高考期間吃什麼補腦?
高考期間孩子吃什麼補腦
少吃點核桃，馬上高考了，不要亂換飲食了，容易引起腸胃不適
高考的學生補腦吃什麼
一是食物多樣，穀類為主;
二是多吃水果、蔬菜和薯類食物;
三是經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;
四是常吃奶、豆類及其製品;
五是體力活動和食量均衡，即根據體力活動來安排食物的攝入量;
六是多吃清淡少鹽的食物;再就是吃清潔衛生、不腐爛的食物。
備考階段，考生家長一定要搞好考生的飲食衛生，不要給考生吃剩下的飯菜，生吃水果一定要洗淨，可以在淡鹽水中浸泡一會，不要給考生吃太多的生冷食品，以免考生出現腸胃不適、腹瀉等病症，影響考生的備考狀態。在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，並保證營養素的科學攝入。可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口、又營養豐富、清涼祛暑的食物。另外要多吃豆、奶製品，有色蔬菜、新鮮水果等富含維生素c的食品，增強自身的免疫力。維生素c不僅可以幫考生增強免疫力，還有助於考生提高記憶力、分析力。
適可而止，不要濫用保健品
建議考生在備考期間多吃一些清淡、易消化的食物，同時儘量少服用那些所謂的營養滋補品、保健品。他建議考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”，考生不吸收、不適應的話，還會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症，與家長的意圖適得其反。確需服用，要注意一個度的問題，不要濫用，要適可而止。
學生高考飲食必備
在高考期間，學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。
補腦總動員補腦是件頭等大事。專家說，補腦並不能臨考前“抱佛腳”，合理調整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。
高考生吃什麼補腦
對於高考這麼重要的考試，我想對於很多孩子來說都是關係到一輩子的命運，為什麼會看的這麼重要呢?其實高考在我看來是所有考試中最公平的一次考試，所以說我們一定要好好把握。今天我們就說說高考前的飲食吃什麼，怎麼吃才能補腦。
1，核桃，核桃是對於大腦很有補充效果的，小編在這裡建議如果吃核桃，最好是長期堅持去吃才好，每天吃的核桃也不能太多了，一般建議每天吃上四五個核桃即可。
2，動物腦髓，在動物的腦中都是含有大量的營養物質的，至於是什麼營養物質這個我不清楚，其實魚腦和豬腦都是我比較喜歡吃的，對於腦部的腦神經都是有很好的生長髮育。
3，水果類，其實在水果中，對於高考的孩子們來說，菠蘿含有很豐富的維生素c和微量元素，當然對於提高記憶力也是很有好處的，香蕉是高考前應該吃的，可以讓人身體精力比較集中注意力。
4，紅糖，為什麼是說紅糖呢，其實在紅糖中的鈣元素是含有很高的，同時還有B族的維生素在裡面。往往在你學習比較累的時候，喝紅糖茶是可以讓你很好的緩解疲勞。
5，滋補食品，高考前其實不用那麼盡力學習了，你可以更好的去放鬆一下，而且腦力勞動之後，我們很容易導致失眠的，在滋補食品中，我們可以吃一些紅棗桂圓等去滋補的。
高考前吃什麼可以補腦
正常吃飯就可以，多吃蔬菜水果，大腦是累不壞的，而且越用腦子越活，不需要補的。
高考前吃什麼補腦
順德飲食協會的專家認為，考生最重要的是考前的兩頓飯：早餐、午餐。
早餐 應該滿足足夠的能量，要吃得飽但不要過於油膩以免影響上午的考試。最好由穀類、牛奶、雞蛋組成，譬如準備麵包等食品，如果考慮到能儘快消化，可換為蛋糕一類；此外可以用酸奶替代牛奶，但應該注意酸奶的生產日期，而吃不下煮雞蛋的考生可用煎荷包蛋替代。
而考試間隔時可考慮適當食用質量好的巧克力，以快速補充能量。
午餐 要儘量保證與平常時間一致，可以吃得豐盛一點，但菜不能太油，吃飯之前可以先喝一點兒湯開胃。應該吃一些比較容易消化的比如魚肉，不要吃油炸的食品，建議吃一些全麥類的東西或者一些粗糧。午餐準備得豐盛，可是考生吃起來要有節制，否則容易飯後睏倦，難於保證大腦充足的供血，降低神經系統的興奮性，影響反應速度。
而夏季細菌多，特別要注意飲食衛生，儘量不吃涼拌菜、外賣的熟食，也別喝冷飲等，免得引起腹瀉，影響身體和情緒。午飯後可與父母閒談，保證情緒正常
高考生備考期間吃什麼補腦？
對於高考生來說，補腦的目的不就是增強記憶力、改善睡眠嘛。三九蛋白肽富含活性肽成分，活性肽能促進腦部血管的新生；剌激腦細胞的再分裂生長，修補及再生。因此，能夠增強及恢復記憶，幫助意志力集中。人的記憶力靠著腦細胞裡的乙醯膽鹼來傳導，乙醯膽鹼系一程神經傳遞物質。活性肽促進腦細胞裡乙醯膽鹼的製造，而有助於增強記憶力。活性肽還可以幫助睡眠，提升精神。
高考前吃什麼給孩子補腦
1.微量元素鋅
鋅是人體中的一種非常重要的必需微量元素之一,體內含量雖然很少(只有2～ 2.5g),但它對人體的健康作用卻很大,近年來的臨床觀察和實驗研究表明,鋅與人體的代謝及某些疾病的發生、發展關係極為密切。
因為鋅有如下幾種重要的生理功能:
它能加速小兒生長髮育——因為鋅與體內的酶、蛋白質和核酸的合成有密切的關係,從而影響細胞分裂、生長和再生。
缺鋅時,生長髮育停滯、腦組織發育不全使智力低下,嚴重時形成缺鋅性侏儒。
鋅參與人體中上百種酶的合成——至目前為止,人們已經掌握人體中含鋅的酶約有100種之多,而且鋅是處於這些酶的活性中心。人體若缺鋅10h,DNA聚合酶的活力隨之就減弱,RNA聚合酶的活力也受到干擾。
缺鋅18h,蛋白質合成便受到影響,細胞的生長髮育受阻。可見缺鋅不到一天,腦細胞的發育已受到影響。
它在呼吸過程中起著重要作用——人體每時每刻都要吸進氧氣呼出二氧化碳。在吸氧吐碳的過程中心須有碳酸酐酶的參與。而碳酸酐酶就是一種重要的含鋅酶。缺鋅時,碳酸酐酶受到破壞。會使腦細胞供氧不足,從而影響記憶力。
它參與體內激素的合成——實驗證明,缺鋅後腦下垂體和血液中生長激素的含量顯著減少。
它與視力有關——鋅參與肝臟和視網膜內的維生素A還原酶的組成。此酶與視覺物質(視黃醛)的合成和變構有關,這樣就能影響視力和暗適應的能力。
鋅與老年痴呆有關——缺鋅時,製造和修補基因密碼分子DNA的酶會失活,這樣可以引起老年人的智力喪失,而形成老年性痴呆症。
它與生殖機能的關係密切——鋅是維持性器官和性機能正常發育的重要元素。缺鋅的人性機能低下,第二性徵、性器官發育不全,因而影響生殖能力。富含鋅的食物有牡蠣、海魚、肉類、肝臟和蝦皮等。
2.微量元素碘
碘是人體甲狀腺素的重要組成成分。它在人體中含量極少(只有15～ 20mg),但對人體智力發育影響卻極大,因此它被國際醫學界和營養學界譽為“智慧之泉”。
碘的生理功能是通過甲狀腺素來實現的。甲狀腺素能促進蛋白質的合成,這對於維持兒童的生長髮育起著關鍵的作用。
碘缺乏時,甲狀腺素合成減少,蛋白質合成就減少,這樣細胞的分裂和生長就會停止,兒童的生長髮育也就停止。
若是孕婦缺碘則將導致孕婦流產、早產、死胎和胎兒先天畸形等嚴重後果。就是正常生下來後,3歲前缺碘,將導致許多器官(尤其是大腦)發育不全,形成聾、啞、呆、傻和矮小症等殘疾人。
據統計,世界上的智力殘疾人中70%以上是由於缺碘引起。我國現有1 017萬呆傻病人,其中500多萬人是缺碘所致。富含碘的食物有海帶、紫菜和何首烏等。
3.礦物元素鈣
鈣不僅跟骨骼生長有關,同時它跟神經細胞信息的傳遞和肌肉的收縮等多種生理功能有密切關係。富含鈣的食物有蝦皮、海帶、牛奶和大豆等。
4.礦物元素鐵
鐵是血紅蛋白的組成成分,缺鐵時,易引起貧血,會使腦供血不足,使記憶力和判斷力迅速下降。富含鐵的食物有肝臟、大豆、木耳和海帶等。
5.多不飽和脂肪酸
它是合成大腦脂質的主要成分,其中最重要的多不飽和脂肪酸是20碳5烯酸(簡稱DHA),它對大腦細胞的生長髮育極為重要,還能刺激大腦細胞,使腦神經突觸不斷生長,腦容積適當增大,有利於智力、記憶力和思維能力的提高。
腦力勞動者,經常補充這些多不飽和脂肪酸,就會活化大腦神經細胞,改善大腦機能,提高判斷力和思維能力,減少各種失誤。
富含這類多不飽和脂肪酸的食物有各種深海魚類,尤其是深海魚油。
6.磷脂(包括腦磷脂和卵磷脂)
磷脂是腦細胞的重要組成成分,是構成腦神經組織和腦脊髓的主......
高考學生吃什麼補腦 十種常見補腦益智食物
1. 藍莓、草莓
藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。美國營養研究中心發現以 藍莓、草苺、菠菜等食物在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到比較高的分數，其中又以藍莓的記憶力最佳。
市面上不容易買到新鮮藍莓，所以除了喝藍莓汁、吃藍莓果醬、藍莓優格等相關產品外，多吃深色水果，例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。
2. 深海魚
媽媽常叮嚀說，”多吃魚才會變聰明，”科學已經證實，這不是隨便說說而已。 累積了許多研究證實，魚類脂肪(魚油)中所含的OMEGA-3脂肪酸不但能保護心臟、預防中風，更是讓你頭腦靈光，記憶力佳，而且快樂不憂鬱的“聰明食 物”。要維持大腦神經傳導功能正常運作，幫助腦部細胞運送營養並清除廢物，都必須有足夠的DHA才能達成。所以，吃魚不但能提高記憶和學習能力，還能預防 記憶力衰退。
專家建議每週最好能吃2～3次魚，尤其要多吃富含DHA的魚，包括：鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚等。
3. 全麥麵包
全榖類一直是營養界大力推薦的超級食物，富含維生素E及維生素B1、葉酸、菸鹼酸等，全都是維持正常大腦機能必要的營養素。不止於此，哈佛大學的研究 指出，如果每天能以2～3片全麥麵包、早餐榖片、麥片來代替白吐司、白米飯等精緻主食，就可以使血液清澈，減少動脈阻塞情況，降低30～40%中風的危 險。
4. 菠菜
營養價值極高、被稱為“蔬菜之王”的菠菜，最近有研究認為，它有助於維持大腦的年輕活力。研究表明，菠菜裡含有大量維生素C、E、β蘿蔔素等抗氧化物 質，可以保護腦細胞不受自由基損害。長久以來，醫學界懷疑自由基對腦部造成的傷害，可能會增加罹患阿茲海默氏症的風險。
5. 堅果
堅果的油脂含量雖高，卻是護心又健腦的好食物。因為它所含的是單元不飽和脂肪，有降低膽固醇的功能，而且還有豐富的維生素E、硒等抗氧化物質，保護腦 細胞不受到自由基的損害。 根據美國農業部的研究發現，堅果類中還含有一種礦物質──硼(水果及綠色葉菜中也有)，能夠影響腦部的電流活動，使人的反應變得更靈敏。 不過，堅果類熱量高，不宜吃太多，每天只要吃一小把花生、核桃或杏仁，取代其他油脂來源，就不必擔心會發胖。
6. 雞蛋
蛋黃中富含卵磷脂，是人體合成乙酰膽鹼(負責記憶力的神經傳導物質)的主要原料。此外，雞蛋中也有豐富的維生素A、E、B6、B12、葉酸和鋅等活化 腦力很重要的營養素，尤其是葉酸和維生素B12。陸續有研究指出，如果長期缺乏這兩種營養素，會使記憶力減退，甚至可能增加罹患失智症的機率。至於可以每 天吃雞蛋嗎？一天能吃幾顆？ 《美國醫學會期刊》曾有報告指出，每天吃1顆雞蛋，並不用擔心會造成高血脂的問題。而最近美國坎塞斯州立大學的動物實驗也發現，雞蛋中的卵磷脂可以抑制進 入血液的膽固醇量，所以每天吃1～2顆雞蛋，對血中膽固醇濃度的影響有限，不必擔心會危害心臟。
7. 燕麥
膽固醇過高的人，不妨每天早晨來一碗燕麥片。 燕麥裡含有一種叫作“β-聚葡萄糖”的可溶性纖維物質，能夠阻礙膽固醇的製造和吸收，使血液中膽固醇濃度降低，以減少日後罹患阿茲海默氏症的機率。 美國的研究發現，平均每天只要吃3克的燕麥，就可以使膽固醇指數降低5～6單位，同時也減少大約12%罹患心臟病的風險。
8. 南瓜、南瓜子
南瓜是β蘿蔔素的極佳來源，這種抗氧化物質可以幫助你擁有健康年輕的腦力。荷蘭的研究發現，日常飲食攝取許多富含β蘿蔔素食物(例如深綠色葉菜、胡蘿 卜、甜椒、蕃薯......
高考生吃什麼補腦最有效
補腦的東西有很多。核桃，動物腦，最好就是多休息，吃點碳水化合物高的食物。很重要。就是會長胖
高三學生，高考前吃什麼藥品補腦
你好：六大營養補腦食物誰不希望腦子能更聰明一些於是不少人紛紛花大保健品，卻忽略了生活中的一些補腦食物，這豈非捨近求遠。下面為大家介紹幾類營養補腦食品。魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。全麥製品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。水果：菠蘿中富含維生素C和重要的微量素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力沛、注意力集中，並能提高人創造能力。食物中的補腦高手香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞。木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。香蕉：含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。希望能幫到你！