如何練口才和膽量?
怎麼可以練口才？練膽量？
如何練習口才：
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
E、緊張時，可以放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊做
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
要怎麼練膽量?
一、記下害怕經過，尋找膽怯根源
膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關係人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。否則，你永遠不知道自己的不足在哪裡，又怎能進步!我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢!
二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己
膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。很多人在登臺演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登臺表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。
三、有備而戰，鼓勵自己
不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所準備，不打無準備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份......
怎麼練膽量和提升口才？
就象愛一個人一樣
愛了就大聲的表白出來，你說出來未必會成功，但是你不說出來一定不會成功。要儘量的展示你的才華和你對TA的關心，相信有一天TA會被你的才華所吸引，關心所感動，這樣TA自然就會愛上你了
要有自信，用自己的語言和行動同時表達你的愛，相信對方會接受你的。 其實也不需要說！你可以用你的實際行動來證明讓TA看啊。當你感覺到TA有點反映的時候！你在說也不晚啊！~！
怎麼才能練大自己的膽子，和一把好口才
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
怎麼鍛鍊膽量和口才
第一版塊--心理素質訓練： 1、揭開恐懼的9大“祕密” 2、刺向恐懼的四把“利劍” 3、超越自我的三個“錦囊” 第二版塊--口才表達基礎訓練 1、“聲”--嗓音與語音訓練 2、“形”--態勢語訓練 3、“聽”--聽話訓練 4、“禮”--說話禮儀訓練 第三版塊--口才表達技巧訓練 1、言之有物--讓語言實起來 2、言之有序--讓語言排好隊 3、言之有趣--讓語言俏起來 4、言之有情--讓語言活起來 5、言之有理--讓語言強起來 6、言之有文--讓語言靚起來 第四版塊--口才思維訓練 1、強化形象思維，達到繪聲繪色 2、強化逆向思維，做到語出驚人 3、強化質疑思維，做到探本求源 4、強化邏輯思維，力求無懈可擊 5、強化類比思維，追求微言大意 6、弱化慣常思維，清除思維盲點 7、優化思維素質，提升思維質量 第五版塊--口才知識儲備訓練 1、用經典成語錘鍊你的口才 2、用名言佳句打造你的口才 3、用俗語、歇後語豐富你的口才 4、用中外名人名言提升你的口才 參考網站： 中國口才網 有口才網
練口才與膽量的方法有什麼？
當然，我說不可能在幾天時間學到不要嚇到您。只要您想要，也是一定可以成為演說家的，只是時間的問題。 西方有一句格言：“詩人是先天的，演說家是後天的。”這個世界上沒有天生的演說家， 所有的人都是從呀呀學語一步一步來的。
那麼到底要如何才能成為自信當眾講話，訓練好口才呢？
如果我們把演說家看成一朵奇葩，那麼紮根的沃土就是我們的態度、技巧、經驗、知識和毅力。用一句話來形容：“真誠用心的表達生命的感動與學習的分享到生命不息。”真誠用心是一種態度，表達是可以學習的技巧，生命的感動是自己真實的經驗與崇高思想，學習的分享則是他人智慧總結的知識，到生命不息是我們為此演說事業持之以恆的專精與毅力。擁有了這些“養料”，相信我們每個人都一定可以成為最棒的超級演說家。
而這些養料，我能給您的就只有第二個演講的技巧，經驗與思想，需要你在自己的崗位上或某一個領域不斷的專研總結；知識需要您在日常生活中不斷的積累。當您有了這兩點，那麼其他的技巧就相對很容易；如果還沒有，那就在往後的日子慢慢的補上.我相信，只要您稍加努力，一定可以成為優秀的演說家。
如何獲取這些養料？如果只是希望提升演講技巧，可以運用以下練好口才10大關鍵：
1、積極的心態；
2、引爆巔峰狀態；
3、對著鏡子練習肢體語言；
4、做發聲練習；
5、每天和5個人積極交流思想；
6、每天至少10分鐘時間練習大聲朗讀；
7、每天訓練自己10分鐘演講稿練習；
8、每天做互動技巧練習；
9、每天模仿練習；
10、每天舞臺魅力及演講感覺練習。
如果您找不到合適的對練者或是指導者，成都卡耐基精英演講角為廣大愛好口才的朋友們提供了這樣的一個平臺。
如何鍛鍊自己的口才
鍛鍊口才
為你提供一個方案 1：首先對於口齒進行訓練
對於一些俗話說“彆嘴”的字進行多次閱讀
進行閃電補習 讀大量繞口令 可以儘量慢讀 要的是讀準
2：對於語速進行訓練
把身邊的熟悉的報紙
課本等等 找來快速閱讀
最好是找你熟悉的
越熟悉越好的文章進行閱讀
注重的是快 ！快！ 快！
3：重拾繞口令 把繞口令快速閱讀
練習 像學相聲的一樣嘻嘻
4：大量閱讀書籍 收集好詞好句
精詞精句 學會
記牢
5：最重要的在這裡 ！！！
要多說話
善於說話
多交流
這樣才能運用以上4條的成果
展示自己的成果
..
好了就這些了
只要你能夠按照我的方案來做
我覺得一定沒錯
因為我就練成了
親身經驗 呵呵
怎樣鍛鍊口才和膽量 怎樣鍛
多與人交談，觀察別人對什麼感興趣，找這方面得話題，看到熟人不管玩的好不好笑臉打招呼
怎樣鍛鍊自己的膽量？怎樣鍛鍊自己的口才？
多跟別人交流！多鍛鍊自己！要看一些提高交際能力的有關書，學習別人的經驗，避免走彎路。交際能力是指人在發展過程中起著重要作用的一種能力。卡耐基曾說過，一個成功的管理者，專業知識所起的作用是百分之十五，而交際能力卻佔百分之八十五。放眼現實世界，我們確實可以感受到：成功的管理者或企業家無不和突出的交際能力連在一起。然而，現在有不少孩子不善交際，不會交際，甚至害怕交際，有的到了成年，還視交際如險灘。交際作為一種能力，也是可以培養的，而且應該注意培養。如何培養交際能力呢？一．參加各種體育活動體育是一種直接與人正面接觸和競爭的群體活動。不論是棋類還是球類，不論是田賽還是徑賽，它總是要有兩個以上的人蔘與才有意義。更重要的是，體育活動不但需要智慧和力量，而且需要膽量。這膽量，正是人際交往所必需的一種要素。經常參加各種體育活動，既有利於提高身體素質，有利於培養興趣，也有利於提高交際能力。一旦愛上體育，就會主動尋找對手，這種尋找，就是交際；合適的對手，往往就是友誼的夥伴。二．經常外出旅遊利用節假日走出家門、走向社會、走向大自然，可以增長見識，陶冶性情，也可以培養興趣、開放胸襟。旅遊是一種開放性活動，交際也是開放性的，兩者是相通的。交際需要坦露自己，需要主動和熱情，一個沉默寡言、性格內向，不愛活動、自我封閉的人，怎麼會有很強的交際能力呢？在旅遊中，可以直接接觸到一些新的對象，瞭解新的交際內容，旅遊結束，見識廣了、談資多了，這又給以後的交際增加了話題。三．有意識地獨自做客待客獨自到同學或鄰居家去串門，到親戚家去做客，這都是緞煉孩子交際能力的機會。串門做客，需要寒暄和問候，也需要交談和有關禮物的收送。四．有意識地訓練說話能力有人說，口語是社會生活的入場券，這話是很有道理的。交際能力的核心是說話能力，因為交際的最直接形式是說，不會說，說不好，怎麼交際？會說，說得巧，答得妙，其交際成功的可能性自然就大。可時常出些模稜兩可的辯論題別人辯辯；也可故意提出一些不正確或片面的觀點，據理反駁；平時話語中的差錯，也不要那麼刻意。平時，也要多參加演講賽，上課或開會時積極發言。五．克服三種不正確的認識在對待交際問題上，要努力克服這樣三種不正確的認識：一是認為交際能力是天生的，無所謂培養不培養。其實，交際作為一種能力，是後天培養逐步形成的，培養的方法主要是實踐。二是認為能說會道不算本事。與心靈手巧一樣，能說會道也是一種本事。有人對21世紀的人才定了這樣幾個標準：①能言善辯；②通文墨;③眼觀六路，耳聽八方；④會“小興”，即能即興抒發感情。這四個標準中竟有首尾兩個標準涉及到說，可見說在未來社會中的重要性。三是認為交際要影響學習。失度的、與不良者交往確實會影響學習，但適度的、與志同道合者、與優於自己的人交往，不但不會影響學習，反而有助於促進學習，有助於智力激活。交際是一種思想、觀點和感情的碰撞，在頻繁的碰撞中，雙方往往可以獲得啟示，獲取靈感，以共同提高。交際能力是完全可以培養出來的，這個首先請您放心。先舉個例子吧，我有一個朋友雖說他比較和我談得來，而且喜歡和我說他想什麼。但他參加工作後能夠半年不和同事說一句話，因為他怕得罪別人，怕別人不喜歡，不過做事卻很用心，後來大家都喜歡他還主動和他搭話，但他還是比較保守，就來問我該怎麼和別人溝通，我告訴他只要和與我溝通一樣，再注意多為別人想想，想想你說的別人到底愛不愛聽，這樣就好了。後來他通過自己努力，越來越開朗，另外因為他知道的東西比較多，為人又謙虛，別人都願意和他做朋友。所以可見不會交際不是問題，只要會做人，會為......