工作壓力太大了怎麼辦?

工作壓力太大了,受不了,怎麼辦呀???

看看你身邊的人誰的工作壓力小呢?都很大,人太渺小了,不能對抗工作壓力,只能調整自己的心態,學會承受.學會自我緩解壓力,其實就是在壓力面前學點阿Q精神.

記得采納啊

最近工作壓力很大，總是覺得很累怎麼辦

試著放鬆下自己的心情吧~~可以點花茶啊~或者檀香啊~精油之類的~~

要不就去公園啊,,吸收下大自然的空氣..哪怕大喊打叫一下也好,,總之把自己的情緒釋放出來~~~然後慢慢放鬆自己~~想想,既然這是自己現在非得走這條路,開開心心的走總比壓抑來得好些吧~~主要還是平常心吧~~或者說別把工作太當回事..但是不是要你就不重視工作,,而是不要讓你自己被工作困住了,包圍住了~反而弄得自己不開心~工作也就覺得會很累了~試著積極起來,,人一開心,樂觀了,自然也就會化被動為主動了,那樣一切就會好起來的!!

總感覺工作壓力大，心情煩躁，想逃避，怎麼辦？

您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。

學會丟包袱

生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》

善待自己，放低標準

不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠離虛榮

在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。

給自己留一點兒思考的時間

壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。

不要忘了休息

過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，週末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

儘管身邊有許多人揹負沉重的壓力，但也有人總能輕鬆釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些“無壓”人士幾乎無一例外地具備以下特徵：

一、善於整體規劃

“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

二、困惑時及早傾訴

“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

三、儘量保持樂觀

“無壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。

四、從不耽擱遲延

能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。

五、善於分配任務

“無壓”人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。

七、經常幻想美好前景

用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。“一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎?”“一週以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?”“5分......

工作壓力大，很茫然，我該怎麼辦？ 15分

首先是自己的心態問題

會不會是一碼事

去不去做

去不去學是一碼事

帶編制的工作不好找

不要輕易放棄

領導的批評要受著

當領導不理的時候才是危險的時候

虛心去學習

哪怕不會，只要有上進的心

領導還是會上市你的

擺正自己的心態

你會發現社會還是挺美好的

工作壓力太大了，我不想做了，怎麼辦？

如果不喜歡現在的工作的話，肯定壓力大，果斷辭職找個相對喜歡的，最起碼得有點興趣。找個可實現的目標，有動力感覺不會太累，樓上說的很對，加強鍛鍊，多與人交流溝通，不要把自己悶起來，說不定聊著聊著突然開竅就想到好點子、好出路呢。

工作壓力太大，不想上班怎麼辦？ 10分

應該是長期工作導致的壓力過大，只需要給自己適當放幾天假，出去散散心，應該很快就好了。

工作生活壓力太大怎麼辦

壓力大無非就是人際關係太複雜，工作難度大。

這個時候最主要的是在心理上調節自己，鼓勵自己。

其次還要學會放鬆，週末可以去郊外旅遊。找最好的朋友談談心。如果真的感覺壓力太大，也可以在條件允許的情況下適當的換換工作。

最近工作壓力太大，心情不好，怎麼辦？

調整心情和情緒的有效方法

當人空虛、煩惱、憂愁、憤怒、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！

1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。

2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。

3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。

5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。

6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網絡遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。

7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。

8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。

9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。

10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。

11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。

12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。

13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。

14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。

15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。

16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。

17、瑜伽治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。

18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。

19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。

20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。

22、遠離黃、賭、毒和網絡遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。

23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大......

工作壓力太大，怎麼辦？

1、工作壓力太大，整天帶著面具上班； 2、得不到授權，有被疏遠的感覺； 3、你的承諾不兌現，公司充滿政治色彩； 4、因背景、學歷、資歷原因受過歧視； 5、開會只是走走形式，每個重要決定都由你一個人做出； 6、大量的信息被隱藏起來，聽不到內部真實的聲音； 7、下屬反映你按喜好決定員工的升遷，對人過於嚴厲。 我相信你的公司一定有幾點與上面的相似。我現在講七個小故事，請你分析導致這些不正確工作方式的原因。 我的一位員工最近陪同來自不同國家的學員參加一個高級研修班，她負責錄像、記錄和事務性工作，一週下來，疲勞不說，常常要承受客戶的冷言冷語。再加上，客戶都是海外的大老闆，她自己對比起來差距很大。這些使她的壓力很大。研修班結業的最後一天，我給她打了一個電話。我只說了三句話，第一是問候，第二讓她先回家休息，第三向她詢問另一項工作的完成情況。另一項工作由她負責，而且到了最後期限。我沒有意料到，她大發牢騷，抱怨滿天，說的都是過頭的話。我當時保持沉默，只聽不說。 事後，我想這究竟為什麼，平時這位員工不是這樣，今天為何反常？因為壓力太大。 第一，她承受客戶的冷言冷語，壓力已經夠大了； 第二，而我詢問新的工作又等於向她施加了壓力。人的忍耐總是有限，在一定場合會爆發。 由此看來，一個企業不重視員工的情感或對處於超強度工作狀態的員工不表示支持的話，那麼，這個企業就一定要改變，否則，由此而來的副作用會積聚起來並尋找機會爆發。 看看一些服務行業，當員工在處理與客戶的關係時會感到巨大的壓力。你到餐廳就餐，希望趕走那些沒有笑容的服務員，將食品狠狠地摔到他們面前，但你想過沒有，對於這些服務生來說，時時保持好心情可能嗎？我們得有寬容心。在電話銷售行業，銷售人員被要求使客戶從你的聲音感受到微笑服務，他們天天帶著面具上班，我們應該將心比心。酒店的禮儀小姐被要求面對非禮的客戶也要保持迷人的微笑，這是人性化的管理嗎？ 記住：寬容不是軟弱，反過來，你的寬容塑造了出色的領導力和優秀的團隊。