晚上走路好嗎?

走路鍛鍊是早上好還是晚上好

運動健身已經成為席捲全球的熱潮，甚至在中午午休也會有OF－FICE的白領到附近的健身房運動。這樣運動對身體的健康有益嗎？一天當中到底什麼時間鍛鍊最合適呢？ 首先是飯後的一段時間應避免運動。1、刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀；2、血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體；3、影響運動效果：人體進食後體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛鍊，運動效果會打折扣；4、飯後胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由於脂肪分解少，減肥運動也不宜在這個時間段進行。 研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：早晨時段，晨起至早餐前；上午時段，早餐後兩小時至午餐前；下午時段，午餐後兩小時至晚餐前；晚間時段，晚餐後兩小時至睡前。 以上各時段運動都有利弊，如早晨時段，人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。而在上下午時段運動則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。 現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6:00；心臟跳動和血壓的調節在下午5:00到6:00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5:00到7:00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。此外，人體在下午4:00到7:00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性最好。 所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡

晚上走路是不是陰氣重不好?

是的

陰氣重的人特徵：

1，身體不好

2，性格不開朗，敏感，多疑，容易受別人一句話影響，想半天

3，老破財

4，夢多，而且噩夢居多

5，做什麼事情都不是很順利，障礙多

6，講話聲音有氣無力，中氣不足

7，小細節：怕黑，怕鬼，膽小

陽氣重的人特徵

1，身體強壯

2，性格開朗，不把別人對自己的諷刺和惡意放在心上很久

3，財運不管好不好，但不會經常倒黴的破財

4，睡覺不做夢，或者做了不記得

5，不管天生命格怎麼樣，起點高低，做什麼都順利，沒有特別大的麻煩

6，聲音洪亮，中氣足

7，什麼都不怕

陰氣重的人對治方法：

陰氣重會身體不好，損財，應該想辦法增加自己的陽氣：

1，八字弱的人一好女色，就倒黴，八字特別強的貪官招惹太多女色，照樣落馬。

2，一定別看色情的東西，一看保證氣場更弱，氣場一弱，周圍人會莫名其妙的欺負你，瞧不起你。男女一樣

3，多晒太陽，多運動

4，一定要早睡早起，八字弱的人熬夜，那是火上澆油

5，飲食儘量清淡，少吃大魚大肉，生猛海鮮（這會讓陰氣更重），多吃新鮮蔬菜，水果，白天多吃，晚上少吃。

6，孝敬父母，長輩，會讓自己八字迅速增強。

7，多多暗地裡面做好事，也會讓自己陽氣猛增。

155、陰氣重該怎麼辦？

問155：我經常做惡夢，怕冷，是不是陰氣重？該怎麼辦呢？

答155：

· 陰氣重的人要多念大BEI ZHOU，可以增強自身能量和功力。

· 好好唸佛教經典組合，如果長期身上有靈性的話，就會陰氣很重。

· 要多晒背，就是讓背部多晒太陽。

· 晚上家裡燈光要亮，並且家裡有人的時候可以多放大BEI ZHOU。

· 少去陰氣重的地方，譬如醫院、墳墓等。

· 少和陰柔女性在一起，多和陽光男性接觸，總體就是說要和陽氣足、氣場好的人在一起。

· 平時儘量不要穿裙子，會漏氣。

——玄學問答

一命二運三風水，四積功德五讀書，六名七相八拜神，九交貴人十養生

改命最快：

第一，勤放生改命最快,古今高僧提倡.

第二，孝敬父母.要懺悔過去對父母的不孝,多孝敬父母.

第三，不能邪淫懺悔過去的邪淫惡行.

第四，信受佛法常讀佛經唸佛菩薩名號

第五，常行佈施,尤其是佈施無依無靠或急需救命的人.

第六，廣行善事,勸人行善,言語勸網上發帖或印善書佛經

畢竟《了凡四訓》是歷史上有據可考的真人真事

另

百度怎樣轉運

有一條百度知道回答很全面

有緣分的話能找到

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每天晚上走路可以減肥嗎？

當然可以減肥的，不過要堅持下來啊，減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈 我告訴你我一直堅持的方法: 1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 2.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有，吃減肥藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用 我朋友吃了一個叫經典塑身膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫. 以上全部是我總結下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！

晚上散步有什麼好處

傍晚時分最好

每日最佳鍛鍊時間

國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大。

這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。

對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是一個有爭議的問題。

有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。

如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。

古人講究“聞雞起舞”，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。

無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。

運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。

不管做什麼運動，尤其對於中老年人，從鍛鍊身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。有一種“三、七”的說法。所謂“三”，就是每次運動譁時間應該在30分鐘以上。如果運動的時間在20分鐘以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液循環當中的血糖吧，起不到減肥或者是消耗身體裡積累的過多脂肪的作用。

需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，你的血都集中到胃裡去消化食物了。

天天晚上步行好嗎

晚上步行有助於睡眠，減肥等好處。

晚上散步好不好？

好處多多！！！

一、是可以鬆筋活骨,活動一下因工作忙碌帶來的勞累和疲乏的身軀,對健康有利

二、是可以放鬆一下因競爭帶來的緊張的情緒,增加一些恬淡的生活情調,鬆弛一下緊張的思維

三、是釘以關注以下本地的商業網點,悉心領略以下小天津的風土人情，增加不少必要的閱歷

四、是增進一些交流,能見到許多許多白天見不到的故友鄰里，加強交流和溝通

五、是呼吸一些戶外的新鮮的空氣,減少一些空調和電腦帶來的諸多不適，轉換一下生活的方式

六、是品位一下夜生活的無窮魅力，感受一下臨清的商業氣息和本土文化！

散步後回到家，最好就打赤腳，徹底放鬆。洗澡時注意用熱水泡泡腳，可以緩解足部疲勞。洗完澡後，坐在床上，放鬆兩腿，用手由下至上按摩，能幫助促進新陳代謝，排除毒素。加強腿部柔韌性是防止肌肉僵化的有效途徑。工作時，坐在椅子上，將腿伸直，然後做勾腳尖、繃腳尖的運動，小小運動可以發揮美化小腿的大作用。

每天晚上步行一小時對身體有好處嗎

1.每天步行一小時，可以可以令肺氣排得更徹底，有利於增加肺活量;

2.每天步行一小時，能鍛鍊到頸椎、肩膀，對頸椎病、肩周炎都有很好的緩解作用。

3.每天步行一小時可以預防慢病，步行簡便易行，安全有效，對防治慢病效果非常好。一個調查顯示，每週步行14公里以上的人，比每週步行4公里以下的人，心血管的患病率要低40%。每天步行1萬步以上的人，身體形態、體質各方面都非常好，即使得了慢病，通過運動，一些慢病症狀也都會減輕甚至消失。

4.每天步行一小時可以增加記憶力，隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，很多養生專家、醫生會建議堅持步行，這樣做會明顯改善記憶力。

晚上經常散步好不好?

晚飯後半小時到一個小時的運動有利於身體，應該是很好的。

我晚上10點走步好不好

當然是不好的 但是這個需要根據你個人睡眠時間來定！

運動時間一般是 早上5點-7點，下午 4點-5點！

每天晚上堅持快走散步對身體有什麼好處???

當然有好處了，能促進血液循環範加速新陳代謝，有助於消化，還可以減肥，總之如果你能堅持下來，一定會有好處的