吃什麼能促進大腸蠕動?

General 更新 2024-11-22

哪些食物可以促進腸蠕動？

您好，粗糧和菌類及果蔬中所含的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，有利於食物消化，被稱為第七營養素。如水果中的香蕉，萍果，蔬菜中的香菇，綠豆芽，其他的如動物肝臟和蜂蜜等，此外還應少吃辛辣，油膩類食品，最好不抽菸和喝酒，經常進行些體育鍛練運動下對腸蠕幫助是最大的。希望能幫到您。

吃什麼能讓腸子蠕動

吃膳食纖維類食物,含膳食纖維食物：糙米胚牙精米,及玉米,米,麥,米糠麥粉等雜糧；外,根菜類海藻類食物纖維較,牛蒡,胡蘿蔔,四季豆,紅豆,豌豆,薯類裙帶菜等. 膳食纖維種能體消化碳水化合物,非水溶性水溶性纖維兩類.適量補充纖維素,使腸道食物增變軟,促進腸道蠕,加快排便速度,防止便祕降低腸癌風險.吃膳食纖維利於減肥,防治便祕,預防結腸直腸癌. 早起先空腹喝杯蜂蜜水,潤腸通便非見效－－衝蜂蜜水能用太熱水哦食用蔬菜,水,喝水,酸奶,燕麥,胃腸非益,妨刻意食用些.藥店買點酵母片（即食母片）輔助腸胃蠕,消化 .見潤腸通便：玉米,米,高糧,蕎麥,燕麥,木薯,番薯,竹薯,黃豆,青豆,綠豆,赤豆,豌豆,豇豆,蠶豆,黃豆芽,芹菜,韭菜,蒜苗,黃花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹筍,鞭筍,蘆筍,洋蔥,芥菜,牛皮菜,蘋,梨,葡萄,杏,柿,山楂,草莓,脯,杏幹,梅乾,橄欖,紅棗,粟,核桃,花,木耳,蘑菇,香菇,玉米片,茄,海帶,紫菜

吃什麼東西可以促進腸蠕動

酸奶。。。

吃什麼食物可以促進腸胃蠕動

早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）。早飯一定得吃，吃完後站立15分鐘（會加速胃腸蠕動），多吃蔬菜水果、粗纖維含量高的食物、酸奶。便祕平時可按摩下腹部，促進腸蠕動，有一定效果。

多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便乾燥的目的。多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易於排出體外。