如何擺脫心理障礙?

自己如何克服心理障礙？

隨話說得好“解鈴還須繫鈴人”，那麼心理障礙的這個繫鈴人是誰呢?其實這個人就是患者自己，所以如何克服心理障礙？自己走出困境才是最好的解決方法。那麼也許有些患者會問，我們應該如何去做才能走出困境呢？下面就為大家介紹一些自己克服心理障礙的方法。 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都非常順利，只是看我怎麼解決，比如你走路的時被人撞了，別人給你道歉了，有時你還是會覺得非常火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓我忙起來，讓我沒有空閒去想它，讓我充實地過好每一分鐘，再有早晨起來醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓我想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比有些舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的戶西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的我比有些喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還非常多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，都會精彩的。》》點擊免費諮詢，與醫師在線交流！《《 怎麼樣，瞭解了上述內容是不是覺得自己應該試著走出心理困境呢？如果答案是肯定的，不妨試試看上述方法，說不定會有意外的收穫哦。但是，如果您覺得上述方法無法幫助您有效的克服心理障礙，沒關係，您可以直接單獨免費諮詢本站專家。

怎樣克服心理障礙？

與各種人相處的祕訣 —— 一把萬能鑰匙 ——張文銘 整理 會與人相處，可以讓你少走彎路，儘早成功。其實，每一個人要取得成功，僅有很強的工作能力是不夠的，你必須兩條腿走路，既要努力做好自己分內的工作，又要處理好人際關係。 事實上，由於家庭背景、文化程度、興趣愛好以及觀念的差異，我們所遇到的人也就形形色色、各種各樣。倘若你明白對方屬於哪種類型的人，對症下藥，見機行事，交流起來就容易多了。哈佛大學公關學教授史密斯??泰格總結了與各種人相處的種種類型： 無私好人型這種人因為他們的確是天底下最善良的人，所以也就往往容易被人忽視，他們不會壞你的事兒，所以你可能也會忽視或者拿他們不當回事。如果那樣的話你就錯了，其實他們才是你可以真心相處的朋友。辦公室裡無友誼的論斷，只有在這些人身上才會失去它的意義。 固執己見型 這類人一般觀念陳腐，思想老化，但又堅決抵制外來建議和意見，剛愎自用，自以為是。對待這種人，僅靠你三寸不爛之舌是難以說服他的。你不妨單刀直入，把他工作和生活中某些錯誤的做法一一擴大列舉出來，再結合眼下需要解決的問題提醒他將會產生什麼嚴重後果。這樣一來，他即使當面抗拒你，內心也開始動搖，懷疑起自己決定的正確性。這時，你趁機擺出自己的觀點，動之以情，曉之以理，那麼，他接受的可能性就大多了。 傲慢無禮型 這種人一般以自我為中心，自高自大，常擺出一副盛氣凌人、惟我獨尊的架勢，缺乏自知之明。和這種人打交道或共事，你千萬不要低三下四，也不要以傲抗傲，你只需長話短說，把需要交待的事情簡明交待完就行。如果求他辦事，那就另當別論了。 毫無表情型 這種人，就算你很客氣地和他打招呼，他也不會做出相應的反應。按心理學中所說，叫無表情。無表情並不代表他沒有喜怒哀樂。只是這種人壓抑住了激情，不表露出來罷了。所以，對於這種人，你無需生氣，只需把你想說的繼續往下說，說到關鍵時刻，他自然會用言語代表表情。 沉默寡言型 這種人一般性格內向，不善交際與言辭。但並不代表他沒話說。和他共處，你需要把談話節奏放慢，多開掘話題。一旦談到他擅長或感興趣的事，他馬上會“解凍”，滔滔不絕地向你傾訴起來。 自私自利型 這種人一般缺少關愛，心裡比較孤獨。他永遠把自己和自己的利益放在第一位。你要他做些於己不利的事，那你便難於和他溝通了。和這種人相處，你必須從心靈上關注他，讓他感受情感的溫暖和可貴。 生活散漫型 這種人缺乏理想和積極上進的心，在生活中比較懶惰，工作上缺乏激情。和這種人相處，你只有用激將法把他的鬥志給挖掘出來。 深藏不露型 這種人自我防衛心理特強。生怕你窺視出他內心的祕密，其實，這是一種非常自卑的表現。你想了解他的為人和心理，不妨和他坐在一起多喝幾次酒，讓他酒後吐真言。 行動遲緩型 這種人一般思維緩慢，反應遲鈍。和他做朋友可以，和他共事，就不是理想的搭檔了。 草率決斷型 這種人乍看起來反應敏捷，常常在交涉進行到高潮時，忽然做出決斷，缺乏深謀遠慮，容易做出錯誤判斷。和他相處最好的辦法就是經常給他潑潑冷水，讓他保持清醒的頭腦，切莫感情用事草率做決定。 過分糊塗型 這種人有點精神分裂傾向，做事時注意力不集中，記憶力低下，理解能力不夠。這種人和行動遲緩者一樣，不是理想的共事夥伴。但交朋友，這種人很有人緣。看起來隨便、大度。 家庭婦女型 這類人不僅指女性，有一部分男性也很“婦女”。這種人，上班一進辦公室就把家裡昨天晚上直到今天早上發生的事一五一十地跟辦公室裡的人講。如果實在沒什麼說的，就跟你重複昨晚的電視劇。單位的事情沒有他們不知道的，張家長李家短的，手裡做著......

老是覺得自己有病，怎樣消除心理障礙？

疑病症是疑病性神經官能症的簡稱，是以患者一心想著自己的身體健康，擔心某些器官患有其想象的難以治癒的疾病為特徵的神經官能症。疑病症的表現主要有： 對自己的身體特別關注。患者常將一般人並不注意的活動，如心跳、腸管蠕動等，或對身體某處的一點不舒適的感覺，如輕微疼痛、酸脹等都有很高的覺察力，井對鼻腔分泌物、糞便帶黏液、淋巴結腫大、咳嗽等特別關 注，並由此推斷自己有病。 疑病性的煩惱。是對自己身體的健康狀況，或假想的“嚴重疾病”而感到煩惱。患者對自己身體的健康狀況焦慮不安的嚴重程度與其實際健康狀況不相符。 疑病觀念。患者確信自己患了某種實際上並不存在的疾病，其推理並沒有違反邏輯的地方，儘管根據並不充分。但他們不能接受醫生的解釋，不相信醫生的診斷。他們總認為自己患了嚴重疾病，甚至是不治之症，從而整天焦慮不安，情緒憂鬱。 疑病症的病因與精神心理因素刺激有關。此病患者應及時接受醫生的治療。本身應注意以下幾點：（1）相信醫生的各項檢查。（2）正確認識自己的疾病，不是身體上有病，而是心理上有病。努力放下包袱和心理負擔。（3）要樹立正確的人生觀。（4）培養廣泛的興趣和愛好。

怎樣才能克服自己害羞的心理障礙?

如何克服害羞

觀察我們的周圍，我們可以發現這樣有趣的一個現象：自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往是不自信的。因此，克服害羞對培養自信至關重要。

那麼該如何克服害羞呢？可以試試以下方法：

1.永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。我們每個人都有做錯事的時候，但這並不表示你永遠是笨拙的。也許你有些缺憾，比如眼睛長得小了點，鼻子長得大了點，但其實這才是你的特點，好萊塢的大嘴美女們不也是數不勝數嗎？

2.充分了解自己的優點和缺點，找些小卡片把它們分成兩種顏色，一種代表缺點，一種代表優點。每張卡片寫一個優點或缺點，然後靜下心來評價一下自己的哪個優點還沒發揮，怎麼去發揮？哪個缺點是可以忽略不計的，並把這種缺點丟掉。這樣做你就不會過分否定自己，而且你會發現自己的優點比缺點要多,能使你集中發揮自己的優點，克服掉自己的缺點。

3.害羞的人常喜歡坐在角落裡，免得引人注意。下次集會的時候試著坐在人群的中心位置，其實你是個內心有很多想法的人，卻總是不敢當著大家表達。這一次大膽說出你的想法，說不定會博得喝彩呢。

4.與人談話的時候聲音稍稍放大一點，讓對方聽清你要講的是什麼。

5.別人與你交談時，眼睛要看著對方，害羞的人往往忽略了這點。當然也大可弗必為了證明自信而瞪著對方，但至少要讓對方知道你是在傾聽。

6.別人沒有應答你的話時，要再重複一遍，害羞的人常常忘了這點。不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。

7.別人打斷你的話時，要想辦法繼續把話說完。我們講話時常會被打斷，而害羞的人有時還會用動作來暗示別人打斷他的話，就好像那正是他所期望的事。其實對方對你的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當作逃出人群的藉口。

只要你能夠平和而正確得看待自己，用眼睛望著對方並且說話的聲音大一點，好讓對方注意到你。當然這就像改變其它行為一樣，剛開始時總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子更舒服些。此時你不妨先將一切擔心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發現自己變成了另外一個人。一般人總認為是有了勇氣才去行動，恰恰相反的是，害羞的人卻是有了實際行動的鼓勵才會有勇氣。心動不如行動，只要去做，你就會變得越來越自信。

如何克服心理障礙？

患了心理障礙之後，患者的第一個情緒反應，往往是自卑。覺得自己被劃到軟弱無能的那類人中去了。其實，一個人是否患心理障礙，是不由個人的意志決定的，而是由一個人童年的成長環境決定的。 得知自己患了心理障礙後的第二個反應，就是悲觀失望。認為自己是世界上唯一一個最不幸的人，自己患了沒辦法克服的疾病。其實，據最保守的估計，人群中的心理障礙患病率也在百分之二，就是說，在我國的十幾億人口中，至少也有兩千萬和你患有大同小異的心理障礙的患者，所以，你並不是孤立的。心理障礙也不是不可以治癒的，可以說大部分心理障礙都可以通過治療，得到緩解和治癒。只不過緩解和治療需要付出精神、經濟和時間的代價而已。所以，患了心理障礙既不可悲、也不可怕。 怎樣克服自己的心理障礙了。面對自己的心理障礙，採取以下的心態會比較有益，首先，必須接受自己的“患病”現實；其次，必須自己承擔起克服心理病的主要責任；然後，在條件許可的情況下，尋求專業心理幫助或專業心理治療。 實際上，克服心理障礙的最有效方法是“揚長避短”。“揚長避短”是自然法則，是順應自然。生物僅依靠某一種“長處”能在億萬年的自然殘酷的競爭中得以生存，就在於經歷了不斷進化和完善了自己的“長處”。比如蚯蚓割斷身體、海蔘拋棄內臟都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長處”。如果它們在進化中不充分利用自己的“長處”，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的“長處”是大腦和思維，我們靠發達的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先為了克服打不過獅子、跑不過獵豹、遊不過魚類等“缺陷”，天天去和這些“缺陷”作鬥爭，現在還有我們人類嗎？ 最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。 當今社會，伴隨著社會、經濟的發展，社會群體人生觀、教育觀、家庭觀等觀念的轉變，使小學生面臨著更多更重的心理負荷，若不能及時的疏導與調節，就容易使他們產生心理障礙，對其個人的成長與發展以及社會、家庭帶來不良的後果。 家庭教育是整個社會教育的重要組成部分，在人的身心發展過程中所起的重要作用是學校教育和社會教育所不能替代的。家庭教育對青少年的心理影響很大，根據對我市青少年的心理狀況調查和進行集體或個別心理輔導時，發現一些小學生的心理問題來源於家庭的不良教育，幫助他們克服、矯治這些心理障礙，必須依賴於家庭教育方可取得較好的效果。但廣大家長目前深感缺乏這方面的知識、材料。因此，我們組織編寫了這本《小學生常見心理問題與家教策略》，就小學生常見的心理問題，論述家庭教育的基本原則與具體方法，為家長提供具有實踐性和可操作性的教育建議，以期能提高小學生家庭的家庭教育的水平與質量，使青少年得以健康成長!

求採納

如何克服心理障礙

是你的心在作怪，因為你心理面執著地把要處理的事情劃分為自己能夠勝任的和不能勝任的，這就是關鍵！人常常會無意間地自我暗示，暗示不過就兩種，1，我能。2，我不能。 找個自己最容易做到的事，拿來做參照，把障礙與它等比起來，不斷暗示自己障礙的問題就和xx問題是一樣的，並不存在任何障礙。

這樣的心理暗示一定要大量，每天重複幾十遍，也不妨。

試試吧！

內心有恐懼怎麼辦，如何消除心理障礙？

1.從實際的角度，建議讓你把令你恐懼的事物解決掉。

2.從心理學的角度，如果無意識就常常恐懼，可能與某些心理障礙有關，有必要可以去醫院。

3.從中醫的角度，腎虛的人容易恐懼，建議你去補腎。

4.從哲學的角度，讓你不安的只是那種恐懼的感覺，並不是事情本身。你只需旁觀自己，感覺那個自己在恐懼，它或許就會漸漸消失。

如何擺脫心理陰影

你的心理素質不是非常的高啊！如果長期持久下去可能精神神分裂！會被不懂心理學的人說成瘋子或者是中邪了德！

方法一：買一隻狗陪伴你！

方法二：鍛鍊自己的自信心，挖掘自己的潛能！人的潛能是無限的！

方法三：加入宗教修心！心無雜念！萬物皆空！，念念佛經或者做做禱告！

方法四：看幾部金庸武俠或者古龍武俠！

方法五：加一個QQ群，和大家吹吹牛！31352634

方法六：內向的你膽小的你最小心發生心理疾病！建議多看看關於心理學的書！下載到手機上看！手機要合理用起來！

方法七：音樂可以撫平你的創傷！如果你擁有一顆火熱的心，聽聽哈狗幫釋放釋放！如果你心理有些黑暗，那麼聽聽費尼克斯的。如果你比價是個很柔情的，聽聽國產遊戲的抒情配樂！還有《你在煩惱什麼》都不錯，不過具體是要看你自己喜歡的，歌要找對。

方法八：崇拜並且模仿自己的偶像！最好是大英雄！不要韓國那些棒子明星！

方法九：心理醫生看看去，讓他給你開點藥，排憂解難！

方法十：電影，看看比較有人生價值的電影，比如《肖申克的救贖》《飛越瘋人院》《海上鋼琴師》《隔絕》（如果你能承受的了壓抑話看隔絕有效果，如果不是就是反效果）........自己找吧！我不是好心人！

怎樣克服心理緊張

當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。