女人吃什麼可以讓面板緊緻 ?

女人吃什麼可以讓面板緊緻

是多吃點能有維生素c和維生素e的

吃什麼可以讓肌膚緊緻

物對面板的影響

現代科學研究發現，面板的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進面板對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使面板水分、微量元素和維生素含量充足，使面板細膩光滑。那麼在飲食上怎樣才能使面板健美呢？

(1)適量飲水人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現面板乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

(2)常吃富含維生素的食物維生素對於防止面板衰老，保持面板細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於面板抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於面板的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花子油、菜子油等。維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣面板開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

(3)多食含鐵質的食物面板光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的面板彈性增強，從而使面板光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

(5)要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。過量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使面板失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

不知你是膚質如何。女性護理用品大多是滋潤型的，因此對男士可能不太適用。副作用應該是沒有的。現在有男士專用的護膚品，你可以試下。

男人不習慣煩瑣的護理，討厭在臉上厚厚地塗東西，而下面兩種簡單面膜能使你的面板恢復光彩。

雞蛋清的清潔力和去除皮質的效果很好。用雞蛋清、牛奶、麵粉攪勻後塗在臉上，20分鐘後用清水洗乾淨即可，這就是去除皮質最好的雞蛋麵膜。

牛奶中含有鐵、蛋白質，對於紅腫的面板有很好的鎮靜作用，從冰箱中取出牛奶可以直接塗在臉上，或是加一些麵粉攪勻後塗在臉上，20分鐘後用清水洗乾淨即可。

洗面的手法也有講究，要注意由裡向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手過於用力長時間後會使面板鬆馳下垂。早晚各抽出兩、三分鐘細細洗面，會使面部潔淨收緊、富有彈性。

時代不同了，男女不一樣

其實，男士的護膚並不象女士那樣複雜。因為男士和女士的面板，在生理上、生活習慣上都有顯著的不同。男性的護膚品應強調便捷、易儲存，對面板有清潔、保護、滋潤作用，並在一定程度上有改善膚質的能效。

男性的皮脂腺數量多而發達，有較為粗厚的角質層，所以男性面板要比女性衰老得緩慢，而且彈性也較女性好，只是一旦到了產生皺紋的年齡，通常會比女性的皺紋來得深、來得寬，護理起來也不如女性可以利用化妝品的保......

吃什麼可以使肌膚變緊緻

如何避免臉上面板鬆弛步驟/方法 1面部面板鬆弛解決一：面部緊緻操 面板緊緻，就像護膚一樣，不是一兩天就能看見效果。想要面板更緊緻，日常可以做做臉部緊緻操!

一、下巴操

1.閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。

2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

二、呅牙操 可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。

1.儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。

2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重複八次。

三、舌操 使下巴與頸部的線條更完美

1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。

2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重複八次。

面部面板鬆弛解決一：膠原蛋白 面板鬆弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保溼、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連線並具彈性與光澤；

面部面板鬆弛解決一：冷熱水交替洗臉

面部面板鬆弛解決一：肌膚緊緻霜 面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。

面部面板鬆弛解決一：食物補充膠原蛋白 多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使面板不能保持正常的新陳代謝，造成面板被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成面板營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使面板凹陷鬆弛。

面部面板鬆弛解決一：良好的表情習慣 保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、擡眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成區域性面板的過度運動及肌肉緊張，從而使面板因勞累過度又得不到有效的休息而形成面板鬆弛。平日應避免臉部過多的表情或是拉扯的動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而鬆弛。

面部面板鬆弛解決一：防晒 90%以上的面板鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使面板被過度氧化失去彈性而造成面板鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防晒的工作，平時出門記得還是要擦防晒霜，必要時戴帽子，墨鏡。 平時注意不要總是熬夜、吸菸、酗酒、帶妝時間過長等不健康的生活方式，會直接影響到面部面板。 避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。 肌膚的“營養過盛”或者“營養缺乏”都會造成它的老化問題，導致肌膚彈性不足，所以飲食需平衡。

想緊緻面板吃什麼好?

面板粗糙是人體衰老的表現之一。　一、芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚　　傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜來緊緻肌膚。芝麻能使身面光澤，白髮還黑。芝麻的這些功用已被現代醫藥理論和實踐所證實。　　二、蓮藕可保持臉部光澤　　蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。　　三、木耳治療便祕引起的肌膚粗糙　　木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便祕而造成面板粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

吃什麼使面板緊緻？

女人要多自己好點兒，不要不捨得花錢，面板鬆弛跟膠原流失有關

花青伊膠原蛋白每天晚上喝一小瓶，粉粉口感很好啊。

差不多三個月吧自己明顯感覺到毛孔小了，面板變得緊緻了。

吃什麼能緊緻面板？

首先確定面板的型別 ，然後按照下列要求做，就可以使得你的面板光滑細緻：

1、乾性面板 皮脂分泌減少，面板角質層所含水分低於10％，表現為面板紋理較細緻，毛孔不明顯，彈性低，缺乏光澤，面板乾燥，可有粉狀脫屑，這種面板對外界刺激敏感，易衰老，常見於老年人面板和衰老性面板。

2、油性面板 角質層含水分量正常，皮脂分泌量多，表現為 面部油膩發亮，毛孔粗大，這種面板對外界刺激的耐受性好，不易衰老，不易生皺紋，常見於青年人和中年人。

3、中性面板 面板角質層的水分和皮脂分泌量保持平衡狀態，特點是平衡厚薄適中，紋理細膩，毛孔細小，光滑柔軟，富有彈性，對外界刺激不太敏感，這種型別平衡常見於青春發育期的兒童。

4、混合性面板 是由兩種基本型別組成，通常為中性和油性或油性和乾性面板組合，多見於中青年人。每個人的面板型別並不是一成不變的，其隨著年齡、季節、環境、習慣及身體狀況的變化而發生改變。

敏感性面板

由於每個人掌握醫學知識量的不同，對"敏感性面板"的認識和理解有很大差異。從面板科學的角度來說，當某些人接觸了某些物質後，他們的面板比普通人群更容易發生刺激性和變應性反應，其中包括刺激反應、過敏反應等客觀表現。更多的則是主觀感覺，如面板騷癢、刺痛、乾燥等，這些人的面板就是敏感性面板。目前有許多檢測敏感性的可靠方法，可以客觀地判斷出這類面板。不少人?quot;敏感性面板"存在著誤解，以為任何人接觸了某些化妝品，洗滌劑和飾品等外界物質後，他們的面板容易發生一些不希望出現的變化或不良反應，認為這樣的面板就是"敏感性面板"，顯然是不夠科學的。

怎樣的面板才算健美

面板健美是指面板健康、自然、和諧。面板健美的標準是一個綜合標準，主要根據六方面:面板健康，指面板下正常，無任何疾病，膚色產為微紅稍黃者.面板清潔細膩：指沒有汙垢、皮紋細膩、汗孔汗毛細小。面板富有彈性、光滑、不粗燥、無皺紋。面板有活力，指面板紅潤光澤。面板狀況好，指面板中性，不油膩、不幹燥、含水量20％，pH4.6-6.5間。面板耐老，指隨著年齡增長，面板不衰退速度較慢。

影響面板健美的因素

1.遺傳因素 不少人健美的肌膚，多來自於父母的遺傳，如面板的細嫩程度，與遺傳有密切關係。

2.神經精神因素 過度勞累、心情憂鬱、精神刺激，心理活動等都可使面板失去光澤，加速老化，損害美容。

3.營養因素 機體營養代謝紊亂，可妨礙面板的新陳代謝，從而影響面板健美。

4.健康因素 內分泌功能異常、內臟功能紊亂，均會影響面板健美。

5.外界物理因素 過量的紫外線照射可使皮膚髮生不可逆轉的損傷，老化而變得粗糙，色素沉著。過冷、過熱、過度的機械性刺激都是面板健美的大敵。

6.化學性因素 酸、鹼、有機化合物、某些藥物均可損傷面板，發生異常，引起區域性病變。

7.生物性因素病毒、細菌和真菌等微生物均會感染面板而影響面板健康。

8.衣源性因素 藥物、化妝品和不適當的治療會導致生源性美容損害。

天然保溼因子

正常人體面板的角質層通常含有10％--20％的水分，以維持面板的彈性和柔軟性，面板自身是如何保持這些水分呢？早在50年代，科學家們就發現面板表面存在著能吸溼的物質叫做天然保溼因子，英文縮寫為N.M.F，它是由氨基酸類、吡咯烷酮羥酸鹽、乳酸鹽及其他糖類所組成，它除了能吸收水分外，還能防止水分發散，控制水分的滲透能力。天然保溼因子經常會由於內外環境條件的變化，使其難以維持正常功能，影響了面板的健康，因此就需要人為地來糾正這些條件，保護面板的健康。

"保溼"是護膚的關鍵

由於環境、年......

吃什麼食物可以讓面部面板變緊

現在很多女明星通過注射的方法補充膠原蛋白來細緻面板，這個方法見效雖然快，卻很不安全。我建議你貳試顏如玉膠原肽，它能夠使得面板的支撐能力得到顯著增強，達到細緻肌膚的效果。

吃什麼可以讓面板緊緻年輕

吃是內部調理的一部分，比如蔬菜瓜果含維生素比較多，比如豬蹄、牛筋之類的可以很好的補充膠原蛋白，其次是外部的保養，多敷敷嫩寶魚子醬舒緩面膜這類舒緩緊緻型的，少晒太陽多喝水。

吃什麼食物緊緻面板？

多吃水果蔬菜，尤其是富含維C維E的，保持充足的睡眠，少熬夜，注意補水，常做面膜，平時結合一些洗護產品就更能體現效果了，建議你用 || fuyuetangss的手工香皂，天然無化學新增劑，洗臉後都會滑滑的，洗得乾淨又很安全健康，讓肌膚充滿喜悅。