怎樣才能不生氣 ?

怎樣才能不生氣

您好！當一個人感覺生氣或者心情不好時，我想都是源於心理的不平衡所導致。

希望下面的文章可以給您帶去一點點的啟發。祝愉快！

心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、藥物）密切相關。

心理失衡的現象在生活中是時有發生的。大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒佔據內心的一部分，而由於慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄；而未被佔據的那部分卻越來越空、越變越輕，因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為。這是心理積累的能量在自然宣洩，其行為具有破壞性。

這時需要的是"心理補償"。縱觀古今中外的強者，其成功之祕訣就包括善於調節心理的失衡狀態，通過心理補償恢復平衡，甚至增加建設性的心理能量。

有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消級情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就在多大程度上擁有了時間和精力去從事那些有待你完成的任務，並有充分的樂趣去享受人生。

那麼，應該如何去加重心理補償的砝碼呢？

要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由於自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處於鬱悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最後走上絕路。由此可見，青年人一定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高於現實值。當某些期望不能得到滿足時，要善於勸慰和說服自己。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"新增劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安於現狀，永遠有進步的餘地。處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說："人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。"沒有遺憾的生活是最大的遺憾。

為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。

必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白花時間，現實還是現實；明智的人是承認現實，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，並非是老天跟你過不去。這樣你就會減少心理壓力，儘快平靜下來，對那件事作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。

在挫折面前要適當用點"精神勝利法"，即所謂"阿Q"精神，這有助於逆境中進行心理補償。

例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；被人誤解或誹謗，要想到"在罵聲中成長"的道理。

但是，在作心理補償時也要注意，自我寬慰不等於放任自流和為錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是最嚴格要求自己的進取者，是樂於向自我挑戰的人。

記住雨果的話吧："笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。"...

很討厭一個人.理由很簡單，那個女的很賤很賤，見到那樣人就生氣，怎樣才能不生氣呢？

愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要好好去愛他!!

當你經歷過愛與被愛，學會了愛，才會知道什麼是你需要的，

也才會找到最適合你，能夠相處一輩子的人。

但很悲哀的，在現實生活中，

由於種種原因真心相愛的人並不一定能在一起；

你最愛的，往往沒有選擇你；

最愛你的，往往不是你最愛的；

而最長久的，偏偏不是你最愛的，也不是最愛你的。

只是在最適合的時間出現的那個人，

才會真的和你永遠在一起!

沒有人是故意要變心的，他愛你的時候是真的愛你，

可是他不愛你的時候也是真的不愛你了，

他愛你的時候沒有辦法假裝不愛你；

同樣的，他不愛你的時候也沒有辦法假裝愛你。

當一個人不愛你要離開你，

你要問自己還愛不愛他(她)，

如果你也不愛他(她)了，千萬別為了可憐的自尊而不肯離開；

如果你還愛他(她)，你應該會希望他(她)過得幸福快樂，

希望他(她)跟真正愛的人在一起，絕不會阻止，

你要是阻止他(她)得到真正的幸福，就表示你已經不愛他(她)了，

而如果你不愛他(她)，你又有什麼資格指責他(她)變心呢？

愛不是佔有!!!

你喜歡星星，不可能把星星拿下來放在臉盆裡，

但星星的光芒仍可照進你的房間。

換句話說，你愛一個人，也可以用另一種方式擁有，

讓愛人成為生命裡的永恆回憶，

如果你真愛一個人，就要愛他原來的樣子──愛他的好，也愛他的壞：

愛他的優點，也愛他的缺點，

絕不能因為愛他，就希望他變成自己所希望的樣子，

萬一變不成就不愛他了。

真正愛一個人是無法說出原因的，

你只知道無論何時何地、心情好壞，你都希望這個人陪著你；

真正的感情是兩人能在最艱苦中相守，也就是沒有絲毫要求。

畢竟，感情必須付出，而不是隻想獲得；

分開是一種必然的考驗，

如果你們感情不夠穩固，只好認輸，

真愛是不會變成怨恨的。

兩人在談情說愛的時候，

最喜歡叫對方發誓，許下承諾我們為什麼要對方發誓，

就是因為我們不相信對方，我們根本不相信情人，

而這些山盟海誓又很不切實際。

海枯石爛、地老天荒，都不能改變我對你的愛!

明知道海不會枯、石不會爛、地不會老、天不會荒；

就算會，也活不到那時候。

許下諾言的時候千萬注意，不要許下可以實現的諾言，

最好是承諾做不到的事，

反正做不到的，隨便說說也不要緊，

請記住：“不可能實現的諾言最動人”

在愛情裡，說的是一套，做的是另一套；

講的人不相信，聽的人也不相信 ……

茫茫人海中，你遇見了誰？誰又遇見了你

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各位親們，當別人傷害了你，怎樣說服自己原諒他？是合理化他的行為還是忘掉不跟他計較？每次我讓自己不生

海納百川，有容乃大。心胸放寬廣一點，有時候你的寬容會讓惹你生氣的人變的敬畏你。人活幾十載何不開心快樂一點呢，生那些氣不值得。

男友出軌不生氣是什麼心態？

你們的感情不是愛情了 你們在一起只是出於習慣

關於煩躁和抵觸情緒

“明明知道、但是。。。”，這是因為我們每個人的情緒不是無緣無故來的，那是一種能量，並不一定真的是跟你吵架的人的錯，但是情緒產生了，那股能量就是需要被處理掉而不是能夠壓抑得住的東西。你主要的可能在於“別人說的應該怎樣”和“你當時卻不能夠做到的怎樣”之間的矛盾，令你倍感壓力。我是，第一在自己沒理清前，不會去對任何人講述，以免被別人影響得更混亂。其次，就是不要去強迫自己立即做到大腦告訴你的“怎樣怎樣”，學會允許、允許當時那種情緒的存在。情緒就是一個需要被看到和被療愈的內在小孩，它們其實要的很少，當我們僅僅只是接納它們的時候，常常是很容易地就歸於平靜了。。。 。。。越抗拒，越存在。我說的接受是允雞自己真實的感受，理解它，接納它存在的這一事實， 但不是指可以任性而為。一個人，當他學會理性處理情緒的時候，他的行為，應該也是會趨於成熟和平靜。慢慢學習，慢慢領悟，男朋友，或者別的身邊的人，其實都是來幫助我們發現自己內心的衝突的，關鍵在於發現自己。一生之中，沒有比找到自己更重要的事情了。感謝這些外緣吧。

怎麼讓不講理的人生氣？

你不生氣，他就生氣了。

不開心時說服自己想開點,可再面對相似的事情還是會發脾氣

開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。建議：和朋友聊天；放寬自己的心；多給自己的鼓勵；做自己喜歡的事情~開導自己~樂觀；逛街或爬山或跑步放鬆；有不愉快的事要說出來，以免心理疲勞。願朋友開心，加油!!!望樓主採納

為什麼無論女朋友做什麼事我都不會生氣，而只覺得心裡難受？

你愛她多過愛自己，所以無論她做錯了什麼你都會說服自己去原諒她。不過當你睡覺醒來的時候，想起那些事就會覺得特別難受。所以可以包容不過別太於遷就，你擁有自己原亥和一定的底線。

被別人說我手抖很生氣怎麼辦

有人說，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，既然是別人的錯誤，我們幹嘛要讓自己生氣，生氣傷身傷肝，何必呢。我現在遇到生氣的事就會一遍一遍說服自己，不生氣，生氣不好，慢慢就不生氣了。