腳踝軟組織損傷吃什麼?

腳踝扭傷吃什麼好

病從口入，並從口醫。我們受傷之後都會講究一個食療的方法，通過飲食來幫助自己恢復元氣，更快的傷愈。下面的腳踝受傷之後，整個週期的食療食譜，一定會很受用的。

早期(受傷後1—2周)

由於剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經絡阻滯不通，氣血運行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。

食療法：宜食清淡、多吃蔬菜和豆製品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復。

菜單：桃仁粥——取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸後研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

中期(受傷後2—4周)

食療法：這時淤腫有所減輕但未化盡，治療應以和營止痛、祛淤生新、接骨續筋為主。飲食由清淡轉為高營養補充。

菜單：當歸排骨湯——取當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助於祛淤續斷。

後期（受傷後4周以上）

食療法：淤腫已基本吸收骨痂開始生長，治療上講究一個“補”字，飲食以補虛為主。

菜單：當歸生薑羊肉湯——取當歸20克，生薑12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養血活血、溫經散寒、止痛的作用，特別適於骨折後期及年老體虛患者。

腳扭傷了，忌吃什麼東西

你好，根據你的描述1小時前踝關節扭傷，已經採用塗用外用藥治療，不知道現在腳部有沒有腫脹和活動受限。

指導意見：

建議你晚上睡覺時將腳墊高，這樣可以預防和減少腳部的腫脹，這兩天最好多休息，儘量減少患肢下地走路，這樣有益於你的恢復。受傷24小時候可以用溫水泡腳，再自己按摩下，這樣可以促進局部血液循環。飲食的話儘量多吃富含維生素和蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆製品、魚類和肉類。做到以上幾點的話一般三四天就能完全好。願你早日康復。

腳踝受傷吃什麼助於康復？

1、腳踝扭傷之後要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動腳踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動腳踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。 骸 2、腳踝扭傷之後要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。 3、腳踝扭傷之後藥物治療。正紅花油、雲南白藥氣霧劑等可以治療或緩解跌打損傷。 4、腳踝扭傷之後局部按摩。敷藥前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。5,至於吃什麼，什麼都吃就好了!!!最好多吃點鈣質高的食物,多喝牛奶,對恢復很有幫助!!!

腳踝扭傷了，不能吃什麼東西

如是在24小時之內，不要吃熱性的食物，更不能服用一些舒筋活血的藥物，也不要飲酒等。24小時後，一般不用忌口，加強理療就行了，輔助服用一些跌打損傷的藥物等。