時候會出現你的面前）。

如果你在讀書，可以選擇購買那個可以吃的書，這個可以幫助考學、考職稱等。

注：如果你那個病不是普通的強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂等，你就多帶點錢，帶個銀行卡和你的爸爸媽媽一起去我說的上面的超市直接找超市的經理，如果不是普通的精神問題（如貪汙等），這個治療光這個藥物售價都在萬元人民幣起售。精神問題疾病（+壽命）不同，預防和治癒的藥物起售價不同（消費在什麼價位以上包括可以吃的書，我們家另外免費贈送家裡獨有的其他藥品）。

這個時候有時候說他們，方便使用。其實都是我們家的。

早點去我們家治療，早點體驗美麗的生活和快樂的工作。

你以前吃的那個藥物如果有像普通藥店裡的藥品一樣有特殊包裝（就是幾年保質期）的藥物，都是我們家生產的（國內/國外），這個是應急性藥物（術語就是戰略備用）。

如何改掉自己胡思亂想的習慣

我給你的意見，你看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

怎樣克服胡思亂想

不自主地胡思亂想也有可能的強迫行為，當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。

曾經有人了一個的比喻：強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失。當然也可以用一些比較快速的方式，例如，森田療法對神經症尤其是強迫症有很好的療效。