遇到抑鬱症的人怎麼辦?

如何和抑鬱症的人相處

五大方法幫助身患抑鬱症的親人

除了醫生的治療外，家屬的幫助與支持也是治療抑鬱症最關鍵的因素。因此，作為家屬，能夠給予病人的最大幫助就是親情。作為患者家屬要做到以下五點：

一、督促病人配合醫生治療，定期複診以控制病情，減少復犯的可能性。

二、多談心，勤交流，接納和尊重患者，併為患者提供適當的情感宣洩途徑。三、培養親情，加強相互間的信任，幫助患者識別和糾正錯誤的想法或者是消極的念頭，為病人提供正確的信息作為參考。

四、幫助病人記錄一些令人輕鬆愉快的事情，並從中獲得良性的情感體驗。五、如果遇到一些比較難以處理的問題，引起病人的情緒波動，在藥物調整的同時，還應考慮看看心理門診。

我個個人認為:

你太直接了當的去問他狀況,對他來說不太好,他會感到更加壓抑;

如果我的親人是抑鬱症患者,我會想他為什麼會患上抑鬱症患者?

知道原因後好對症下藥,所謂"心病還得心藥醫";

你們都是男生,那就好辦了^_^

你可以假設自己是他,既然不在身邊,那隻能通過語言去開導和引導他,

在說每句話之前要先思量一下如果是你:

你喜歡聽什麼話,什麼話會讓你變得豁朗開朗

什麼話聽了會讓你覺得這個世界其實還很美好

還有很多東西值得我們去追求

還有很多好玩的,好吃的等著我們去嘗試及品償

總而言之一句話"樂觀的,積極向上的東西多多意善"

多用自己的思想去為他設想,如果你的表達能力有限,那麼為了你的親人,為了讓他快樂,請你一定要學著去開道別人,學著去幫助別人.

怎麼幫助抑鬱症的人

抑鬱的人 基本看什麼都很悲觀，比如一瓶水樂觀的人看到的是一半滿的，悲觀的人看到的是一半是空的 抑鬱症應該還不算吧，能和你溝通和打沙包發洩說明至少不是，或者不是很嚴重 得抑鬱的人的症狀就是 晨重晚輕，就是早上壓力大，不願意起床，反而晚上會精神很好。 很多抑鬱的人都是無法面對壓力才會有自殺的念頭，因為自殺對他那說就是一種解脫 總的來說抑鬱，都是和一些消極的因素有關， 挫折，自卑，悲觀，不予人溝通，壓力 我的想法是，要鼓勵他，多和他溝通，告訴他及時失敗我們得到的至少是寶貴的經驗，成功與失敗只是一個結果。多多看喜劇，happy是可以傳染的，不要給自己定的目標太高，我不推薦藥物治療，畢竟心理上的問題佔主導。並不能解決問題

抑鬱症是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病。它可能會影響你的全身。抑鬱症影響到你的思維，情緒，行為和你的自我感知方式。抑鬱症亦能在很多方面改變你，例如: 對他人的觀感，對工作環境或社會環境感覺，甚至是有關一些諸如你的外表，房子，衣服等。 人與人各有不同，從而抑鬱症症狀也因人而異。以下一種或多種症狀你聽起來很熟悉嗎？ ?? 幾乎每一天都情緒抑鬱。 抑鬱情緒和泣不成聲都是抑鬱症症狀。然而，很多抑鬱症患者感覺麻木，並不傷心。 ??在你的日常活動中興趣/樂趣缺乏和缺乏內驅力。 抑鬱症使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。很多抑鬱症患者說自己是厭煩和懶惰的；儘管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。 你可能常常感到胸悶，心慌。去醫院檢查也常常查不出原因。 ??胃口改變。 抑鬱症可導致胃口增加或減少，所以抑鬱症患者的體重可能增加或降低。 ??睡眠問題。 許多抑鬱症患者失眠，常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒(凌晨 2-3點便醒來，再難入睡). 早醒往往是抑鬱症病人的特徵性症狀之一. 另外一些抑鬱症患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。 ?? 焦慮或坐立不安。 抑鬱症患者經常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。 ?? 疲乏或s渾身無力。 ?? 負罪感，無用感和無安全感。 抑鬱症患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負罪感。很多抑鬱症患者感到自己無用，認為抑鬱症是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。抑鬱症可以導致不安全感和對他人的依賴，亦可以導致不修邊服和不講個人衛生。 ?? 難以集中精力和正常思維。 抑鬱症使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。抑鬱症患者常常不能輕易地集中精力。患者工作和日常生活變得沒有效率，挫折感和厭惡感就可能出現。 ?? 大多數抑鬱症患者都有不同的軀體症狀，感到渾身不適。 ??自殺念頭 很多抑鬱症患者想到以死來解脫痛苦。患者經常為了結束痛苦，受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。s 如果你有想傷害自己和他人的念頭時，請馬上找精神專科醫生就診。 如果你或你關心的人有上述四種或更多的症狀達兩週以上；症狀嚴重到干擾日常活動，或有自殺念頭；那麼請去看精神專科醫生，以便作出正確的診斷。你或你愛的人可能正在飽受抑鬱症症狀的折磨 如果你有抑鬱症，那麼傷害你的症狀也可能傷害到你的家庭，你的工作表現和你的人際關係。 牢記：這是一種真實疾病的真實症狀。不要沉溺於自責及糟糕的感覺. 相反，你應去看醫生，謹遵醫囑，以使你早日迴歸正常生活。

救命，我重度抑鬱症，怎麼面對人生

關於抑鬱症，我有建議如下：

一，積極治療，前景光明。

到正規醫院，看看精神心理科，諮詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、治療、調理！（必要的話，可以開點兒藥。）

二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。

有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等。

三，調整思維方式，科學認知世界。

（1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑鬱症狀，它都是暫時的，過一段時間之後，它就會過去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。另外，一個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結於眼前狀況。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！

（2）要用聯繫、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那麼大，人事那麼多，不要總是斤斤計較於某一件事情，某一個領域或方面。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學會合作互助、互通有無。要有整體的、全局的眼光，學會綜合、聯繫、統籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。

（3）要用一分為二的方法看問題。對於人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對於困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之後，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以後的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。包括你對抑鬱症狀本身的態度也是這樣：通過你的學習、研究、總結，你在戰勝抑鬱的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質也會有所提高。以後再有抑鬱、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容。

（4）更詳細的研究：你可以好好學習或複習一下馬克思主義哲學——唯物辯證法（包括高二“思想政治——生活與哲學”一書，是很好的普及讀物，也值得一看）；或者學習、誦讀一下先秦諸子百家的經典著作，以及一些當今學者的解讀、論述；此外，還可以瞭解一些心理學界常用的——認知療法（等療法）。總之，調整好思維方式，不僅對應對心理疾病有幫助，而且對整個人生，也是一件極有益處的事。

四，全面發掘潛力、資源、價值、優勢。

一個人抑鬱的時候，他往往只看到、或誇大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對自己有利的一面。這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢。比如你以前的成功事例，以及相關的經驗、收穫，可以拿來借鑑一下；比如你有某一項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用一下；比如你的人際圈子裡，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到你，你可以聯繫一下；又如條條大路通羅馬，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！等等吧。只要你有一雙善於發現的眼睛，你會看到截然不同的前方。

五，學會調節情緒、心理的方法。

（1），聊天、傾訴。

一吐胸中不快之餘，還可能得到實際的幫助與聲援，至少可以徵求一些意見，獲得一點提示與啟發。即使閒聊一些其它的話題，也能較好地調節你的神經。

（2），聽歌、唱歌。

煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子；鬱悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度......

怎麼判斷一個人有沒有抑鬱症

這是美國心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David D.Burns博士設計出的一套抑鬱症自我診斷表“伯恩斯憂鬱症清單（BDC）”。

這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑鬱症。

請在符合你情緒的項上打分。

沒有0分 輕度1分 中度2分 嚴重3分

1悲傷 你是否一直感覺到傷心或者悲哀？

2洩氣 你是否感覺到前景很渺茫？

3缺乏自尊 你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者？？

4自卑 你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5內疚 你是否對任何事情都自責？

6猶豫 你是否在做決定時猶豫不決？

7焦躁不安 這段時間你是否一直處於憤怒和不滿的狀態？

8對生活喪失興趣 你對事業、家庭、愛好、或朋友是否已經喪失了興趣？

9喪失動機 你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動力？

10自我印象可憐 你是否認為自己已經衰老或者失去了魅力？

11食慾變化 你是否感到食慾不振？或情不自禁的暴飲暴食？？

12睡眠變化 你是否患有失眠症？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？？

13喪失性慾 你是否喪失了對性愛的興趣？

14臆想症 你是否經常胡思亂想擔心自己的健康？？

15自殺衝動 你是否認為生存沒有價值，或生不如死？？

抑鬱自測答案：

0~~~4分 沒有抑鬱症

5~~~10分 偶爾有抑鬱的情緒，很正常

11~~~20分 有輕度抑鬱

21~~~30分 有中度抑鬱症31~~~45分 有嚴重抑鬱症並需要立即治療

測試不需要做多了，做一套好一點的就好，我介紹給你的這套，十分權威，客觀，如果你沒做過，再做一次吧，如果你做過，是中度，那一定要及時就醫了，記得，生理疾病和心理疾病同樣不可忽視。

現在我給你些建議吧，可以幫你在治療中少走些彎路：

1。心理諮詢師，要好的心理諮詢師，且最好堅持在一個諮詢師那裡做心理輔導，不知道你是什麼地方人，那是否有大醫院，如果沒有寧願換個城市也不要將就。我就是吃虧了，換了很多次，爛諮詢師遇到一打，你在他（她）面前哭的稀里嘩啦的，他（她）時而放個小護士進來交代工作，時而看看錶，時而堅決大聲否定一下你的想法，然後說說他（她）的調調，末了，還想你推薦一本他（她）寫的書，要你出錢當場買下來，我那個抓狂啊……這是我遇到的相當欠扁的一個，她還是長沙湘雅醫院的副教授，叫楊放如，你是湖南人的話，可要防著撞著她。還有一個，我在那叨咕我的情況，他居然問我爺爺奶奶有沒得過抑鬱症，然後問我爺爺現在怎麼樣，我當時蠻想丟一句，您老了什麼樣，後來知道，那個問到我祖上去的白痴，是個實習的……

2.吃藥要堅持，任何程度的抑鬱症都至少要有九個月的服藥期，而且一定要按時按量遵醫囑，這也是關鍵，停了既容易復發加重，哦，提一下，開始服藥兩天，一般情況改善極好，跟吃了興奮劑似的，兩三天以後就跟以前似乎沒多大區別了似的，這是耐受力問題，但千萬別以為藥物不起作用了。要相信，情況好轉需要一個過程，所以，堅持。

3。一位好諮詢師告訴我，發揮主觀能動是最重要的，你可以到處尋求幫助，但不要依賴援手，只有自己才能救自己，要認真聽從心理醫生的建議與要求，好好實踐不可怠惰。

4。不要強迫自己做一件事，那隻會更做不下去，多聽聽音樂，（注意，是柔和的輕音樂）能助你放鬆心情，緊張了，到戶外散散步，找老朋友聊聊開心的事，做做運動。這些方法，很能放鬆心情。...