如何培養自制力?

如何培養自制力、

1．控制自己的思想

這一點可以說是與國人傳統的認識相吻合的。沒有意識作為先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白自己想要什麼，不能要什麼，這是認識的問題。然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又該如何，這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為過渡的問題。

2．控制目標

目標是思想的核心，更是行動的指南，也是取得成功的重要方法。人不可能無為而治身，都要有一定目的；做事都要有計劃，不能東一下西一下，無頭無序。

目標可以幫助你做很多事。你想成功?你想取得什麼樣的成功?你想怎樣達到成功的目的?你的長期計劃是什麼?中期計劃是什麼?短期目標是什麼?如何去修正你的目標?拿這一系列問題問自己，心中自會明亮許多。

需要強調的是，控制好目標也是取得成功的一種重要方法。只有目標與毅力、意志、方法，就如同想渡河，只想到達對岸，而沒有船一樣。

控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的，也要有短期的。像我們買衣服一樣，買皮衣時，要考慮到這皮衣要能穿三五年；買襪子時，只須想著能穿三五個月即可；可買鞋子時，要想著這鞋得穿一兩年。不同的衣服，穿著年度不同，就要在價格、質量等方面做不同的考慮。

再如高中生參加高考，在複習階段，他就應制訂類似這樣的目標：五個月之內，我要怎麼複習?近一兩個月內，我該重點攻克哪一門課程?每週週六，我該完成計劃中的哪些事?如此，中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。

修訂目標也是重要的一步棋。目標永遠是超前的考慮，你做到某一步時，一些意料不到的事情就會出現、發生。在這個時候，如果不及時地修訂目標，那麼目標因不能如約執行計劃而處於廢棄的危險境地。修訂目標就像整理自己的衣櫃，到一定時候，就要看看，哪些衣服還能穿，哪些衣服不能穿?哪些衣服要縫補改裝，哪些又要添置新的。不斷整理，才能讓衣櫃裡的衣服隨時能滿足自己衣著的需要。

3．控制時間　　人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。

操縱時間是一門大學問。在國外，專門有向人們提供時間安排的時間管理專家，他的工作就是把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。

這可不是一件輕鬆的事，一般的人往往不但不明白自己要做哪些事，還不明白在什麼時候，用多長時間來做某件事。而且更難的是如何將那麼多事和有限的時間充分地融合在一起，事情做好了，時間也沒白白浪費。

你可選擇時間來工作、遊戲、休息，雖然客觀的環境不一定能任人掌握，但人卻可以自己控制時間。當我們能控制時間時，就能改變自己的一切。

人們不可能把自己的時間都交給時間管理專家去管理，那麼只好自己擔當起自己的時間管理專家，為自己要做的事籌劃籌劃。

4．控制自己的關係群

關係群就是與你保持一定聯繫和友情關係的人群。一個人不可能與他遇到的每個人都建立較為親密的關係，你必然有所選擇；同時一個人也不需要從太多的人那兒學到一定限度或者說一定範圍的東西，所以，他必須有所選擇。

選擇一定的關係群做什麼?與他們溝通、交流，向他們學習，與他們共享休慼，與他們一同成長。

人們常說"近朱者赤，近墨者黑"，你接觸的人對你的影響非常大，一定程度上也決定了你會吸納什麼樣的知識和概念，在頭腦中構建起什麼樣的理念，這些會極大地影響一個人的處世態度與行事方式。

一個人的成功往往離不開機遇，這是人所共知的事實，那麼，你所接觸的人群就是給你......

如何培養超強自制力

自制力是指一個人在意志行動中善於控制自己的情緒，約束自己的言行。 自制力主要表現在兩個方面：一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利於自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應善於在實際行動中抑制衝動行為。 自制力對人走向成功起著十分重要的作用。自古代百科全書式科學家亞里士多德，到近代的哲學家們都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎上。” 如何增強自制力呢？ 我認為在增強法制和倫理道德觀念的同時做一些“磨練法則”。 “磨練法則”對於培養克己自制的品質至關重要。舉個列子，第一位成功征服珠穆朗瑪峰的新西蘭人埃德蒙·希拉里在被問起是如何征服這世界最高峰時，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”這種優秀的品質就叫做意志力、自制力或克己自律，實際上，你也完全可以從每天去做一些並不喜歡的或原本認為做不到的事情開始，在“磨練法則”的作用下，開發出自己更強的意志力、自制力等等。 你也知道只有通過實踐鍛鍊，才能夠真正獲得自制力。也只有依靠慣性和反覆的自我控制訓練，我們的神經才有可能得到完全的控制。從反覆努力和反覆訓練意志的角度上而言，自制力的培養在很大程度上就是一種習慣的形成。” 而我可以給你最有效方便實際的建議是每天早上做5公里慢跑。不論嚴寒酷暑，颳風下雨，都要堅持。早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩裡為起床做著激烈的思想鬥爭，而且長跑又艱苦又乏味，還會讓人腰痠背痛，可真是名副其實的苦差事，所以在這過程中你就可以得到磨練，從一開始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想馬克·吐溫（Mark Twain）的一句話，來解釋如何做到克己自制：“關鍵在於每天去做一點自己心裡並不願意做的事情，這樣，你便不會為那些真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。”只要你堅持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕鬆起來，跑步這份苦差事似乎不再那麼恐怖了，儘管早起仍然有點兒困難，有點兒費勁，但似乎可以克服。一切都變得越來越容易，越來越自然，到最後清晨成了一個習慣，成了日常行為的一個部分，不用強迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習慣。這樣通過每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛鍊和提高。

怎樣更好提高自制力？

一顆軟糖窺見孩子未來 自制力的強弱對人生究竟意味著什麼?早在20世紀60年代．現就職於美國哥倫比亞大學的心理學家沃爾特?米歇爾就曾設計過一項經典的行為實驗．給了你一個可供參考的答案。 實驗是在斯坦福大學的附屬幼兒園進行的:實驗組織者將幾名4歲的孩子留在一個房間裡，發給他們每人一塊美味的軟糖，然後告訴他們：”我有事要出去一下，你們可以馬上吃掉軟糖．但如果誰能堅持到我回來的時候再吃，就能得到兩塊軟糖。”結果，有些孩子等實驗組織者一走就迫不及待地吃下了軟糖，有些孩子卻想出了種種辦法熬過了這漫長的等待，最終得到了兩塊軟糖的獎賞。 在實驗後長達十幾年的跟蹤研究中．米歇爾發現那些能忍住沒吃軟糖的孩子更有可能在以後的高等學校入學考試中取得高分、找到薪水較豐厚的工作、擁有更加美滿的婚姻和更加健康的身體。 然，我們切不可因此而迷信一顆軟糖有如此大的影響力。畢竟實驗與現實生活有一定的差距，其結論不能無限推廣於現實世界，孩子能力的發展以及未來成就的大小肯定還要受其他很多因素的影響。但是，不可否認，孩子在實驗中遇到的情況恰是他們在此後的現實生活中時常會遇到的各種兩難選擇的縮影，象徵著“衝動與剋制”這對貫穿人生始終的矛盾。上述實驗中孩子的細小舉動會在他們的成長過程中逐漸滲透至其個人能力發展的方方面面，包括情緒管理能力和各項社會技能。孩子在實驗中面對一顆軟糖會做出何種選擇，至少在一定程度上代表了他在現實世界中面對各種”軟糖”的甜蜜誘惑時做出選擇的傾向。所以，那些能夠耐心等待的孩子長大後有可能比其他孩子更加懂得剋制衝動和忍受挫折。他們知道，犧牲眼前的利益、承受暫時的痛苦是為了將來能獲得更多、更好的“軟糖”。自制力是一個人走向成功的重要心理素質，它對於人生的健康幸福所起的重要作用由此可見一斑。 自制力的強弱因人兩異 米歇爾的研究並沒有就此止步，目前他正在進行更加深入的研究．希望搞清楚為什麼有些人抵制誘惑的能力比其他人強．從而進一步研究是否有方法提升自制力。 為什麼實驗中那些孩子的自制力水平會有高有低？家庭教養方式是個很關鍵的因素。如果父母過於溺愛孩子，對他們的需要有求必應，甚至有求速應，那麼孩子可能就不會養成”剋制衝動”的觀念，因為在他們看來一切都是“所見即所得”，甚至“所想即所得”。實驗提 示了父母培養孩子自制力的關鍵，即培養孩子的”延遲滿足”能力，這種能力實際上是自制力的表現。”延遲滿足”不是教會孩子憑空等待，也不是一味壓制孩子的慾望，而是讓他們明白這樣一個人生規則：好多願望並非一朝一夕就能實現．你必須為此付出長期的努力才行。提升自制力．看來也要從娃娃抓起。 社會經濟地位或許也是影響自制力水平的一個因素。米歇爾的進一步研究表明，那些家境較好、智力水平較高的孩子，其衝動性會略低於平均水平。顯然，社會地位、經濟狀況不同會造成教養環境的差異。除此之外，聰明的孩子更有可能會使用某些技巧，有意分散對眼前獎賞的注意力以摒棄誘惑的干擾，因而也就更能應對“延遲滿足”。然而，即使對智力水平相當的孩子進行實驗．研究人員發現他們對注意力的掌控能力仍有差異。目前，研究人員正在尋找上述實驗中那些孩子的後代．以探明這種技巧是否可以遺傳。 愛爾蘭的神經科學家也參與了米歇爾的研究，他們對衝動型和剋制型這兩類”孩子”(如今他們都已40多歲)的大腦進行掃描．希望通過對比掃描圖找到一些差異。他們發現，大腦中與自制力相關的活動大都集中於前額葉的右側。研究人員設計了一項實驗，測量參試者控制衝動的能力：每看到計算機屏幕上呈現出一幅圖片，參試者就要按下一個特定的鍵；但如果出現的是一幅先前特別指定的圖片．參試者則要控制住......

怎樣培養孩子的自制力？

自制力是個體在沒有外界監督的情況下，適當控制、調節自己的行為，是保證目標實現的一種綜合能力，也是一個人走向成功的重要心理素質。 生活中，孩子們會面對許多誘惑，比如做作業時，會受到遊戲的誘惑；小孩子即使生了蛀牙，也會受到糖果的誘惑。面對誘惑，自制力弱的人往往不知不覺陷入其中；自制力強的人卻能控制自己並做出有利於個人和符合道德規範的行為。 缺乏自控能力在少年兒童身上是常見的現象。比如，有許多孩子會有如下的情況出現： ◎思想不集中。 ◎做事虎頭蛇尾。 ◎管不住自己。 ◎上課插嘴。 ◎騷擾同學。 ◎在家看電視沒完沒了。 ◎寫作業草草了事。 這都是孩子沒有自制力、剋制不住自己、尚不成熟的表現。 一個孩子的自控能力與他自身的智力因素是沒有關係的，自控能力來自孩子的內心，而不是頭腦。這種能力是一種心理因素，協調著孩子的行為。每個孩子的自控能力都具有差異性，而正是這些差異性，導致了孩子行為上的不同。 擁有較強自控能力的孩子，能夠讓自己對任何事物始終作出正確的判斷，讓自己的行為始終保持在正常的範圍內。這些孩子所表現出來的優勢是能積極、持久、穩定、有序地去實現自己人生的一個又一個目標。 在日常生活中，我們可以看到以下兩種情況： ◎任性而行，不努力控制自己的行為。放任自己隨著性子來，而不去考慮事情的後果。 ◎雖然主觀上想控制自己的行為，甚至下過多次決心，但在行動上仍不能控制自己的行為。就是父母們常說的“孩子自己管不住自己”。 比如有些孩子過度崇拜偶像，而把學業放在一邊，將自己的偶像天天掛在心上，導致學習成績下降。父母苦口婆心勸說，孩子偶有悔意，也答應不再追星，但始終不能說到做到。 這是因為青少年害怕孤單、平庸，孩子本身就是由許多不確定因素構成的。他們希望找到可以認同的對象，而偶像正可以給孩子們提供做夢和想象的空間。而且，青少年崇拜偶像，就像感冒會傳染一樣，如果您的孩子確實無法控制自己追星的腳步，建議父母們可以這樣做： ■ 多關心、瞭解子女，和孩子談談，為什麼崇拜這位偶像 ■ 與孩子分享崇拜的心情，做為生活的調劑，也算是陪他一起成長 ■ 提醒孩子，瞭解偶像之所以能成功的過程，使之轉化為孩子成長的動力 ■ 不要對孩子的崇拜行為給予負面評價。父母的嘲笑，只會使代溝加深 ■要培養孩子健康的休閒娛樂活動：打球、唱歌、參觀、旅遊、園藝、工藝等等 自制能力如此重要，每個父母都要有足夠的認識。我們要從孩子的實際出發，經常訓練並持之以恆，這樣，孩子的自制能力就一定會逐步增強起來。孩子強大的自制力量並非天生，而是得益於我們從小對他進行的意志力培養。 在日常生活中，遇到事情，父母也要讓孩子知道“為什麼要這樣做，不要那樣做”的具體原因。這樣可以讓孩子逐漸擁有評價自己行為和情緒的能力。作為疼愛孩子的父母，我們既不能無原則地遷就孩子，也不能放棄耐心說服和說教孩子的機會。 下面我們看看一個關於自制力的小故事。 一天中午，安茜到隔壁好朋友沐芳家玩。沐芳說她爸爸從日本給她帶回來一個小天鵝形狀的鑰匙鏈。一身雪白，只要一按它腳上的按鈕，天鵝就會自動拍打翅膀，做出飛翔的姿態。 安茜非常羨慕沐芳有這麼好的鑰匙鏈，她很想看看沐芳說的天鵝鑰匙鏈到底是什麼樣子，可沐芳從不許任何人動她的抽屜。這時，碰巧沐芳的媽媽要沐芳上街買東西。 等沐芳下樓後，好奇心使安茜打開了抽屜，拿出了鑰匙鏈。“哇，好漂亮的鑰匙鏈！”安茜想，“要是自己有一個那該多好啊！”她這樣想著，就把鑰匙鏈放進了自己的兜裡。 安茜之所以拿走了沐芳的鑰匙鏈，是由於她抵制不住誘惑而做了錯事，這說明她的自制力很差。因此，從小培養孩子的自制力是很重要的。 現在的孩子......

怎樣增強自己的自制力，心理學老師？

剋制自制力，靠的是自己內心的力量，最丹的辦法是目標心裡暗示法，想想最後你做成了以後的好的結果。然後不斷的不斷給你成功的暗示

求分率

怎麼樣控制自己的自制力？

怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:

1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。 稜

2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"

8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

如何提高自己在學習上的自制力和主動性

你也別下什麼決心了，這都是空話。 你每天無論如何都要拿固定的時間學習，沒完成就別去睡覺，強迫一下自己。這過程你可以去尋找學習的樂趣和成就感，如果有條件找個人陪你學（GF優先），就當是一種娛樂。當然如果你這個過程都做不到你就別學了當你有了直觀的成就感（如:優異的成績因人而異看你的目標是什麼）到時你就有動力學了，習慣是一種可怕的東西當你把學習當成吃飯睡覺的例行公事之後就不覺得痛苦了。

怎樣培養和提高一個人的自制力

1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。 2 提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。 3 穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。 4 要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。 5 要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。 6 要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。 7 調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。" 8 要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

如何提升自己的自制力？

控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。“ 做自己高興做的事”，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。

如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼幹脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。

自制，就要克服慾望。自制不僅僅是在物質上剋制慾望，更重要的是精神上的自制。

那麼一個人該怎樣培養自制力呢?

(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。

(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。

控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。

(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。

（尤其是你的情況，如果是有點手機癖，你可以給自己制定一個特定的時間來查看或玩你的手機，最好不要是課間十分鐘，因為時間太短，你還沒有看呢，就上課了。再者給你規定查看手機的時間！上網也一樣的方法）

你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。

在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。

千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美

高中生提高自制力的有效方法 怎樣提高自制力

控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。“ 做自己高興做的事”，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。 如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼幹脆了。眼見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。 自制，就要克服慾望。自制不僅僅是在物質上剋制慾望，更重要的是精神上的自制。 那麼一個人該怎樣培養自制力呢? (1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。

(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。 控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。

(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。 你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。 在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。 千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。