體育保健的概念及意義?

General 更新 2024-11-26

體育與健康課程的含義

首先,可以讓我們對體育有個大概的瞭解,以及在面對突發的在運動中受傷該如何自我救治或預防這類事的發生.其次可以讓我們在體育項目上知道更多的玩法,使平日無聊的體育變的更有趣些.最後,關於體育考試的分數得來的原因以及自己的身體素質該如何提高都有詳細的講解.

體育也是一門重要的學科,所以我認為學習< <體育與健康> >是十分重要滴~~~~

滿意請採納。

體育保健學，在現代社會如何理解健康的概念？

現代健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已。根據“世界衛生組織”的解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是指一個人身體健康、心理健康、道德健康和社會適應良好。這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。

現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。

另外健康還可以用“五快”和“三良好”來衡量

傳統養生體育的核心是什麼

中國傳統體育養生思想”從中文構詞法上分析，系由“中國傳統體育”和“養生思想”兩個詞合成，屬偏正結構，“中國傳統體育”為偏，“養生思想”為正，中心詞是“養生思想”。因此，要弄清楚“中國傳統體育養生思想”概念的內涵與外延，就自然涉及養生思想的定義問題。《說文解字》雲：“思，容也，從心，滷聲，凡思之屬皆從思。”《集韻·志韻》雲：“思，慮也。”想有想像、思索之意，離不開思，故《說文解字》釋雲：“想，冀思也，從心，相聲。”《黃帝內經》認為，心為“五臟六腑之大主”，藏神而主宰人的精神意識和思維活動。在古代典籍中，思與想多為單獨使用，《論語·為政》：“學而不思則罔，思而不學則殆。”宋代蘇軾《宋安秀才失解西歸》雲：“舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知。”《呂代春秋·知度》雲：“故有道之主，因而不為，責而不詔，去想去意，靜虛以待。”但亦有思與想合用的例子。《楚辭·九章·悲回風》：“入景響之無應兮，聞省想而不可得。”朱熹注云：“聞見所不能接，而但可省記思想者也。” 曹植《盤石篇》：“仰天長太息，思想懷故邦。”在現代用語中，思想一詞在多種層面上被人們應用，或指某種觀念，表示對一個事物的看法；或表示一種創造性的思維過程，一種從理論上解決問題的辦法；或在認識論意義上，“思想是一種‘意志的信仰的理想’……在思想對所知事物要求達到如此成熟的程度，以至可以深入到實際行動中，思想是行動的‘行動計劃’。” 　思想作為一種認識論範疇，可以根據其來源和性質，區分為養生思想、體育思想、科學思想、文藝思想、哲學思想、政治思想、倫理思想等多種。什麼是養生思想？學術界尚未有統一的定義。所謂養生，又稱攝生。“攝生”一詞最早源於老子《道德經》，老子在第五十章講到：“攝，養也。”而《說文·食部》解釋曰： “養，供養也。”《周禮·天官·疾醫》有“以五味五穀養其病”的思想，鄭玄注到：“養，猶治也。”《莊子·養生主》講到：“吾聞皰丁之言，得養生焉。”陳玄英註解到：“遂悟養生之道也。”綜上所述，養生的基本含義就是調養身心，以期健康長壽。自古以來，人們把養生思想通稱為“養生之道”。“道”，乃養生之道的意思。從學術流派來看，歷代養生家由於各自的實踐和體會不同，他們的養生之道在靜神、動形、調氣、固精、推拿、食養等方面各有側重，各有所長，都從不同角度闡述了養生思想和理論方法，大大豐富了養生思想理論體系。　筆者認為，中國傳統體育養生思想是體育養生家在從事與養生有關的體育活動中萌發、沉澱下來的傳統養生思想，是養生人士從事體育養生活動的思想依據和思想方法，也包括養生人士已取得的養生成就中蘊蓄的思想精華；其內容與形式都深深地烙上宗教的印記，帶有鮮明的宗教色彩。　 “中國傳統體育養生思想”這一命題有其深厚的歷史基礎和合理的內在邏輯因子。現條陳如下：　第一，中國傳統體育養生思想的探索，離不開對中國傳統文化與生命科學關係的把握。中國傳統體育養生思想的發端、發展和繁榮與中國傳統文化和中國傳統醫學思想有著密切的淵源關係。研究中國傳統體育養生思想，探尋它的演變和發展的脈絡，首先會涉及對中國傳統體育養生思維形態及其圖式構成的審度，而這種理性思考的認知前提則是中國傳統文化與中國傳統體育養生思維的同化同構。由於中國傳統文化環境和思維特點，中國傳統體育養生是建築在經驗和感性基礎上的，缺乏近代科學那種嚴格的實驗手段和邏輯分析。因而，它往往表現出一種直觀的、樸素的甚而是神祕的色彩。然而，又正因為如此，又使得它擺脫了實驗手段的侷限和邏輯方法的缺陷，將體育養生文化置於一個純粹的自我實踐體驗和感知的基礎上，構成了一種同近代現代科學理論，特別是醫......

試論高校開設體育保健班的必要性

學校教育要樹立"健康第一"的指導思想,而體育教育在這一方面起著非常重要的作用.增強體質和增進健康,培養終身體育意識和本領,是我們全面推進素質教育的必然要求.但是我們不可忽視高校中存在的體育素質薄弱群體.由於先天遺傳因素或後天因素的影響,他們難以完成體育教學課程,體育保健課就是針對體育弱勢群體的特點而開設的特殊課程,有針對性的完成體育差生的轉化工作,進而全面推進素質教育.

採用文獻法、調查法、統汁法,對華東六省部分高校保健體育班學生體育目前狀況進行系統探究,土要探索當前保健體育班學生體育工作存住的新問題、影響因素和策略。探究結果表明:到目前而言,體育保健課已開設20多年,教學初具成效,但遠遠沒有達到開設的目的。主要表現在:專業人員配置不足,經費投入微乎其微,鍛鍊器材和測試儀器等及其匱乏,組織建設和課程建設還很不完善。從保健體育課情況看, 現階段保健體育課和其教學目標之間缺乏對應利銜接的探究,教學實踐中表現出較大的隨意性。、許多保健課形同虛設,流丁形式,無實質內容。從理論課的教學內容看, 缺乏針對性和實用性,不能有效地傳授相關的體育保健、康復運動處方利康復評價等理論知識。大部分高校保健班任課教師知識結構不適合保健體育課的教學,缺少具有一定的專業康復性的醫療體育保健知識、技術技能的教師。住課外體育活動方面,目前高校體弱病殘學生課餘體育活動總體情況和高校未來發展素質教育的要求相差甚遠,課堂教學內容和課外活動項目缺少相應的銜接;缺乏必要的組織管理; 對於保健體育班學生的體育教育,從重視組織管理,從整體的角度加強...

採用文獻資料法、問卷調查法、訪問座談等方法,分析現階段普通高校開設的體育保健課現狀,從構建體育保健的基本目標、教學組織和教學方法、評價體系幾方面進行分析,提出相應對策.全面培養保健班學生的保健意識和保健能力,貫徹健康第一的指導思想.

不得行老，後頭的自己寫嘛，呵呵。

課外體育活動的概念

課外體育活動是在體育課以外的時間裡運用各種身體練習和多種組織形式，結合自然能力和衛生保健措施，以增強學生體質、提高運動技術水平、豐富課餘文化生活、養成良好生活習慣為目的的一種有組織有計劃的體育活動。它對鞏固和提高體育課所傳授的體育知識和技能，提高學生的運動能力和對體育知識的運用能力，提高學生學習和生活的質量，培養學生自覺鍛鍊身體的意識等都有著重要的意義。狹義的課外體育活動一般指課間活動、課外活動、體育俱樂部等，廣義的課外體育活動還包括學校運動會、運動訓練、班級體育聯賽等形式。

體育與健康知識

一、明確健康四要素

古老的健康概念，常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病則為健康，而現代對健康的科學定義是指機體與自然環境和社會環境的動態平衡。21世紀的社會的健康四要素是身體健康、心理健康、社會適應能力、道德健康。

二、身體鍛鍊的必要知識

身體鍛鍊前要做準備活動，給機體一個適應的過程，運動後要做整理活動，讓機體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。身體鍛鍊應全面均衡發展，還要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛鍊自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發展的侷限性，保證自己身體各器官機能均衡發展。參加體育鍛煉更要持之以恆，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會離你很遠。

三、運動負荷的把握

體育鍛煉後，肌肉有痠疼的現象。可能是運動過度的表現，它反映出你不適合用過大的運動量來進行鍛鍊；也可能是運動後的自然反應，這是因為在運動過程中，肌肉產生一種叫做乳酸的物質，刺激你的機體，從而使你有痠疼之感。只要堅持鍛鍊，這種現象就會逐漸消失，你的體能也在這種機體反應的循環中得以提高。如果因為感到肌肉痠疼就停止鍛鍊，等到肌肉痠疼消失後再進行鍛鍊，則會削弱體育活動的健身之效。

1、運動疲勞的消除。一般運動以後，經過適當的休息，就沒有疲勞之感，這是運動適量的表現。如果第二天醒來，你仍然感到疲勞沉重，那就是運動過度的徵兆。

2、因運動量過度產生的痠疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機體積極恢復。精神難以集中現象。上課總想打瞌睡，做作業總出差錯，對事物的反應變得遲鈍，多半是由於運動過度所造成的。血壓升高，目光無神，情緒煩躁，面色蒼白等，如果是因鍛鍊造成的，則都是運動過度的徵兆。

四、安全運動的措施與預防

1、預防：

運動前：體育鍛煉時不能佩戴紀念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手錶等物件，並要換上運動鞋、運動服等，有組織、有步驟地與同伴一起進行鍛鍊，以防傷害事故的發生。進行體育鍛煉時，要注意運動場地、器械的安全和正確的著裝，以防意外事故發生。

體育運動中的安全防範措施多種多樣：越過器材時一定要有人保護；向前摔倒時順勢作前滾翻，不要用手硬撐；向後摔倒時，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作後滾翻。為預防運動中的外傷，你應儘量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規則，減少不合理的身體衝撞和磨擦。

2、措施：出現內傷如挫傷、肌肉拉傷、關節扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時內一般用冷敷，加壓包紮，擡高傷肢等方法，儘可能減少受傷部位的出血，避免損傷加重；48小時後，一旦局部的出血和腫脹停止，此刻可以進行按摩，理療或敷藥治療，逐步恢復受傷部位的功能；受傷部位基本癒合，在加強保護的情況下，可以進行非碰撞性的一般練習，一直到安全癒合。出現肌肉痙攣（抽筋），常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉，同時配合局部按摩和點壓穴位等方法促進緩解。在劇烈的賽跑中，如果停止跑動，甚至停下來，就可能出現腿痠軟，臉色蒼白，眼前發黑，耳鳴等現象，嚴重的可能會出現昏厥等現象，這種症狀稱為動力性休克。可通過慢走、活動關節、牽拉、抖動和按摩等放鬆整理。

體育教學內容的概念，層次，分類有哪些

體育教學設計概述

在體育教學領域，“教學設計”這個詞也被普遍使用，但在認識上以及使用上不是很一致。體育教學設計是為體育教學活動制定藍圖的過程，它規定了教學的方向和大致進程，是師生教學活動的依據。教學活動的每一步驟、每個環節都將受到教學設計方案的約束和控制。所以，學校體育教師在進行教學設計時一定要審慎思考，全面規劃，提高設計方案的科學性和可行性。體育教學設計揭示了體育教學設計工作的規律，並運用這些規律來指導體育教學實踐，提出設計體育教學的實際建議，包括工作步驟和具體做法，以便廣大體育教師和體育教學設計人員使用。

作為一名體育教師，幾乎無時無刻不在做教學計劃，包括年度計劃、學期計劃、單元計劃、每週計劃及課時計劃等，而且這些不同水平的計劃必須協調一致，並與整個教學的目標相一致，這就要求教師具有較高的教學設計水平。體育教學設計是一項複雜的技術，需要心理學、教育學及其他相關的學科知識作指導。只有掌握了這些基礎的理論與技術，才能更有效地組織體育教學。

就體育教學活動進行設計，對廣大體育教師來說並不陌生。在正式開始一堂體育課的教學之前，教師需要考慮學生現階段的學習情況，下一步的教學目標和實現該目標的教學步驟。在教學過程中，教師需要考察學生的理解和掌握情況，並在教學完成後對教學目標的達成情況進行評價。所有這些都是體育教學設計的重要內容。

那麼，什麼是體育教學設計？為什麼要進行體育教學設計？怎樣進行體育教學設計呢？

一、體育教學設計的概念

體育教學設計，亦稱體育教學系統設計，是面向體育教學系統，解決體育教學問題的一種特殊的設計活動。它既具有設計的一般性質，又必須遵循體育教學的基本規律。

體育教學是體育教師引起、維持、促進學生體育學習的所有行為方式。體育教師的主要行為包括教師的示範、師生對話與指導，輔助行為包括激發動機、期望效應、課堂交流和課堂管理等。體育教師通過這些行為活動，在課堂上有計劃、有組織、有目的地使學生獲得體育知識、技能，形成道德品質和世界觀，發展智力和個性。為了提高體育教學的質量，在實施教學前，體育教師要對教學行為進行周密的思考和安排，考慮教什麼，如何教，要達到什麼要求等，也就是說必須對體育教學活動進行設計。

因此，我們大致可以認為，體育教學設計是指以體育專業理論（運動人體科學的基礎理論、體育心理學、體育教學論等）以及學習理論、傳播理論、教學媒體論等相關的理論與技術為基礎，運用系統方法分析體育教學問題，確定體育教學目標、設計解決體育教學問題的策略方案、試行方案、評價試行結果和修改方案的系統化計劃過程。它不是力求發現客觀存在的尚不為人知的體育教學規律，而是運用已知的體育教學規律去創造性地解決體育教學中的問題。

事實上，有事業心的體育教師為了追求教學的效果和效率，都在自覺不自覺地進行著體育教學設計工作，但這種設計往往受到教師自身的教學經驗、知識水平、傳統習慣、工作環境等因素的限制，所以它是一種經驗式的體育教學設計。

現代教育技術意義上的體育教學設計本質上是一個分析體育教學問題，構建解決方案，並對該方案進行預試、評價和修改，為體育教學最優化創造條件的過程，形式上是一套進行系統化計劃的具體工作步驟和程序，其實際成果是經過驗證的各個層次的體育教學系統實施方案，包括體育教學目標、教學計劃、教學大綱、教學進度、教學方案和為實現一定體育教學目標所需的整套教材（印刷的或視聽的）以及學習指導、教師用書等。