久站腳疼怎麼辦?

工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？

晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。

腳站久站痛了怎麼辦？

您好:

別把腳痛不當回事

人的腳和全身其他器官一樣,隨著年齡的增長,逐漸發生退行性變化。腳痛,便是退行性變化的一種表現。尤其是年老體弱的人,平時走路較少,腳底板的皮膚肌肉變軟,再加上皮下脂肪變薄,走路時地面挨著腳部的骨頭,更是硌得疼痛。下面幾種腳病更容易引起腳痛,應及時到醫院檢查治療。

一、跖底痛:

多見於身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床,維持腳弓的韌帶逐漸鬆弛,致使無力維持腳弓的形狀,使腳部的跖骨下陷,腳底板的肌肉出現疲勞。防治的方法是經常將五指併攏屈曲,以五指尖和腳後跟著地走路堅持鍛鍊下去,使腳弓早日形成便可減輕。也可在鞋底的中間釘上一塊1釐米高、2釐米長、3釐米寬的硬橡皮墊。走路時腳心卡在硬橡皮墊上,使身體的重量不完全落在跖骨上,即可減輕跖底痛。

二、趾外翻:

多見於中老年婦女,主要表現為行走或站立時,腳趾疼痛,拇指端明顯向小指傾斜,趾跖關節腫脹,局部皮膚增厚,這種病有一定的遺傳因素。防治的方法是穿鬆緊合適的鞋,夜間睡覺時可用特製的小夾板固定拇指,儘量使外翻的拇指回到中立位,病情嚴重時需用手術治療。

三、腱膜炎:

老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮溼的刺激,容易發生炎症。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳,多用熱水洗腳,平時儘量踮著腳尖走路,病情嚴重的請醫生用強地鬆龍配普魯卡因局部封閉。

四、跟腱周圍炎:

跟腱及其周圍的組織,因外傷、過度摩擦或長期勞損易發生無菌性炎症,尤其是穿著又小又硬的皮鞋,鞋後跟反覆摩擦跟腱時,更容易發病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋,少走路,多用熱水燙腳後跟,休息幾天便能治好。

五、跟骨骨刺:

跟骨骨刺是老年人的多發病。多數人因為腳後跟長骨刺,引起滑囊無菌性炎症造成的疼痛。長了骨刺並不一定開刀才能治好腳痛,只要防止骨刺周圍的滑囊發炎便能防治腳痛。常用的方法是經常用熱水燙腳,少做劇烈的跑跳活動,也可用理療、鍼灸、按摩的方法治療。疼痛嚴重的,請醫生往腳後跟注射普魯卡因和強地鬆龍混懸液,每週一次,一般三四次即可治好。

【腳痛】

1.擡腳可幫助血液循環。

2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨

,拍乾足部後以護膚乳按摩。

3.用冷水與熱水交替衝腳,每次一分鐘,最後

一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則溫度不宜

太低或太高。

4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。

5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。

6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時

可予以溫和的麻醉,然後再以酒精或醋拭腳 ,可收冷卻及乾燥

之效。

7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、

動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。

8.選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。

10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以溼毛巾裹住鞋

子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸, 但若效果不佳,可重

復此法。

上班站久了和走路多了腳痛，要怎麼治療啊？

我提供你一些緩解的辦法，因為你的腳痛史太久了，所以想治癒不太容易。1.擡腳可幫助血液循環。

2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍幹足部後以護膚乳按摩。

3.用冷水與熱水交替衝腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則溫度不宜太低或太高。

4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。

7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。

8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

站久了腳疼怎麼辦

難道一點都不能坐麼？主要還是注意不要直立太久，站多了走走，幫助血液循環．

心疼就要行動，晚上回家就要看你的了，熱水泡腳解乏，要帶有腫脹可局部熱敷，夜間休息擡高雙腿

帶加上適當的按摩，相信疼痛會減輕的．

上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛

首先對你的工作精神致敬！你的兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼、酸、漲、痛，是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有回收的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要

疼、酸、漲、痛！

不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：

1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能擡多高就擡多高擡起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次

2、站立時候，腳尖擡起往回勾，腳跟不要擡起呦，那就摔倒了，（弧上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，

這樣做的好處是幫助你的腿部血液迴流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液循環加快，痠痛的現象就消失了。

晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。

一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。

如果站久了，腳疼該怎麼辦呢？謝謝！

單腳輪流站,把累的那隻腳彎曲幾次,放鬆後再換另一隻腳放鬆.

另外,站久了小腿會靜脈曲張, 女生,以後穿裙子會不太好看哦.

晚上睡覺在腳後跟放一個墊子,把小腿墊高,這樣稍微好點.

上班站久了腳疼怎麼辦 50分

超負荷了已經，必然會導致疼痛，這就是提醒你注意休息啦，可以熱水泡腳，促進循環，或者足底按摩，有條件就換一個工作崗位，休息好了，疼痛自然消失。

上班站久了，腳疼怎麼辦?

正確膽站立姿勢很重要，要經常嘗試把重心在兩腳中替換，還要每2小時走走或歇息，在站立時，可以適當把一隻腳放在可以踩踏的地方等。總之因為之前我工作的公司的員工上班都是站著的，為了符合職業健康要求，我們公司在新員工培訓上會培訓如何正確站立工作這項。