孕期怎麼減肥 ?
General 更新 2024-11-24
孕期怎麼減肥
什麼是減肥呢?
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
怎麼樣減肥呢?科學減肥最靠譜
科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，
例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，
包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。
懷孕後胖了很多，怎麼減肥
你現在還是懷孕期嗎？如果現在還在懷孕為了寶寶的安全和健康，不建議你現在減肥，等生完小孩再減肥吧！