月子適合吃什麼水果?

坐月子可以吃什麼水果 10種適合月子吃的水果

奇異果：奇異果又稱獼猴桃，其中還有大量的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，長期食用可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復十分有利，但是，由於奇異果屬於性涼食物，所以不易多吃，一日一個最好。

葡萄：萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀。對於產後失血過多的婦女來說，長期食用葡萄可以補血益氣。

山楂：山楂含有的山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用。能夠較好的幫助產婦能夠增進食慾、促進消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕產婦生產後的腹痛感。

魅力辣媽建議：最好不要食用涼性的水果，如：西瓜，梨子，菠蘿等，因為涼性的水果會刺激子宮，阻礙子宮內部淤血的排除，除此之外，產婦在坐月子期間也不能吃冰過的水果。

做月子適合吃什麼水果

平時喜歡吃什麼水果呢？多吃些含維生素豐富的水果，有火龍果，獼猴桃，蘋果 ，香蕉等等

產後適合吃哪些水果

蘋果

蘋果含糖豐富，還有蘋果酸、維生素、果膠及礦物質，而且可以使皮膚滋潤光澤。黏膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，開胃，解暑，還能降低血壓、膽固醇，非常適合妊娠期高血壓的產婦食用

橘子

橘子味甘酸，性溫，含大量維生素C，並含有豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔軟，防止產後面部皺紋形成，哺乳期間母親多吃橘子有利於促進寶寶鈣吸收，對產婦受涼後的傷風咳嗽也有輔助治療作用。

桂圓

產後體質虛弱的人，適合吃桂圓，桂圓有補血益脾的作用，營養非常豐富。

荔枝

荔枝，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏的作用，可以減少產後惡露，尤其對產後肝脾虛弱者有保健作用

紅棗

紅棗含豐富的維生素，還含有大量葡萄糖和蛋白質，紅棗具有補脾養胃、活血通脈和解毒等作用，適合產後氣血不足的人食用。

榴蓮

榴蓮對促進體溫、加強血液循環有良好的作用，產後虛寒的人可以多吃榴蓮，但是榴蓮不是非常好消化，而且很容易上火。

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

注意要少吃或不吃寒性瓜果，如西瓜、火龍果、柿子

1.產婦不要吃巧克力

產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。

研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

2.忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

3.其他應節制的食物

蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;晒乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。