吃什麼水果容易發胖?
吃什麼水果最容易發胖?
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。
水果減肥排行榜
1 蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2 葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
3 蕃茄：嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!
4 菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有依據的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5 香蕉：以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。（建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽，適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。）
6 奇異果：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和......
肥胖的人吃什麼水果可以減肥
我看了你的的飲食，一點都不多。不管你白天吃什麼，只要你保證每天下午6點後，除了喝白開水，什麼都不吃，就會瘦下去。而且要堅持。 不管你幾點睡覺，都不要 再吃東西了。 不要說什麼不吃東西受不了之類的話。你甚至可以在5點55分還在吃，但是到了6點就不要再進食了。 沒有什麼方法是立竿見影又不傷身體的，所以儘量不要相信什麼藥物之類的東西，是藥三分毒。還是要靠自身的調整。 我介紹的方法絕對管用，去年我170，今年130。現在還在繼續，信不信由你。這是最便宜，最有效，最不傷身體，最不費力氣的方法。 我也和你一樣，天天6點多起床上班，晚上下回家。但我還從不運動，你還做仰臥起坐不是嘛。肯定比我瘦的快。 但是一定要堅持。你也說了是 為你 終生著想嘛。記住， 長城不是一天建造的，肉不是一天長出來的，所以想要減下去一定要持之以恆。祝你成功。
吃什麼水果最容易發胖？
水果不會讓人發胖，壞習慣才是罪魁禍首
晚上吃什麼水果不會長胖？
有句話叫“早上吃是好蘋果，中午吃是差蘋果，晚上吃是爛蘋果”、香蕉也不宜晚上吃。可以試試柚子。。水分多糖少 橘色（檸檬、芒果、橙子、木瓜、菠蘿、橘子）紅色（番茄、石榴）紫黑色（葡萄、黑、藍莓和李子）
吃什麼水果會長胖？？？？？？
長胖水果
葡萄—一顆葡萄含有140卡路里，水果中算含卡路里高的水果了，特別是巨豐是普通葡萄的三倍。
白蘭瓜—一個小白蘭瓜含有300卡路里，薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁裡含很多的糖份，特別禁止晚上吃。
香蕉— 一個香蕉含100耿路里。
西瓜--- 它的糖份很高，而且吸收快，容易餓，因此不適合當成減肥食品，一大塊西瓜含50卡路里熱量。
香瓜—半塊香瓜含35卡路里，雖然卡路里不高，但CI很高，且不要吃籽。
橘子—一般大的一個橘子含62卡路里，相當於三根大黃瓜。且GI很高，是容易長胖的代表水果
減肥水果
橙子—很大個的一個橙子含有的熱量只有100卡路里，而且含有高維生素，有利於健康。
綠蘋果—一般大的一個綠蘋果含120卡路里，特別是糖份低，有利於減肥。早晨吃蘋果可促進胃分泌，幫助消化。而晚上吃蘋果，容易胃酸。
獼猴桃— 含30卡路里熱量，GI低，因此擔心長胖。含豐富的維生素，有利於便祕。
柿子—含很多的鉀，特別有利於腿部肥胖的人，普通大的柿子含100卡路里熱量。
聖女果 —30個聖女果只有40卡路里熱量，吃再多也不用擔心長胖。
梨—一塊梨等於25卡路里，和大小比起來，熱量非常低。腸胃不好的人常吃梨汁，會幫助提高腸胃功能。
吃什麼水果可以肥胖
從生物學角度以及肥胖學角度看，一般的水果是不會導致肥胖的。
但糖分比較高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比較甜的食物，不應該多吃，適當吃就可以了。
哪些水果我們應該多吃呢？推薦蘋果、獼猴桃可以多吃，其他的適當吃就行。
吃什麼水果不容易長胖
吃什麼水果都不會長胖的
吃什麼水果可以長胖？
會讓你長胖的水果： 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。 芒果和木瓜也不錯。
增肥飲食四大原則：
原則一：儘量多吃額外添加糖分的食物;
原則二：兩餐之間吃點糖;
原則三：儘量從前兩組中選擇的多種食物作為小吃; 原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。 從糖分的增肥食譜中可以看出，這種食譜實際上並沒有引發多大的飢餓感。