虛火上炎怎麼調理?

General 更新 2024-11-15

陰虛火旺，虛火上炎不吃藥可以好嗎

1.按時作息

一定不能熬夜，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規律的生活起居，養成定時入睡與定時起床的習慣。

2.清淡飲食

飲食儘量清淡，少沾菸酒，宜服用生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。

3.節慾

中醫中的精屬陰分又稱陰精，故耗損過多，立即出現陰虛火旺的症狀。

4.保持好心情

也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。