在書架上英語怎麼說?

General 更新 2024-12-23

有沒有越吃越瘦的菜？

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、 B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，

可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

2.芝麻

它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，

可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，

而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，

而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，

而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，

它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。

9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，

但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，

原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，

都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，

另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，

長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，

可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。

15.西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，

如果是生吃的話，效果就更好。

參考資料：15種讓人越吃越瘦的食物

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注：

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美 [əˈrendʒ]

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vi. （就某事與某人）達成協議，（與某人）商定（某事）(with a person about 或 for a thing); [音樂] （尤指專業）改編樂曲;