多夢吃什麼食物?

晚上多夢吃什麼好？

您好~

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有

密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”

確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不亥的功能狀態

導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充

分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現

失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前

半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免

緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨

等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

希望對您有幫助……

多夢的食療方法 經常做夢吃什麼食物

當人處在睡眠當中大腦裡面出現一種松果體素的物質，可以令人又睡意，因此平時可以多吃一些含有這種松果體素物質的食物，比如燕麥、玉米、西紅柿、香蕉等食物。

而且還可以多吃一些含有鈣鎂的食物，比如鈣質可以令情緒更穩定，而牛奶就是一種含有豐富的鈣質的食物，可以促進睡眠；而核桃杏仁等含有鎂元素的食物可以治療失眠多夢。

食療方法一、直接將酸棗仁以及白糖磨成粉末之後，睡覺前用少許溫開水沖泡即可飲用。

食療方法二、直接將去殼的小麥放入鍋裡，放入大棗和甘草，倒入清水煎煮即可，睡覺前服用即可。

食療方法三、將新鮮的百合放入鍋裡蒸熟後放入蜂蜜攪拌均勻，然後睡覺前喝下即可。

食療方法四、直接將蓮子和百合倒入鍋裡，再倒入清水熬煮成湯汁，然後放入冰糖調味，睡覺前飲用即可。

食療方法五、直接將紅棗去核之後放入鍋裡，倒入水熬煮熟爛之後放入冰糖，最後放入阿膠慢慢熬煮成膏，每天早晚各食用1，2勺即可治療失眠多夢，還是肥腸好的滋補養生食物。

睡覺多夢吃什麼可以調理

睡眠多夢與血虛有很大關係，最好吃些補血的食物，如大棗、阿膠、桂圓、酸棗仁等。

吃什麼食物可以治多夢

多夢的食療：

1.蓮子芡實豬肉湯: 蓮子肉50克, 芡實50克, 豬瘦肉200克共煮湯, 加少量食鹽調味食用．

2.蓮子心三十個, 水煎, 放鹽少許．

3.蓮子 (去心) 50克, 先煮成半熟, 再與粳米 (或糯米) 同煮粥, 加白糖調味食用．大便燥結或感冒發熱者不宜食用．

4.麥冬蓮子湯: 麥門冬20克, 蓮子肉15克,膽茯神10克．將以上三味略洗, 放在砂鍋內, 加入清水適量, 煎煮40分鐘左右, 取汁．藥渣加水再煎35分鐘左右, 取汁．合併2次汁液, 分早晚2次溫服．

5.核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克, 搗如泥狀, 作丸, 每服10克, 一日兩次.

晚上睡覺多夢吃什麼好

如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考：

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。