為什麼我膽子這麼小？ ?
為什麼我膽子這麼小？
說實話，每個看似健康的人，其實多多少少都會有些心理疾病。
現在中國在這方面多還不完善，搞得你都不知道要去哪裡看，去醫院吧，醫院那叫神經科。讓你覺得好像自己是神經病似的，而且那些醫生大多數沒有這方面的實踐經驗。而真正像外國那樣的心理醫生，我想在中國也只有那些較發達城市才會有吧。反正在我呆的這個小城市是沒有的。
你要搞清楚你會如此膽小的原因，（我是屬鼠的，所以我經常這樣自福“膽小如鼠”那個詞就是為我設計的。）在我看來我膽小的原因有很多，但是最重要的一個就是我沒有自信。我自己的經驗就是自己去多看些關於心理學和哲學的書。這個對我幫助挺大的。
當然，不見得我的經驗對你就有用，不過你可以試試看的。
人為什麼會膽子小?
青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福. 膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？ 我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！ 首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶 膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。 其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎 自信心不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。 第三，對失敗進行正確的歸因 所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任......
膽子小是什麼原因？
我認為寶寶膽小是缺乏自信心的表現，所以自信心的培養十分重要。
首先，為寶寶多創造一些交往和溝通的條件和機會。現在的獨生子女，父母總是呵護有加，孩子勢必少了與人交往的經驗，也就缺乏交往的自信，甚至不知道該如何與小朋友相處，顯得比較被動。父母要帶著孩子多串串門，多參加一些聚會，孩子會在觀察父母與別人交往的過程中學到不少東西。同時，在熟悉的環境中孩子會比較放鬆，膽子會大起來，逐步產生自信。
其次，寶寶自己的交往圈子也很重要。父母在適當的時候放手，讓他單獨和不同年齡的小朋友一起玩。跟大孩子玩，能學會遵守規則；跟小孩子玩，可以學會照顧別人。待他交到幾個好朋友之後，膽子自然就大了。當然，年幼的孩子之間往往會發生一些出乎意料的小“糾紛”，最好試著先讓他們自己解決，實在解決不了了，大人再出面。
通過適當的體能鍛鍊，讓寶寶掌握一定的運動技巧也是不錯的，不但可以發展寶寶肢體的協調能力，促進大腦思維發育，更可以直接增強寶寶的自信心。
在家裡，父母有意識地讓寶寶自己在另外的房間玩耍。你要時不時地和他說幾句話，讓他放心。和寶寶一起玩的時候，有意識地給寶寶設計一些情境，比如讓他單獨去另一個房間給你取書或是他的玩具，鍛鍊寶寶的膽量。
寶寶膽量大小的原因大體可以分為先天和後天兩種。就先天因素來說，我的感受特別深。我兒子對鞭炮聲就表現出特別的恐懼，每每週邊放爆竹他就大哭，甚至全身發抖。此外，他也不像鄰居家的孩子那樣，很高的臺階都敢跳，他對高度敏感性特別強。像這類的膽小，只能給孩子時間，慢慢適應。
從後天因素來看，我認為與成長的家庭環境關係很大。長輩對孩子的過度呵護、做錯事時不當的指責，都可能導致孩子膽小。但我想這方面歸根到底由父母的舉止言行決定，膽小怕事的雙親必然養出膽小怕事的孩子。
能否解決寶寶膽小的問題關鍵在於父母，而且基本上是順其自然的事情。當然，要縮短孩子適應環境的時間，主觀努力也有一定的作用。
關於膽小，我想做一個簡單劃分：
一類膽小屬於本能反應。所有人面對未知危險、“強大”對手時都會表現出膽怯、恐懼、退縮、無所適從。這類情況不能定性為膽小，不一定會成為日後性格發展中的問題。
另一類膽小屬於相對固定的行為方式，通常是在孩子先天氣質的基礎上，再加上成長中多次遇到“威脅”刺激，而逐漸形成了一種反射性的行為。比如說：被厲害的小朋友欺負時不能採取適當的反應方式來保護自己。如此“一而再，再而三”地重複，於是孩子的行為呈現出固定化模式。
後一種膽小是需要父母關注的，其道理是：
·孩子最初採取的對應行為多是自然反應，如果不加以干預，就會成為行為習慣。
·一個刺激下的反應有可能泛化到其他情景中。假如一個孩子在外面對其他小朋友“搶玩具”的行為聽之任之，那麼在家中也會對前來串門的“霸道”小客人一讓再讓。
·即便是天性懦弱的孩子，也可以在教育下嘗試新的應對方式，而非總是被動和忍讓。如果孩子一直不能選擇新方式有效地應對“強橫”，也就意味著喪失了學習人際交往中適應性行為的機會。
從天性的角度看，膽小孩子的氣質特點是：安靜、溫和、靦腆、順從、忍讓、謹慎、軟弱，少有主動要求。這些特點發展下去都屬於內向性格，其中很大成分是遺傳而來，天性不容易改變。對這樣的孩子，要多一些寬容和接受，凡事多加鼓勵，肯定其做事有獨立性，勇敢有為。只有實踐過程帶給孩子真切感受，才是屬於他自己的經驗“資本”。
從後天的角度說，膽小隻是一種表面現象，其本質說明孩子的獨立性欠缺。對這樣的孩子，切忌簡單粗暴、嚴加管束、過度保護、批評貶低、包辦代替。父母莫要表現得過於“強大”，否則會造成孩子“窩囊”無能。
千萬不要......
為什麼我膽子變得越來越小?
江湖原老膽子原小。 樓主經歷的事情多了。 開始想事情了。但是要淡定
為什麼自己膽子很小呢 ？
一類膽小屬於本能反應。所有人面對未知危險、“強大”對手時都會表現出膽怯、恐懼、退縮、無所適從。這類情況不能定性為膽小，不一定會成為日後性格發展中的問題。
另一類膽小屬於相對固定的行為方式，通常是在你小時候先天氣質的基礎上，再加上成長中多次遇到“威脅”刺激，而逐漸形成了一種反射性的行為。比如說：被厲害的小朋友欺負時不能採取適當的反應方式來保護自己。如此“一而再，再而三”地重複，於是孩子的行為呈現出固定化模式。
後一種膽小是需要父母關注的，其道理是：
·孩子最初採取的對應行為多是自然反應，如果不加以干預，就會成為行為習慣。
·一個刺激下的反應有可能泛化到其他情景中。假如一個孩子在外面對其他小朋友“搶玩具”的行為聽之任之，那麼在家中也會對前來串門的“霸道”小客人一讓再讓。
·即便是天性懦弱的孩子，也可以在教育下嘗試新的應對方式，而非總是被動和忍讓。如果孩子一直不能選擇新方式有效地應對“強橫”，也就意味著喪失了學習人際交往中適應性行為的機會。
從天性的角度看，膽小孩子的氣質特點是：安靜、溫和、靦腆、順從、忍讓、謹慎、軟弱，少有主動要求。這些特點發展下去都屬於內向性格，其中很大成分是遺傳而來，天性不容易改變。對這樣的孩子，要多一些寬容和接受，凡事多加鼓勵，肯定其做事有獨立性，勇敢有為。只有實踐過程帶給孩子真切感受，才是屬於他自己的經驗“資本”。
從後天的角度說，膽小隻是一種表面現象，其本質說明孩子的獨立性欠缺。對這樣的孩子，切忌簡單粗暴、嚴加管束、過度保護、批評貶低、包辦代替。父母莫要表現得過於“強大”，否則會造成孩子“窩囊”無能。
千萬不要批評孩子是“膽小鬼”。因為幼兒尚不能自我評價，自己好不好全由大人說。如果孩子感覺自己被人視為“膽小鬼”，有可能就不願再去嘗試那些“膽大”的做法而維持“膽小”的狀態。父母不要不斷地責怪孩子表現不佳，允許各種各樣的弱點貫穿於孩子的成長過程中，才是理性的父母。
不要忽略孩子的感受。一是以大人經驗看似簡單的事，在幼小心靈中“非同小可”，您應該耐心講解。或許孩子不一定聽得懂你講的知識，但是講解本身會讓他感覺危險的程度在減弱，起碼在這個時刻是安全的。二是支援，當孩子真的處於恐懼中時，他需要你實際的支援和陪伴，不僅限於口頭安慰，最好在行動上讓孩子感到你理解他。對於幼童來說，父母就是依靠，和父母在一起是絕對安全的。
如果你現在去克服一下這些困難，相信還是很有幫助的咯！
為什麼膽子小
首先，要培養自己的自信心，自己有了自信心，做什麼事都抱很大的希望。就不會總感覺別人嘲笑你啦。
其次，要鍛鍊自己的膽量。要為自己創造鍛鍊的機會，多參加人多的集體活動。
第三，要培養自己的良好心理，做事要有主見。不要別人說什麼做什麼，自己認為是正確的就去做，不管別人怎麼說，不去管他，讓他怎麼說，自己做的有成就就是好的，別人說的好的採納，不好的不聽他的。
第四，要參加一些體育鍛煉，讓別人刮目相看。
第五，做事不要看別人的臉色，自己想做就做，不要這麼弱夫樣，自己有信心做好的儘量去做，不要怕，要相信自己永遠事最棒的啊!!!
一個人的膽子變小是為什麼？
其實膽小和謹慎應該是兩個不同的概念！我現在都是逼迫自己去做一些，自己想去做，但是又不敢做的事情！雖然有時候會思想鬥爭，不敢去做！但是，只要大膽邁出第一步，即使是失敗了，心裡的壓力也比不敢去做小！如果成功了，那麼，自己會有一種成就感！ 去做自己不敢做的事，就會變的勇敢。 不論你聽了多少建議，不論你懂了多少理論，不論你有多少心理書籍，如果你不行動的話，那麼你只能以失敗告終。心裡內向膽小者，都優柔寡斷，做事之前喜歡思前想後，非要等到萬無一失時才肯動手。結果由於思想過多，搞的問題複雜化，最終沒做就心裡放棄了。天長日久，膽小的性格形成了。 可以觀察那些膽大的人，他們總是行動第一，對於事情，他們並不是想好了才做，而是做完了再想，這樣，就得到更多實踐機會，而不是空想，就更貼近現實。 所以，馬上行動吧。 具體怎麼做呢。告訴自己，不要怕失敗，（這個很關鍵）要有冒險精神，冒個險吧，雖然會很痛苦，但是回憶卻是精彩，要有豁出去的精神，當你第一次豁出去了，你就再也不怕做第二次，你就在也不怕這件事了，你在這件事上就是強者了。 不要在意別人怎麼看你，性格內向者，感受強烈，更注重他人的看法態度，因為思想過多，結果造成不必要的負擔。所以每天早晨起來對著鏡子最自己說，我很好，我不需要在意別人怎麼看我。其實你無論做了什麼醜事，隨著時間的推移，別人都會忘記，而且對於你認為的醜事，其實很多時候別人都是沒怎麼注意到。 培養自信心，沒有自信根本源於內心的消極暗示，一個人也許非常優秀，但如果總給自己消極的暗示的話，也會自卑，相反，一個人雖然很窮很醜，卻可以相當自信。觀察自己的思想，會發現你的思想總給自己一些消極的暗示，成功了，是意外，失敗了，是必然。天長日久，就自卑了。要強迫自己的思想，往好的一方面想，不要把自己看的那麼差。更不要恨自己。 人無完人，每個人都有優點和缺點。牛頓一生不敢與人交往，終身單身，他的研究都是默默一個人搞完的，但他影響了整個世界。要接受自己，這是克服自卑的第一步，要愛自己，喜歡自己，發現自己的優點，多照鏡子，多看看現實的自己，不要在每件事上都過高的要求自己，要懂得欣賞自己。這樣你才能自信起來。 多行動，自信是在實踐中培養起來的，多做，你就會發現，一兩次成功就會給予你無比大的自信。 放慢心態的腳步，不要希望什麼事都一步可以搞定，暫時沒有成功，或沒有效果，不要放棄，繼續努力，讓長期的努力來解決你的問題，你將取得更多的成功。獲得更多的自信。 但是這遠遠不夠，記住改變的過程是痛苦的，最痛苦的是堅持，性格乃常年累積而成，非一兩日可以改變，所以堅持才能成功，放棄將會前功盡棄，不要放棄。
為什麼人會膽子小
因為有陽氣重的人 和陰氣重的人，陽氣重的人 通常膽子大，橫衝直闖，有一定殺氣和氣場，陰氣重的人比較怯弱，容易受驚嚇，也就是膽琺小！
還有就是膽子小也可能是你平時看的鬼片太多了~~ 呵呵
為什麼一個人的膽子那麼小？ 40分
要消除恐懼，變得勇敢自信，其實不難！
仔細想來，
我們只是無盡時空中的渺小微塵，
壽命不過短短3萬日。
每天，萬物隨因穿關係自行流轉，
我們的身體，則分秒不停地奔向衰老。
青春、健康、情感、財富、享樂、苦痛的變幻之快，好比曇花一現，
最終都消散得無影無蹤，猶如大夢一場!
隨著外界的變幻刺激、乃至旁人的舉動言行，
我們一生哭著、笑著，煩惱著、痛苦著，
由於人生不如意十之八九，
最終把自己折磨得疲憊不堪。
想要事事稱心如意，
就好像要留住頭頂的雲彩，
這是不現實的期待，也沒人能夠做到。
想要堅決斷除煩惱、徹底改變命運、獲得真正的快樂，
其實很簡單！
從今天開始，
不妨放下萬種憂愁，
專注於為各類生命提供力所能及的幫助，
即使是很微小的事情也可以。
積少成多，聚沙成塔!
未來將會因此獲得不可思議、難以估量的大福報!
提升善心、修福德同時，
大智慧也將迅速增長，
漸漸，我們將超越“自己所看到的”，
再也不會被世俗之苦所折磨，
像以前那樣貪戀各種所謂美好，排斥各種所謂苦難，
一切，其實都是自自然然。
由此破迷局，
當下，就能體驗到前所未有、無比清涼的大快樂了！
膽子小怎麼辦
在廣大青少年中常見“社交恐懼症”。它主要表現在生理和心理兩個方面。
在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，儘量逃到不會被人注意到的角落，而且儘量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。
要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
(一)悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
(二)不要對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據“強化理論”，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面常
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：“我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！”關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動：
1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2 系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。
先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。
要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛鍊而逐漸培養髮展起來的，社交能力也是如此。
3 鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往！”“我相信自己一定能成功地改變！” 如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
4 放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
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