如何保持腸道健康?
如何使腸道保持健康，保持通暢
吃蜂蜜，要選好是養胃的注意睡眠。
蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
??蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排激體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也說消失了。
??如何用蜂蜜減肥呢？如果你想試試，可以按下列方法去做。
??早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
??採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
??不過，蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香菸也應該禁止。
??蜂蜜可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。
怎麼樣要才能使腸道很健康
腸道的健康，在於保持清潔，大便通暢，所以吃什麼，關係大。
有許多食物對我們的腸道有意想不到的害處，因此在平日攝取時應多加留意。免得一旦失去了平衡，會造成健康上的負面作用。
肉類：沒有富含纖維素的纖維。如果沒有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成為腸內腐敗的元凶。可以看到，在那些肉類消費大國內，結腸癌的發病率在直線上升。
飽和脂肪：飽和脂肪指動物脂肪和人造奶油。飽和脂肪不規則地刺激膽汁分泌，以此產生大量的膽汁酸。此外，飽和脂肪的富集改變了腸道內的菌群狀況，增加了那些促使膽汁酸鹽變為致癌物的細菌含量。
谷蛋白：是靠維生素E來消化和吸收的。維生素E存在於生的小麥粒、大麥粒、黑麥粒、燕麥粒或蕎麥粒中。當這些麥粒被磨成麵粉或是煮熟後，維生素E就被破壞掉了。谷蛋白形成一種糊狀的黏性物質，附著在腸道內壁上。他延緩了食物的通過，容易引發腸道腐敗，而且妨礙了B族維生素的吸收。
白糖：有利於細菌在腸道內的迅速繁殖，特別是大腸桿菌。它易於形成草酸，是風溼病的誘因。
酒精：根據最近挪威研究結果，酒精與結腸癌、直腸癌有密切關係。
精製麵粉：容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，例如水果和蔬菜的時候。
怎樣可以保持腸胃健康?
1.多和溫水,少抽菸!
2.注意飲食,忌食生冷.堅硬.油炸的物品!
3.注意季節的交替和環境的變化!
4.注意調節心理,保持舒暢!
5.注意睡眠質量!
就這麼幾條,能堅持就行!當然如發現問題藥還是要及時吃的. 不要想那麼多!希望我的回答你能滿意!
如何保持腸道青春不老？
風靡日本的健康書光岡知足所著《腸內革命》：腸內洗滌的建議——年輕10歲的健康法，做個“腸內美人”。如果想追求自然的年輕，從腸子開始做起，使自己輕輕鬆鬆成為美人。皮膚的老化是腸子正在老化的證據。腸道是生命的動力，健康的基石，健康從腸內革命開始。諾貝爾醫學獎得主梅奇尼可夫說：“大腸積聚的食物腐敗之後，形成有害物質，引起自身中毒，於是發生疾病和衰老的現象。腐爛、酸臭的、充滿毒素的液態腸容物在大腸內被吸收，通過腸壁滲入方式並通過血液及淋巴進入人全身，毒害整個肌體……”這就是醫學上著名的“自身中毒”學說。我國健康專家洪昭光：消除宿便,預防大腸癌，宿便是癌症的溫床，大便在大腸中殘留，附著在大腸的皺褶上成為陳舊的糞便，就會在腸中釋放毒素，使腸內細菌環境紊亂，產生有害物質，且引起自律神經功能低下，引發種種疾病。從肛門注入溫水，再將水排出，這種洗滌腸內的方法稱為洗腸療法。洗腸療法能夠解除便祕和腹瀉，調整腸內有益菌和有害菌的平衡，所以對預防大腸癌有療效。一種純物理療法排毒，決無副作用。洗腸是環保安全的解決辦法便祕、宿便，確實很惱火，吃藥嘛，是吃了只解決一時，一不吃，又便祕，還可能比以前更很，關鍵是一般的治便祕的清腸的藥裡面還有大黃、番瀉葉、巴豆等毒副作用很大的藥物，使腸道痙攣和脫水，引起腸道病變和腸道黑變病，長期服用還可能導致腸癌；注意飲食嘛，但人都有偏食的習慣，誰又真正記得住嘴哦；做運動嘛，現在工作又忙，誰又能不弗斷呢？但是，便祕及宿便不解決，其危害其實是很大的哦。中西醫皆有糞便之毒是百病之源的理論：因為大腸是人體的垃圾站，糞便是必須儘快排除的東西，不及時排除，就產生大量毒素隨著血液進入體內引起自身中毒，毒害整個機體，導致免疫力下降，形成亞健康，引發各種疾病，宿便的毒素也是一切癌症的誘因。宿便會產生毒素也許你沒想到，那請你想象一下熟食在37度的環境裡3-4天會怎麼樣？人的大腸有1.5米長，而大腸裡的糞便運動速度是2-5釐米/小時，也就是說正常情況下糞便在大腸裡就要停留3-4天。所以日本腸內研究報告指出每個成年人都有宿便。關於宿便的危害中外醫學專家都指出過。俄國著名細菌學家梅奇尼就是因為發現人得病的根本原因和阻礙人們長壽是宿便的毒素而獲得了1908年的若貝爾醫學獎的；世界著名癌症學家戈爾卓：1000位癌症患者中有999位是因為他本人的糞便之毒引起的；世界微生態學會主席、世界腸道細菌學專家日本的光岡知足在他那本風靡世界的《腸內革命》一書中指出：認為只不過是便祕而已的想法是非常危險的，因為大腸的疾病是萬病之源，腸內健康是健康之本；漢代的王充：欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無渣；晉代的葛洪：長生要清腸，不老須通便；唐代的孫思邈：便難之人其面多晦，面晦者必難便；明代的李時珍：腸常清，腸無渣，氣脈通，病可出。天天洗腸，百病不生，青春永駐。長壽健康。近年來很多地方興起了腸道水療——洗腸，環保無副作用，買一臺洗腸儀，尤其美國技術的，進口原配件的洗腸儀，性能很好，品質很好，非插入式，自己在家裡天天洗，就像我們洗澡一樣方便舒適，輕鬆解決便祕，清出宿便。宋美齡一生堅持天天洗腸享年106歲；宮雪花洗腸年過花甲卻貌若少婦；鄭裕玲更是洗腸癖；葉倩文洗腸報苗條；章小蕙年花2萬元洗腸；張曼玉天天清腸排毒；戴安娜年花4千美金洗腸......為了自己的身體健康是需要長期保健的，建議你賣一臺洗腸儀比較發算，大腸清洗是沒任何副作用的，就象我們天天洗澡一樣的簡單。健康久久保健 可在百度、谷歌搜索“洗腸儀"諮詢。不要擔心，你是完全可以保持你的私人空間，在單獨的房間裡......
如何讓腸道更健康
每天早上起來第一件事，喝一斤水。
平時飲食吃的清淡些
請問如何保持腸道清潔，讓身體更具健康呢
可見腸道的清潔對身體的健康有著多麼的重要。那麼? 人體在消化脂肪、蛋白質與碳水化合物會製造出大量的廢物與殘渣，如果製造速度過快而身體來不及代謝排出，就會一點一滴的在身體裡累積，輕一點會讓身體多出很多浮肉，嚴重的還會影響身體機能的運作，此時，增強機體代謝，只是輔助治療，重在及時對您的結腸進行清毒排廢。 結腸spa療法是配合人體機能，通過暢益生體飲直接作用於腸道，全面整體消除體內毒素，達到整體排毒效果的一種完全自然方法。不含任何化學毒素、對人體絕對健康。
做什麼樣的運動有利於腸道健康？
消化道弧肌肉是腓腸肌，屬於慢型蠕動類肌肉。想要調動她們的活性應該是持續的和有一定活動量的運動，基於這種特性建議選擇：散步，跑步，游泳，登山之類的持續活動時間稍長的運動。個人意見僅供參考！！不管什麼樣的運動，要想見效果都必須堅持一個星期。
為什麼自然陽光如此強調腸道健康？
俗話說吃嘛嘛香，一個人腸道好當然營養吸收好了。況且自然陽光還強調了應保持腸道菌群平衡，淨化有害物質。把這幾樣做好了腸道慢慢就會好起來的。