專注力差是什麼原因?

我的專注力差得很嚴重怎麼辦

你好，我是注意力吧吧主。

1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習《精英特速度記憶訓練軟件》中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對專注力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。

2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟件訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟件》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。

4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！

專注力不好怎麼辦

專注力不好怎麼辦

1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。 靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習

注意力很差，怎麼辦啦，急急急！！！

您好!

如何注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。英國Kent大學最近有一篇文章對注意力做出了詳盡的分析。

注意力不集中

我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象一隻跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這隻大猴子。知道為什麼會注意力不集中，就容易對症下藥了。

導致注意力不集中的一些因素

注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類:

外部干擾

噪音，對話。

不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。

電視

工作，家務。

網絡，電子郵件。

內部因素

餓了，累了，病了。

沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。

焦慮，壓力和煩惱。

消極的想法。

白日夢。

自己管不住自己，有閱讀困難症。

注意力和你的身體

你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養、休息和睡眠來保證注意力:

健康平衡的飲食最關鍵。

學習前不要吃大餐。一飽百不思。

突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然後陡然下降會讓你感到睏乏。高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和乾果。

腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。

咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。

選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助於提高注意力。

每天按時休息。有規律的休息對恢復注意力和記憶力很關鍵。

有規律的睡眠可以防止失眠。

打個盹有助於注意力和記憶力。

不要養成在床上工作學習的習慣。你的身體會搞不清楚什麼時候改放鬆什麼時候該工作。

調整你的身體來提高注意力:

坐有靠背的椅子。讓你自己舒服，但別太舒服了。

只保留工作需要的東西在手邊。別讓別的東西分你的心。

保證充足自然的光線。

按照生物鐘來活動。如果你是夜貓子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。

瞭解並服從於注意力保持期。注意力保持期每天也許不完全一致。

如何保持專心

養成好習慣

養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。

如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。

讓頭腦做好準備

避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。

在學習前，花幾分鐘平定思緒。

積極點，相信自己可以克服一切困難。

循序漸進

花一點時間計劃一下準備做什麼。

把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。

保持活躍

採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。

隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。

幹一會兒歇一會兒

工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此循環。

充電

長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。

如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。

學而時習之

好記性的祕訣就是多複習。重複是學習的不二法門。

獎勵自己

做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。

讓自己不走神的方法

如果你容易走神，用下面的幾個方法訓練自己，幾周內就會有效果。 ......

專注力太差，容易跑神怎麼辦？經常如此，此現象已有2年了。 10分

做訓練吧，網上一搜就有的，如果有疑問，你可以去“博贊”看看

注意力差要怎麼辦？怎麼提高注意力？

你可以去了解一下注意力訓練，這種方法一般都是比較快捷有效的辦法。最主要的還是科學解決起問題來比較有效。博沃思注意力記憶力訓練聽說很不錯可以去了解一下！

專注力差,感統能改變

多特兒童專注力研究表明 孩子注意力不集中的原因

感統失調：

注意力不集中最常見最基礎的原因，是因為神經系統的發育不成熟，即感統失調。比如前庭功能失調，導致他無法對接收到的信息進行過濾篩選，不能將注意力放在重要的事情上；本體功能失調，導致自控力較差，好動、不安；觸覺功能失調，如果是觸覺敏感，那麼一點風吹草動就會吸引到他的注意力，如果是觸覺遲鈍，那麼他注意力的轉移性就差。

訓練方法：

1、感統訓練：

人腦腦幹中的網狀結構負責大腦的覺醒、注意的分配，腦幹的成熟情況，直接關係著“注意力”的好壞。通過感統訓練，強化成熟腦幹功能，促進中樞神經系統的發育，使大腦和身體運動神經系統之間協調運作，從生理基礎方面根本改善孩子注意力不集中的問題。

2、專注力訓練。

培養孩子的學習習慣，訓練他聽、說、讀、寫、算、思考的單項能力，比如用故事仿說、兒歌背誦、順數、倒數等訓練他的聽知覺能力，仿說應用題的訓練可以同時訓練他的理解能力和數學思維。從而從根本上改善孩子注意力不集中、寫作業慢、記憶力差、走神、粗心、好動等問題。

小學一年級孩子專注力太差怎麼辦

培養專注力的十種方法

（1）一次只做一件事

不要同時交待孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事，例如：現在開始20分鐘內請你先把語文作業寫好，等寫好我再告訴你要做哪門功課。如果孩子中途又問起別的功課或想做別的事，你可以先告訴他，等你做完語文作業，再做下一門功課，或是等你寫完，我就讓你去做。

（2）閒雜人等迴避

教導孩子要固定一個標準，例如媽媽的標準或奶奶的標準（以主要照顧者為主），其他家人儘量不要介入或發表意見，以免孩子覺得，奶奶不讓我這樣做，可是媽媽是沒關係啊。而且如果孩子做事時，家人又開始打擾或洩他的氣，說他是不可能專心的、一定是做不好的，也會讓孩子無所適從。

（3）適度獎勵

如果孩子達到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎勵或是大力擁抱他，讓他知道家人讚賞他這樣的表現。原則上，物質方面的獎勵，偶一為之就好，儘量不要經常用買東西來獎勵他，他會讓孩子覺得如果沒有買什麼東西給我，我就不要做什麼。

（4）找出不專心的原因

從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因，然後一一排除它。

• 人­——孩子做功課時，周圍有人走來走去、有人講電話講得

大聲、弟弟妹妹在旁邊玩遊戲等。

• 事——孩子的世界裡，也有很多事要忙碌！昨天的 模型還沒有

拼好，想要的東西還沒去拿，瑣事縈繞在腦海中， 心思也就不在該注意的事物上。

• 時——一天24小時中，精神好的時候，注意力也最容易集中。

• 地——選擇一個能讓孩子專心的地點是很重要的！而書房設計也要注意，孩子想要參考書時，若必須離開椅子，這一路上可能就有許多讓他分心的事物。所以不僅要注意地點，佈置和設計也是重要。

• 物——當孩子要寫作業時，桌上就應該只有當下用到的物品，如筆、課本、作業本，若此時桌上還放著點心、玩具、故事書等，孩子做作業時，眼光一下子就被吸引走了。

（5）找出能幫助孩子的辦法

有的孩子可能看到老師的照片做變得專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續專心做功課，這就像有的大人需要喝幾口咖啡才能精力充沛地做事一樣。媽媽可以協助他找出能提升專注力的方法。

（6）培養孩子對閱讀的興趣

孩子習慣經常閱讀，讀什麼都好，可以是故事、漫畫、笑話、報紙，然後再慢慢的進入文字量的書籍，讓孩子習慣看到文字就想閱讀，就有能力閱讀。不過，要記得儘量讓孩子自己主動去讀，等他讀完再讓他講給你聽，而不是你念給他聽，不然，最後可能只是你讀了很多書。

（7）聽音樂、加強聽覺訓練

加強聽覺的訓練也是培養專注力的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個很不錯的方式，不一定聽什麼樣的音樂，流行歌曲、兒歌都可以，讓他偶爾進入音樂的世界，培養他專心聽音樂的習慣。

（8）培養孩子運動的好習慣

6歲前每天至少運動半小時以上，6歲以後每至少運動1小時，至於運動項目，家長可以儘量多變化，例如跑步、打球、戶外運動、在安全地板上翻滾等都可以，重點是讓孩子有跑跑跳跳、伸展肢體的時間，而不是強調技巧，如球打得多好、跑行多快等。運動不僅促進身體健康，也能消耗多餘的能量，同時增強孩子的肌耐力。有強健的身體，這也是專注力的基礎。

（9）收集醫療、教育資源

不管是諮詢醫生或老師還是自行網上找數據、看書，都可以收集到很多訓練孩子專注力的信息，家長可以整合這些信息作好的判斷，而不是胡亂猜測孩子可能有問題，但是又不知道可以用什麼方式去解決。

（10）讓“分心”幫助孩子轉換情緒

“分心”看起來好像是負面的、很不受歡迎的狀態，但事實上，分心有時也是一件好事，它......

孩子專注力很差怎麼辦 有什麼辦法能解決

這個跟家庭教育有關係，從小培養孩子專注力很有必要，當孩子專注於一件事情的時候不應該去打攪他，打斷他，等他做完了再說這件事情的對與錯。有些家長比較喜歡用養成良好作息為藉口，讓孩子按時吃飯睡覺來打斷孩子的專注力，如果現在開始培養，只能從他真正的興趣入手。

孩子專注力不好，好動，規則感吧不強，怎麼辦？

培養孩子注意力六大金律 　　俄國教育家烏申斯基說過，“注意是心靈的天窗”。只有打開注意力的這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田。 　　注意力是孩子學習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響孩子的認知和社會性情感等身心各方面的發展及其入學後學業成績的高低。 　　孩子注意力的形成雖然與先天的遺傳有一定關係，但後天的環境與教育的影響更為重要。家長應當根據孩子的身心發展規律與特點，為他創造良好的教育環境，從孩子出生起就有意識地培養孩子的注意力，幫助孩子養成良好的注意品質與能力。 　　（一）營造安靜、簡單的環境 　　幼兒注意穩定性差，容易因新異刺激而轉移，這是學前期幼兒的普遍特點。因此，父母應根據這一特點，排除各種可能分散孩子注意的因素，為孩子創造安靜、簡樸的物質環境。 　　例如，孩子玩安靜遊戲或看圖書的地方應遠離過道，避免他人的來回走動影響孩子的活動；牆面佈置不應過於花哨；電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應擺放在較遠的位置。 　　父母還應注意調整自己的言行舉止，適時地對孩子提出適當的要求，與孩子形成良好的互動模式。 　　例如，當孩子全神貫注地做某件事時，成人不應隨意地去打擾孩子。我們經常會看到，孩子正聚精會神地玩著插塑或搭積木，爸爸走過來問一問吃飽了嗎，一會兒，奶奶又走過來讓孩子去喝果汁，又一會兒，媽媽又叫他幫忙去拿樣東西。孩子短短几分鐘的活動被大人們打斷數次，時間一長，自然無法集中注意力。所以，在孩子專心做事時，家長最好也坐下來做些安靜的活動，切忌在旁邊走來走去，打擾孩子。 　　（二）有規律的生活 　　孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，家長應當注意安排好孩子的生活作息。 　　讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質活動之間的轉換要平和，給孩子一個過渡準備。 　　例如，孩子在戶外跑來跑去，心跳加速，全身的每一個細胞都處於一種興奮狀態。進到戶內後，孩子很難立刻進入到繪畫或讀書等安靜活動中。一些家長卻要求孩子立刻安靜下來，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背孩子的身體器官的運作規律的。 　　要求孩子集中注意力的時間不宜太長。研究表明，大班末期的幼兒能夠集中注意力的時間為15分鐘左右。因此，家長在安排孩子的活動時，應當注意調整時間，切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動。 　　（三）培養孩子的自我約束力 　　孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當有新異刺激出現時，成人可以約束自己不去關注它，但孩子卻很難做到。因此，為培養孩子的注意力，成人可以有意識地創設情景逐漸提高孩子的自我約束能力。 　　採用遊戲的方式，將持久注意的要求變為遊戲角色本身的行為規則。 　　例如，與孩子一起玩“指揮交通”的遊戲，讓孩子扮演交通警察，事先約定每班交通警察要站3分鐘的崗，時間到後才能換崗。在遊戲中，對注意力持續時間的要求可以循序漸進地提高。通過不同的遊戲活動，幼兒可以慢慢地將外在的遊戲規則內化為內在的自我約束。 　　有意識地增加干擾因素來增強孩子的自我控制能力。 　　比如，家長可以偶爾在孩子做事時，假裝無意地把他感興趣的玩具、圖書或糖果等放在他旁邊。當孩子表現出要放棄當前的活動去選擇新的誘惑時，家長應及時地明確提出要求，讓孩子集中注意力。 　　（四）培養孩子注意事物的廣度 　　幼兒注意力差的另一表現是不能同時注意多個事物。為此，家長應當有意識地設計一些活動來培養孩子的注意廣度。 　　“猜物遊戲” 　　先在孩子面前擺放上汽車、小球、鉛筆等多種物品，讓孩子觀察幾秒種，然後讓他閉上眼睛，趁機悄悄拿走幾樣物......

孩子專注力差，老是坐不住怎麼辦？

孩子專注力差，說明孩子對學習不感興趣，不感興趣肯定是坐不住了。你可以激發一下孩子的想象力，鍛鍊一下孩子的記憶力，這樣專注力就好了！提高記憶力，是有方法的哦。建議你可以去元記憶學校看看。