為什麼早晨或晚上記憶力好啊？ ?
為什麼早晨或晚上記憶力好啊？
人在什麼時候記憶力最好呢，每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由於早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。
或是換個說法:一個學生一天的時間大體上可以分成四個階段，每一個階段都有不同的用途和不同的學習效果。
第一階段：早晨起床後。“一日之計在於晨”，清晨是人一天記憶力最好的時間段，這段時間可以安排背誦英語單詞和課文或語文課文。清晨朗朗的讀書聲會清醒頭腦，使你更好地開始一天的學習工作。課間不必分秒必爭地完成作業，出去走走，與同學聊聊，放鬆一下，下一節課才能集中注意力，長時間的精神高度集中很容易造成疲倦，使學習效果下降。
第二階段：午飯後。很多學校都有較長的休息時間，外地學校更長，考慮了師生午睡，上海地區雖短，可也有一個小時左右。飯後稍事休息就可以做作業了，上午老師佈置的作業在中午就可以做起來，速度快的學生一般可以完成一到兩門功課。
第三階段：下午放學後到晚飯前。到家就抓緊時間做作業，頂多先吃點點心充飢(有的家庭父母下班晚，孩子生長髮育階段營養必須保證)後就開始做作業。放學回家到晚飯後有兩個多小時，加上中午的時間大體上可以完成當天的作業。
第四階段：晚飯後至臨睡前。這段時間也有兩三個小時，可以先進行預、複習，然後做一些家庭作業，看看參考書或做些課外練習。到臨睡前，這又是人一天記憶較佳的時間段，這時可背誦當天學過的英語單詞、課文，重複記憶。等睡下去後，戴上耳機，聽一段英語磁帶練練聽力，以英語短文、小故事為佳。為什麼選擇晚上睡下去後聽呢?白天是人活動最頻繁的時間，各種聲音很多、很雜，這時聽英語易分心，注意力難以集中，而晚上睡下後周圍很安靜，閉上眼睛，靜靜地躺著聽上十分鐘或一刻鐘，效果比較理想。
為什麼早上起來的記憶力最好。
一天中什麼時候人的記憶力最好呢？
什麼時候才是最佳學習時間呢？大家可以合理安排自己的學習時間表。然而，每個人的最佳學習時間也存在一定的差異，所以，要掌握自己的“黃金時間”進行合理的安排，以便提高學習效率。據精英特速讀專家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律：
6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。
8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。
10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。
13—14點：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時週期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。
15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。
17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。
19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。
20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。
22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。
人的記憶力在早晨是最好的嗎？
1978年，美國聖約翰大學的裡塔•鄧（Rita Dunn）和肯尼斯•鄧（Kenneth Dunn）教授做了一個一天當中記憶力的比較。他們根據實驗的結果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類：
大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經做好了吸收新知識的準備。
大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之後才算是真正活了過來。
大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。
大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。
1993年美國查爾斯頓學院辛西婭•梅（Cynthia May）的研究又表明，老年人在清晨的記憶力達到高峰的較多，而年輕人在下午和晚上達到記憶力的最高峰最常見。
這些研究綜合起來可以讓我們得出這樣一個結論，大多數年輕人的最佳記憶時間段不一定是早晨，特別是“夜貓子”們的最佳記憶時間段是離開了學校的晚上。也因為如此，不考慮個體差異就強迫年輕人早起背單詞記憶公式，到底是否是最好的學習方式也值得商榷。
裡塔•鄧和肯尼斯•教授一直致力於宣傳在學習中的個體差異，他們創造了一個較早的學習模型：鄧和鄧學習模式模型(The Dunn and Dunn Learning Style Model)。在這個模型中，他們提出了影響學習的5類刺激因子，一共21種可能性元素。它們分別是：
圖中“結構”的含義：是否需要精確的指導。該因素隨著年齡的增長而影響力逐漸減小/ilsa-learning-styles.com
你會注意到，在這個學習模型中，時間只是21種影響因素中的1種。需要指出的是，除此之外，還有眾多的學習模式模型。介紹這個學習模式，是因為它比較簡單易懂，能夠給人一個比較基礎的印象。當然，並非所有人的學習模式都被這全部21種元素所左右。其中的6-14種元素(從服從/責任感至多樣學習方式)被認為是最主要的影響因子（這當中也包括時間）。但由於影響學習的因素眾多，受影響的程度又因人而異，單純把其中一個或幾個影響因素列為對每個人最重要的因素是不恰當的。
激素對記憶力的影響
讓我們再回到一天記憶力最好的時間的討論上來。體內激素伴隨著人的作息而產生的節律性變化，對於學習與記憶的影響，是近些年的一個熱點研究物件。目前的研究已經從直接做實驗比較人在不同時間段的記憶力，轉變為通過測量人的壓力應激激素（stress related hormone）在一天中的不同水平，間接地分析記憶力隨著時間的變化。以最主要的壓力應激激素——皮質醇（俗名可的鬆）為例，通常情況下，皮質醇在甦醒後45分鐘分泌達到峰值。它的作用是讓人甦醒並且刺激新陳代謝，讓體內的能量物質開始分解，為開始全新的一天提供能量。此後，皮質醇水平迅速降低直到午飯時間。午飯後，皮質醇水平的降低速度趨於緩慢。
一個作息規律的人一天中皮質醇的變化/psycnet.apa.org
但是對於夜貓子來說，一旦長期的夜行晝伏的生活養成，他們體內的激素變化又是另一幅情景：不會出現一個明顯的醒後的高峰，一天中下降的程度也很微弱，而且晚上還會出現反彈。
沒有人是天生的夜貓子，人類的身體被設計成到了夜晚就自動關閉。儘管有些人可以在深夜和凌晨依然保持清醒，這種習慣卻常常為身體帶來一些影響。如果你是一隻夜貓子，你的身體會逐漸喪失這種到了夜晚就自動關閉的功能，甚至會在所有人都進入睡眠時得到第二個清醒刺激。這種刺激也許是來源於電腦螢幕或者電視機螢幕的人造光源，就像咖啡因一樣，成為你不......
人每天什麼時候記憶力最好？
比如說人在什麼時候記憶力最好呢，每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由於早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。
怎樣增強記憶力？
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上憨～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生機率。
其他增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
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早上的記憶力好還是晚上的記憶力好？
人四個時候記憶裡最強:早上剛起來的時候,適合記難記的課文,上午8~10點,聽課很容易理解,晚上6~8點,適合整理一天所學的內容,睡覺前一小時,可以加深印象.
為什麼早上記憶力最好
1、經過一夜的沉澱與休息，大腦處於最放鬆的狀態，當然記憶力最好；這主要是個生物鐘的問題；
2、小憩後也會神清氣爽就是這個道理；
3、如果想提高學習和記憶效果，就要休息好；
4、多運動，多喝水，多注意吸收有營養的東西。
人的記憶力在早晨最好嗎
您好，很高興為你解答。
每天記憶力最好的時候是因人而異的，不應該一概而論。如果你覺得自己下午或晚上的記憶力更佳，那就不必在沒有得到足夠的休息時，為了背單詞或公式專門早起。但是保持一個正常和規律的作息習慣能保證身體各項機能都達到最佳狀態，學習的效率會更好。
一般來說最佳的記憶時間大概就是：上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
提倡科學用腦 ：在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
希望能幫到你！
早上幾點起床記憶力是最好的
您是否知道人體內部的功能節奏？您是否知道體內生物時鐘行走的規律？人體內部也象時鐘一樣在不停地行走，在不停地調節、修復和完善。體內各器官 24 小時狀態大致如下：
1 時：大多數人已入眠數小時 , 度過了睡眠的各個階段，進入了容易催醒的淺睡階段。此時，人對痛覺特別敏感。
2 時：除了肝臟外，體內的大部分器官工作節律極慢。肝臟利用這段較為安靜的時間正加緊把代謝後的有毒、有害物質排出體外，這彷彿清潔工正在進行全面地清潔、大掃除。
3 時：全身休息狀態，骨骼、肌肉和關節完全放鬆。這時人體血壓很低，脈搏和呼吸的頻率也 很低。
4 時：血壓處於更低的狀態，腦部的供血量極少。有不少患者和體質較差的人在這個時期容易導致死亡。但處在這個時期的健康人其聽覺卻很靈敏，稍有響動就會驚醒。 如果此時此刻急急忙忙起身會導致頭暈症狀。
5 時：腎臟停止分泌工作。此時，人們經歷了淺睡和深睡的階段，如果這時起床很快就會精神飽滿。
6 時：血壓升高，心率加快。
7 時：人體免疫系統功能持彆強。此時，如遇病毒或者病菌的侵襲，最有希望被抵抗住。人體的體溫調節也處在較低的狀態。
8 時：肝內的有毒、有害物質全部清除，肝臟正處於休整狀態。要嚴禁飲酒，否則會給肝臟帶 來很大的負擔。
9 時：精神活動能力很高，可是機體對痛覺的反應降低，心臟可以開足馬力進行有效的工作。
10 時：精力充沛。此時此刻是人體一天中最佳狀態，也是一天中最好的工作時間 。如果這時進行健身鍛鍊較易收到效果。
11 時：心臟依舊努力工作，人體不會輕易感到疲勞。
12 時：到了全身總動員的時刻，即刻減肥效果較好 ，如果您想那麼做的話最好不要馬上吃午飯，而把它推遲半小時或者一小時。
13 時：肝臟休息，有一部分糖元進入血液，血糖值略微升高 。上半天的最佳工作時間即將過去，稍感到疲倦，需要調整休息。
14 時：這是 24 小時中人體第二個情緒、體力的最低點，反應遲鈍。最好打個盹， " 充充電 " 。
15 時：人體器官最為敏感時間，特別是嗅覺和味覺。身體工作能力逐漸恢復。
16 時：血液中的糖分增加，醫學上稱為 " 飯後糖尿證 " ，不過那是短智的，不會造成疾病。由於緊張的工作學習，血糖含量就會很快下降。
17 時：工作效率高，積極主動性也高。對健身者來說的訓練量可以適當的增加。
18 時：痛感又重新下降，神經活性降低。
19 時：血壓增高，情緒不穩定。任何小事都會引起口角。
20 時：體重達到一天中最大值，人體反 應異常迅速。司機們此時很少驅車外出，容易發生車禍。
21 時：人體的記憶力處於全天最好的狀態，此時讀書、寫字的興趣性較高。
22 時：血液中每立方米白血球從 5000 增加到 8000 ，有時甚至高達 12000 ，進行免疫 " 大掃除 " 。體溫下降。
23 時：人體進入休息狀態，進行一天的恢復、調整工作。
24 時：一晝夜中的最後一小時，如果 22 時就寢，現在該已進入甜美的夢鄉了。
當然個人的體質、情緒、生活習慣以及調節適應力不盡相同，每個人體內的生物時鐘基礎節律有快有慢、有早有晚，在進行較長一段時間的觀察後，可摸索出個體的週期性變化規律和特點，便於掌握與瞭解個體的差異與節奏。...