順產做月子可以吃什麼?
General 更新 2024-12-27
順產坐月子吃什麼好 順產坐月子30天食譜
1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。
2、產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
忌口：
1、過於寒涼、辛辣的食物；
2、營養過於豐富的大補食物，比如人蔘，鹿茸等；
3、刺激性較大的食物；
4、過硬、難以消化的食物，加重新媽產後負擔。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：烏梅、蓮子、柿子
大補：人蔘、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲
採納一下啊親，謝謝了