中醫講一天睡幾個小時?
一天睡幾小時正常。睡多了的壞處？
研究發現毎天睡7小時的人死亡率最低。延長睡眠卻沒有得到高質量的睡眠，反而會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你晩上進入深層睡眠。這種惡性循環周而復始下去，結果就是睡眠系統被削弱。生理休息期被打亂，身體得不到足夠的能量，讓你的免疫力降低。
按照中醫的養生之道，18-28歲的人一天應該睡幾個小時，從幾點到幾點比
7~8小時，晚9點半左右~早4點半左右，如允許中午12點~12點半睡一會午覺較好，比較養心陰哦
一天24小時，每2個小時對應的是哪幾個臟器？
黃帝內經之——一天12時辰內臟工作時間表 ：
黃帝內經講到因天之序，人體生命日節律，也就是一天當中人的養生法則：
第一個時辰：子時（23：00——01：00）
子時膽經當令：子時一陽生，就是這個時辰人體的陽氣開始生髮，人睡覺的時候不可超過晚上11點，子時一定要睡覺，經常熬夜會造成失眠的症狀！
第二個時辰：丑時（01：00——03：00）
丑時肝經當令：此時肝血生髮，肝藏血，肝主筋！所謂筋，就是具有彈性的東西，人體的筋都與肝有關，如果筋的彈性沒有了，是由血出的問題，血供給筋，筋才付有彈性！丑時一定要熟睡，要不然就養不起肝血，不能達到血潤筋的目的！
第三個時辰：寅時（03：00——05：00）
寅時肺經當令：肺主氣，寅時肺的工作是分配氣血給其它臟器，心肝脾肺腎各需多少氣血都由肺來分配，這個時辰人要進入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的時候，在這段時間中如果醒過來是最不好的。舉例說明：如果家中有心臟病的老人，要勸他（她）儘量不做早鍛鍊，心臟功能不好的人，心的氣血分配不足的話，容易造成心梗，那是非常危險的！
第四個時辰：卯時（05：00——07：00）
卯時大腸經當令：卯時大腸開始排毒，這個時辰人要大便，一天當中此時是最順其自然的時候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在這個時辰當中進行。還有一點肺與大腸相表裡，如果說大腸出了問題，也就是大解出了問題，要醫治從肺找原因！
第五個時辰：辰時（07：00——09：00）
辰時胃經當令：中上七點至點九點，胃開始活躍，從以上所講述的子時陽所開始開始生髮一直到辰時，陽氣到達最旺的刻，要補充一些陰的東西，那就是食物，食物是主陰的，所以這個時辰當中人一定要吃東西，而且要吃好，要有豐富的營養，最重要的是吃早餐是不會發胖的！經常不吃早餐，會造成胃病，更嚴重導致胃癌。再補充一點，胃經的外現是臉部，舉個例子：通過觀察，一些經常喜歡吃冷飲的人，臉是好長痤瘡，也就是我們常說的青春痘，人體內部是一個恆溫的環境，大量攝冷的食品，會慢慢造成胃寒，人體是具有自保功能的，會供成熱了，攻這個寒，這個熱供得越多，你會顯得更渴，就更原意去喝冷飲，胃還會再供出更多的熱量，這樣久而久之就形成胃燥為，最終把這個為會顯現在臉上，而形成痤瘡。所認好長痤瘡的朋友，不單只是關注臉部清潔，臉部手孔是不否被堵塞的問題，要從胃去找原因！
第六個時辰：巳時（09：00——11：00）
巳時脾經當令：脾主運化，脾和肺在中醫裡同屬太陰，太陰就是分配，肺是分配全身的處血，而脾是把胃消化後的食物所變成的氣血調出分配到人體的肉當中，脾想對於肺來說是一個前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了問題，會造成肌肉鬆馳，全身無力。還有一個問題，脾在志為思，脾臟發達的人，頭腦會很靈活，關聯性會很強，不過一個人思考過度，會傷了脾臟，思傷脾。如果人身上出現了溼症，浮腫的病狀，皆屬脾的問題，從脾去治就可以了！
每天六個小時睡眠，為什麼課間還是那麼困？求中醫解釋下。 10分
人和人之間有時不能比的，不要管別人睡多久，應該看自己的需求！
困就是身體給你的信號，提示你需要多睡覺、補足睡眠；青少年睡眠不充足會影響身體發育的，另外會變得免疫力低下，感冒發燒了就得不嘗失。
可能的原因是你以前睡得少、或睡眠質量差，導致透支過重，所以就困；也可能是腎虛，腎虛則血不養神，因為大腦的能量就是血，血不足就會走神、缺氧。
怎麼養腎呢？簡單一點，就是要早睡覺，睡前可以喝牛奶，冬天要保暖，不吃零食等。
中醫講幾點睡覺養胃
第一是調節情志，最主要避免生氣；第二是飲食節制，辛辣菸酒不要多吃，都好的飯菜都要適可而止，第三是藥餌，經常吃0144
我一天要睡10多個小時怎麼辦？
睡眠過量和睡眠過少都不好，不過也要因人而異，但睡眠過量大體上可能是身體近期不利的徵兆，中醫認為氣虛的話人容易睏乏，如果你只是多睡點沒有睏乏則無須擔心，可能近期身體近期疲勞了，身體很精密的，聽從身體的反應順從之。如果睡了很久還很睏乏，天天如此，就要去醫院好好檢查下了。
每天晚上睡到三四點鐘會醒，然後就睡不著了，看到過中醫養生說，是哪個臟器出了什麼問題？到底是哪個？
脾
我睡的很晚，但也起的晚，每天睡滿8小時，算熬夜嗎 20分
8小時睡眠時對正常身體狀況而言。中醫講究要睡子時覺【晚上11點到1點】，所以，你晚上12點睡時太晚了，肝膽不能很好休息排毒，陰陽不能很好轉化，所以你疲倦。另外每個人的精神狀態是身體心態各方面因素的綜合，不只是睡眠一個原因。心情不好，或者大腦供血供氧不足，酸性體質都容易疲乏。
午覺什麼時間睡好？我看的一個英國人體紀錄片說１６點有沒有根據？中醫的觀點呢？
睡個好覺保健康 假如一個人長得很瘦弱，稍懂醫學的人，見面後很容易會給你作出診斷：你要麼腸胃不好，營養不良；要麼神經衰弱，睡眠不足。總之，你不健康了。由此可見，人生兩件大事，一個吃飯，一個睡覺，是延續生命、保證健康的基本要素。 人一生的睡眠時間，大體上佔一個人全部生命的三分之一強。這不是一個可以隨便忽略的數字，把握好生命的這個三分之一，使之成為提高生命另外三分之二質量的推進器，是一個大家都應該重視的問題。 現在有兩種情形值得人們注意：一是有些人玩樂過多，睡眠不足；一是有些人活動不足，貪睡無度。實際上，睡眠也是有一定規則的。睡少了有損健康，睡多了同樣於健康不利。睡個沒完沒了，人三根六屆迷糊，只會把人睡成傻瓜。相信大家都有過這樣的體會：假如你午睡一睡就是兩三個小時，陡然起床，身子東倒西歪不說，神智變得懵懵懂懂，人好長時間處於半昏厥狀態，這就是睡多了的緣故。 那麼，什麼時候睡覺，睡多長時間的覺比較好呢？中醫學上講，人要精力充沛、健康長壽，就該藏露得當，即天藏我藏，天露我露，天睡我睡，天醒我醒，要遵循身體的自然規律。這是什麼意思呢？具體地說，如果條件許可的話，人每天應該睡好兩次覺。 一是子時睡覺。一天24小時，古人將其分為12個時辰。中醫學認為，12個時辰與人體的經脈是相對應的。子時即晚上11時左右，人的膽經最旺，人在睡眠狀態下，膽囊可以新陳代謝，能預防和減少膽結石等多種病症發生。晚上12時至凌晨3時的睡眠特別重要，醫學研究表明，這3個小時不睡覺，人的免疫功能會極度下降。現在很多人不懂得這個道理，對他們來講，這3個小時正是宵夜、玩牌和尋歡作樂的良機，哪裡肯去睡覺？結果顧此失彼，五臟六腑似乎享受到位了，卻同時失去了平衡，你再看看他們的慘樣：一個個眼圈發黑、臉色青腫，精神萎靡不振，簡直像個病夫。 再就是睡好午覺。條件允許的情況下，每天中午飯後都應該睡一會兒午覺。午時即中午12時前後，此時心經最旺，中醫學上講“心神相通”，此時如果睡上一小覺，可以養心怡神，滋養人的氣血。起床後，人會神清氣爽，可保證整個下午精力旺盛。 另外，睡午覺很重要，但又切忌睡得過長，最好不要超過1小時，且不要蓋太厚的被子，否則會適得其反。 順便說一下起床的時間問題。大家都知道應該早起早睡。早到什麼時候？早晨6時起床最好。早晨6時即卯時，此時大腸經最旺，利於排洩。排除了體內的垃圾，新的一天就有了全新的開端。 事實是明擺著的，10個睡覺不好的人，10個面黃肌瘦。睡眠於人的健康極為重要，由此可見一斑。 上面我們簡要地介紹瞭如何保證睡眠時間的問題。至於怎樣保證睡眠質量，這又與飲食、活動、心理健康大有關係了。吃得不合時宜，沒有營養，就會影響睡眠質量；不適當活動，也會影響睡眠質量；心理存在障礙，不健康，同樣也會影響睡眠質量。
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