為什麼老是感覺吃不飽。 ?

General 更新 2024-12-22

為什麼老是感覺吃不飽。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。

第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。（去做血檢）

第二種：是消化道功能不好，這個就不多解釋了，去開點幫助消化的藥就行了。

第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。

第四種：根據你餓起來會受不了，是“煩心的餓”，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]

第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，面板不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）

第六種：有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

簡單自己測試方法：

1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種

2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種

3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。

4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。

5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種

6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。

如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。

如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。

如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下週邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢俱，和病患接觸史，氣候等等。

3個小時就餓，表明問題比較嚴重，建議不要猶豫，馬上去醫院。

為什麼我總是吃不飽？

我覺得你是生活太空虛，太無聊，借吃來充實自己。另外你是吃一天一夜，再睡一天一夜，那相對來說吃的也不算太多。你要改變自己的生活習慣，多做點體力勞動應該會好的。祝你好運！

老覺得吃不飽怎麼辦 = =

你為什麼總覺得餓？即使你是個非常精明和有自制力的人，也難免面對某些好吃的東西情不自禁。當然，這些食物因人而異。美國最近有一項研究發現，引發人們食慾的往往是熱量高的東西。為什麼這些食物讓我們如此追捧？是我們有問題，還是食物裡藏著祕密？到底該怎麼吃，才能吃得少、吃得精、吃得好？食慾膨脹的臺前幕後為什麼那些不足為奇的食物，即使在你不餓的時候，也能使你食慾大發？你也許會歸結為自己的意志力太弱。但是，確切的答案是：當你想控制自己不吃零食的時候，食慾往往變得更加強烈。一些專家說，高脂高糖食物就像毒品一樣，使我們深陷其中，無法自拔。有理論認為，某些物質對我們的影響與嗎啡和海洛因的效果相似：促使機體產生腦啡肽。這種物質能使你食慾大增，並且在吃飽以後仍然無法感到滿足，結果是我們還在繼續進食。有研究表明，這種物質會延緩身體傳遞大腦發出的停止進食訊號的速度，訊號完全傳達大概需要平時所需時間的6倍。而且，高脂食品會抑制人體內瘦身蛋白的水平—這種物質有助於控制食慾。在小白鼠實驗中，當不再給吃慣了高糖食物的小白鼠進食高糖食物時，它們都出現了毒癮發作的症狀。但是必須澄清，食物帶給我們的愉悅是溫和的，而毒品則強烈得多。正是因為脂肪延遲了大腦傳遞停止進食訊號的速度，當肚子已經飽了時，我們卻無法迅速停下來。因此吃得越多高脂食物，我們就越陷入貪吃的怪圈。而一旦我們遠離了它們，我們的神經系統則會自動地把食慾調整到綠色進食軌道上來。脂肪常常被用來增加食物的香味，改善其口感。尤其是在快餐當中，脂肪往往是既廉價又有效的食品新增劑。當你改吃清淡食物時，胃口會變小，食量自然而然就減少了。還有，大多數人之所以偏好高脂食品，是因為脂肪能抑制人體內壓力荷爾蒙皮質醇的分泌，從而改善我們的情緒狀態。處於長期壓力下的實驗小白鼠，也表現出對油脂和含糖飲料的偏好。不過，過量飲食並不僅僅是生理性的，與我們早期形成的生活習慣關係密切。而早期的飲食習慣常常受父母教育和習慣影響，尤其是誤導的結果。注意飲食DO與DON盯住熱量不放鬆：人們在飲食方面往往存在一個認識偏差，就是在意進食分量重於在意食物熱量。人們往往更關心自己吃下去幾斤幾兩，這樣下去的結果就是攝入熱量過多。我們應該警惕食物的熱量密度。快餐食品的熱量密度往往是健康食品的兩倍多。 ♀給自己設陷阱：研究表明，長期不吃某種東西的人在遇到這種東西的誘惑時會出現“惡狼撲羊”的失控情形，結果他會過量攝入這種東西。所以，最好不要長期限制自己不吃某種東西，以防給自己設下導致食慾脫繮的陷阱。 ♀上少吃多餐的當：少吃多餐對於消化系統的傷害較少，但是這種進食方式容易導致飲食過量，甚至是一日三頓進食的兩倍。 ♀被器皿搞昏頭：當用一個摸不清分量的新器皿裝東西時，你以為自己只吃了平常食量的一半，但可能你大大低估了自己。建議你儘量用固定的器皿盛食物。 ♀離誘惑太近：一項調查發現，一個巧克力就擺在自己桌上的人每天平均吃下9塊，而一個巧克力擺在離自己6米遠處的人每天平均吃下4塊。儘管你認為自己能管住自己的嘴，但我們還是建議你主動遠離誘惑，以免無意間發生什麼嚇人的事情。 ♀一頓飯的花樣太多：食物的多樣性會降低人的進食自制力，因為人體面對花樣迭出的食物，會產生去品嚐的慾望。這是一種本能的慾望，我們的祖先最早在採集和尋找食物時就已經會這一招了

為什麼總是感覺吃不飽？

因該不是有人說過紙片人不知道你聽不聽過意思就是吃多少也不會飽是因為你的新陳代謝比別人快所以吃不飽但是也有可能是得病

為什麼總是感覺吃不飽,?

15種食物讓人愈吃愈瘦送給正在減肥的MM

隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，減肥成為了不少人的煩惱問題，下面的15種食物最適合減肥的人群，它能讓人愈吃愈瘦。

1.紫菜除了含有豐富的維他命A、 B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

2.芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。

7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。

9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

11.菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。

12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。

13.花生含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。

14.奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。

15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

十三種公認減肥食品

牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。

如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

洋蔥

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。

它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。

香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

冬瓜

經常食用冬瓜，......

為什麼老是感覺吃不飽呢？

你好，你的情況往往是有胃腸功能不好的情況引起的了。或由於有糖尿病的情況引起的。此種情況往往是做一下相關檢查的。注意保養。保持心情舒暢。飲食要清淡。祝您健康。

總是感覺吃不飽是怎麼回事

你是真的餓還是被飢餓感騙了？

飢餓感，每個人都不可避免。大部分人，特別是處在減重期的人，感到飢餓時通常選擇“忍受”來抑制食慾。悲劇的是，最後99.9999%的人都會放棄抵抗誘惑，把辛辛苦苦消耗的熱量又吃了回去。

要看看自己什麼型別的飢餓，才知道是怎麼一回事

平穩型飢餓：你是真的餓

餓首先是一種感覺，是大腦和身體經過一系列複雜訊號驅動的結果。在幾個小時沒補充食物後，身體能量儲存過低，就會分泌名為飢餓素（ghrelin）的荷爾蒙，向大腦傳遞“餓”的資訊。

以上被稱為“平穩型飢餓”，來源於身體對能量的需求。這種時候，你的身體是真的餓了，你必須通過“吃”來補充能量與營養。

解決這類飢餓感的最佳方法，關鍵在於食物營養與熱量的差異。

比方說吃漢堡和吃全麥麵包都能飽，但前者只會令你長“救生圈”並且很快又餓了，後者則能提供豐富的膳食纖維和一定時間的飽腹感。

所以同志們，三餐均衡攝入低卡高營養的食物，是很重要噠！

享樂型飢餓：沒錯，你只是饞

“有些時候，就是突然非常想吃點東西怎麼辦？！”

其實這不是你的吃貨屬性暴露了，而是遇到了“享樂型飢餓”。人嘛，追求愉悅感是天性，饞嘴和熬夜看球賽，逛街買買買是一樣的性質。

吃的美味越多，大腦就越會更加期待，此種飢餓感與能量需求無關，真正目的是尋求美食帶來的快樂。

而解決“享樂型飢餓”的方法就比較簡單粗暴了：找到比享受美味食物更能令你快樂的事。如果實在做不到，可以吃一些更有營養價值的食物。比如想吃甜食的話可以用甜味的水果來代替，一步步改善飲食習慣。

為何我每天早上要吃很多都吃不飽

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖,血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少,進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物(也就是吃東西),如果這個時候不即時補充食物,稍微時間長點的話,生理反應會促使分解肝糖元(來自細胞脂肪分解物,由膽汁完成程序)。這個時候人會感覺餓過去了,反爾不餓了。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低,但是原因可能有好多種。

第一種:血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵(遺傳)原因,一直會低於正常濃度,這樣的結果是一直比較餓,吃東西到撐也不會覺得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強,可能經常生病,而且沒有力氣。(去做血檢)

第二種:是消化道功能不好,小腸和胃等消化器官不能正常工作的話,就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質,從而導致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查,甚至包括口腔,食道,膽,等等)

第三種:還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的,會很瘦弱,而且脾氣暴躁(俗稱甲亢,建議去醫院測試甲狀腺)。

第四種:如果餓起來會受不了,是“煩心的餓”,有可能是肝功能不正常,當血糖濃度降低時,肝不能做出正確的生理反應,來分解肝糖元來維持正常的活動能量,於是繼續消耗血液中不多的糖元,造成越來越重的生理反應。(餓,煩心的餓)。[建議去檢查肝膽功能,膽的作用也很大,即使肝功能正常,膽功能不正常的話,脂肪也不能正常的轉化成能量物質,也會導致相同的後果,但是人會發胖,吃不了油膩的東西]

第五種:有可能是腎的問題,營養物質都要經過腎的過濾,腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態,對外表現為餓。(建議檢查腎功能,腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱,面板不好,有紅疹等,尿液顏色不正常)

第六種: 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器,往往在比較小的損害的時候,它能靠自身的生理反應來調節,來提示。所以當你感覺很不舒適的時候,身體機能已經下降了比較多的程度了,所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

簡單自己測試方法:

1:評價自己身體肥胖程度,如果肥胖,多半是第四或第六種

2:評價自己身體亢奮程度,如果亢奮,多半是第三或第六種

3:評價自己運動能力,如果可以做十分劇烈的運動,滿頭大汗的情況能持續進行中,則可排除肝膽問題。

4:評價自己的免疫能力,如果免疫力不強,很容易生病,多半是第一或第六種。

5:評價尿液顏色,黃色粘稠壯的話,多半是第五或第六種

6:排除其他可能,則多半是第二或第六種。

如果症狀不是很明顯,不是很嚴重,也能排除上述多數症狀,有可能是輕微消化不良導致的。

如果是高強體力勞動者,則屬於正常反應。

如果是青春期的話,建議少上點網,多參加些課外活動,別挑食。

如果只是最近才出現這樣的問題,則關注下週邊改變的東西。包括自身新習慣,新儀器,新傢俱,和病患接觸史,氣候等等。

根據描述初步推測1:上消化道問題。

必須去醫院接受檢查。

為什麼我總感覺吃不飽呢

即使你是個非常精明和有自制力的人,也難免面對某些好吃的東西情不自禁。當然,這些食物因人而異。美國最近有一項研究發現,引發人們食慾的往往是熱量高的東西。為什麼這些食物讓我們如此追捧?是我們有問題,還是食物裡藏著祕密?到底該怎麼吃,才能吃得少、吃得精、吃得好?

食慾膨脹的臺前幕後

為什麼那些不足為奇的食物,即使在你不餓的時候,也能使你食慾大發?

你也許會歸結為自己的意志力太弱。但是,確切的答案是:當你想控制自己不吃零食的時候,食慾往往變得更加強烈。一些專家說,高脂高糖食物就像毒品一樣,使我們深陷其中,無法自拔。

有理論認為,某些物質對我們的影響與嗎啡和海洛因的效果相似:促使機體產生腦啡肽。這種物質能使你食慾大增,並且在吃飽以後仍然無法感到滿足,結果是我們還在繼續進食。有研究表明,這種物質會延緩身體傳遞大腦發出的停止進食訊號的速度,訊號完全傳達大概需要平時所需時間的6倍。而且,高脂食品會抑制人體內瘦身蛋白的水平—這種物質有助於控制食慾。在小白鼠實驗中,當不再給吃慣了高糖食物的小白鼠進食高糖食物時,它們都出現了毒癮發作的症狀。但是必須澄清,食物帶給我們的愉悅是溫和的,而毒品則強烈得多。

正是因為脂肪延遲了大腦傳遞停止進食訊號的速度,當肚子已經飽了時,我們卻無法迅速停下來。因此吃得越多高脂食物,我們就越陷入貪吃的怪圈。而一旦我們遠離了它們,我們的神經系統則會自動地把食慾調整到綠色進食軌道上來。

脂肪常常被用來增加食物的香味,改善其口感。尤其是在快餐當中,脂肪往往是既廉價又有效的食品新增劑。當你改吃清淡食物時,胃口會變小,食量自然而然就減少了。

還有,大多數人之所以偏好高脂食品,是因為脂肪能抑制人體內壓力荷爾蒙皮質醇的分泌,從而改善我們的情緒狀態。處於長期壓力下的實驗小白鼠,也表現出對油脂和含糖飲料的偏好。

不過,過量飲食並不僅僅是生理性的,與我們早期形成的生活習慣關係密切。而早期的飲食習慣常常受父母教育和習慣影響,尤其是誤導的結果。

注意飲食DO與DON盯住熱量不放鬆:

人們在飲食方面往往存在一個認識偏差,就是在意進食分量重於在意食物熱量。人們往往更關心自己吃下去幾斤幾兩,這樣下去的結果就是攝入熱量過多。我們應該警惕食物的熱量密度。快餐食品的熱量密度往往是健康食品的兩倍多。

♀給自己設陷阱:研究表明,長期不吃某種東西的人在遇到這種東西的誘惑時會出現“惡狼撲羊”的失控情形,結果他會過量攝入這種東西。所以,最好不要長期限制自己不吃某種東西,以防給自己設下導致食慾脫繮的陷阱。

♀上少吃多餐的當:少吃多餐對於消化系統的傷害較少,但是這種進食方式容易導致飲食過量,甚至是一日三頓進食的兩倍。

♀被器皿搞昏頭:當用一個摸不清分量的新器皿裝東西時,你以為自己只吃了平常食量的一半,但可能你大大低估了自己。建議你儘量用固定的器皿盛食物。

♀離誘惑太近:一項調查發現,一個巧克力就擺在自己桌上的人每天平均吃下9塊,而一個巧克力擺在離自己6米遠處的人每天平均吃下4塊。儘管你認為自己能管住自己的嘴,但我們還是建議你主動遠離誘惑,以免無意間發生什麼嚇人的事情。

♀一頓飯的花樣太多:食物的多樣性會降低人的進食自制力,因為人體面對花樣迭出的食物,會產生去品嚐的慾望。這是一種本能的慾望,我們的祖先最早在採集和尋找食物時就已經會這一招了。