獻血後能吃什麼?

General 更新 2024-11-22

男人獻血後吃什麼好？

補充含優質蛋白質豐富的食物。比如：肉、禽、魚、蛋、奶。因為蛋白質是造血的重要原料。正常情況下，我們攝入的蛋白質量為75克，而獻血後可增加到90克。

補充含鐵豐富的食物。比如：鴨血、豬血等。這些食物中所含血紅素鐵比非血紅素鐵的吸收率要高。

多吃含維生素豐富的食物，尤其是葉酸。比如：菠菜、萵苣、草莓、獼猴桃等。還可以是一些動物肝臟，因為其中含有豐富的維生素；葉酸是紅細胞成熟不能缺少的物質。

多喝水。獻血後要多喝水，使身體迅速補充丟失的水分。也可以多喝一些菜湯、魚湯等。因為菜湯、魚湯中含有很多的營養成分。

注意事項：

獻血後，除了要多注意休息，也應該適當的運動。這樣才能更好的恢復到正常水平。

獻血後吃什麼好

一些方便有效的補血食品：

A.紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了

B.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的

C.當歸粉，用溫水送服（這個很有效但是需要當歸頭和當歸身子打成的粉哦當歸尾須不行那是打淤血的）

D. 甘蔗，鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故有“補血果”的美稱。

E. 花生衣能促進骨髓造血機能，增加血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加強毛細血管的收縮機能，對出血及出血引起的貧血有明顯療效。

忌諱：

1）獻血一個月內別喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。

2）兩三天內避免劇烈活動，尤其是採過血的手臂。

3）請不要進食過量，很多獻血後發胖是過量進補造成的，另外獻血後要好好休息，如果胃腸太滿也會影響睡眠。

獻血後吃什麼好呢？

獻血者獻血後正常飲食，不需要特別補養。

如果一定要說吃什麼好，多喝點水，可以吃些瘦肉，豆製品，牛奶等。

獻血之後要避免什麼，吃什麼好呢 5分

注意飲食營養正常搭配，適當補充營養，吃些瘦肉、蛋、奶、豆製品、蔬菜和水果，當天可多飲水，但不要暴飲暴食。

1．要保護好靜脈穿刺部位：穿刺部位止血後不等於完全癒合。至少在24小時內不要被水浸潤，也不要被不潔物品汙染，更不要在此部位搓揉。

2. 個人活動要適度：獻血後當天請不要從事高空作業、高溫作業、駕駛車輛、體育憨賽、通宵娛樂等活動。

3. 補充營養不要過量：可以進食新鮮蔬菜瓜果、豆製品、奶製品、新鮮魚蝦肉蛋等。請不要進食過量。

4、還要吃一些含鐵較多的食物，如動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、香菇、大棗、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。注意補充水分，但切記不要暴飲暴食，以免影響腸胃功能。

5、獻血後所需蛋白質中動物蛋白(禽蛋、魚、肉類)和植物蛋白(豆類及豆製品等)，而且，並不需要一次吃好幾個雞蛋，或大魚大肉來補充，因為這樣反而會增加胃、腸及肝、腎等器官的負擔，對健康不利。要以營養、可口、適量為原則，可適當吃些瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。